One of the most important lessons I give my clients is to avoid judging a situation too quickly. This is because every event, good or bad, has the potential of positive or negative results.
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Today’s article introduces you to this concept. If you’re tired of always overreacting to situations in life, this article is for you.
Using the Chinese farmer parable, this article will introduce you to the concept of equanimity and how you can develop this mindset.
Here’s what you’ll learn:
Let’s get right into it.
What is Equanimity?
How do you react in case of good or bad news?
If you’re like most, you react extremely negatively to bad news and over celebrate in case of good news. Bad news results in stress, while good news results in excitement.
People with an equanimity mindset don’t judge an event as good or bad. Whether good or bad, someone with an equanimous mindset will maintain their composure and avoid overreacting.
However, being equanimous doesn’t mean suppressing emotions. You can still celebrate success and acknowledge negative situations
A person who’s cultivated equanimity doesn’t cling to events. They may celebrate pleasurable events but don’t get carried away. The same goes for unpleasant events. A person with an equanimous mindset will acknowledge negative situations but avoid dwelling on the situation’s negative effects.
To better understand equanimity, let’s take the example of the Chinese farmer parable.
La parabole du fermier chinois
Il était une fois un vieux fermier qui travaillait ses cultures depuis de nombreuses années. Un jour, son cheval s’enfuit. À l’annonce de la nouvelle, ses voisins vinrent lui rendre visite. « Ils lui dirent avec sympathie : « Quelle malchance !
« Peut-être », a répondu l’agriculteur.
Le lendemain matin, le cheval revient, accompagné de sept autres chevaux sauvages. « Quelle chance ! » s’exclament les voisins.
« Peut-être, répondit le vieil homme.
Le lendemain, son fils tente de monter un des chevaux indomptés, est projeté et se casse la jambe. Les voisins viennent à nouveau lui témoigner leur sympathie pour son malheur.
« Peut-être », répond l’agriculteur.
Le lendemain, des responsables militaires sont venus au village pour enrôler des jeunes gens dans l’armée. Voyant que la jambe du fils était cassée, ils sont passés à côté de lui. Les voisins ont félicité le fermier pour la façon dont les choses s’étaient déroulées.
« Peut-être, dit l’agriculteur…
Comment la parabole du fermier chinois vous apprend l’équanimité
La parabole montre clairement que le fermier n’a pas été affecté par les nouvelles positives ou négatives. Il a gardé son sang-froid et évité de juger la situation sur le moment.
L’agriculteur n’a pas divisé les expériences en événements bons ou mauvais. Il a gardé une approche ouverte et indifférenciée de la vie, ce qu’exige un état d’esprit d’équanimité.
Cependant, vous vous demandez peut-être comment développer un état d’esprit d’équanimité au21e siècle.
Application de la parabole du fermier chinois à la vie moderne
Dans mon , je rencontre des clients qui n’ont pas de chance. Il s’agit souvent de personnes qui ont perdu leur emploi.
L’une des caractéristiques les plus courantes de ces clients est la crainte de ne pas pouvoir subvenir aux besoins de leur famille.
Cependant, plutôt que de se concentrer sur les aspects négatifs, je conseille à ces clients d’envisager le côté positif des choses. Oui, ils ont perdu leur emploi. Mais cette perte leur a permis de consacrer plus de temps à leur famille ou à leurs passions.
La perte d’un emploi donne également au client le temps d’améliorer ses compétences, ce qui le met dans une meilleure position pour obtenir un emploi meilleur et plus satisfaisant.
Bien entendu, pour que les deux scénarios ci-dessus se réalisent, le client doit changer d’état d’esprit et éviter de juger trop sévèrement une situation.
Ce premier exemple illustre comment vous pouvez appliquer la parabole chinoise dans votre vie en cas d’événements négatifs. Plutôt que de vous concentrer sur les aspects négatifs, cherchez l’occasion de vous améliorer et de vous développer.
Cette parabole ne s’applique pas uniquement aux situations négatives. De la même manière que vous évitez de réagir de manière excessive aux situations négatives, évitez de vous laisser emporter par les situations positives.
En effet, nous avons tendance à trop célébrer les aspects positifs. Si vous gagnez un prix, vous fêterez cette réussite pendant plusieurs jours. Mais ce n’est pas le cas. Une personne dont l’état d’esprit est l’équanimité célèbre les réussites mais reconnaît qu’il reste encore du travail à faire.
Ils évitent de s’attarder sur la célébration.
Source : Twitter.com (Elon Musk)
Comment cultiver l’équanimité dans votre vie
Pour cultiver l’équanimité, vous devez d’abord comprendre ce qui se passe dans votre esprit. C’est là qu’intervient la .
Grâce à la pleine conscience, vous comprenez mieux comment votre esprit réagit à différentes situations. La pleine conscience vous permet d’approfondir les pensées négatives auxquelles vous pouvez vous accrocher – des pensées concernant des situations sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle.
En prenant conscience des vous, vous avez le pouvoir de relâcher votre emprise sur ces pensées, ce qui vous procure un sentiment de paix intérieure.
Et vous ne devez pas vous arrêter là. Vous pouvez aller plus loin et remettre en question ces pensées obsessionnelles. Le fait d’écrire ces pensées vous permet de les remettre en question et de les abandonner une fois que vous vous êtes rendu compte qu’il est inutile de s’accrocher à ces pensées.
À vous de jouer
La vie est une série d’expériences positives et négatives. Ce qui compte, c’est la façon dont vous réagissez à ces expériences.
En développant un état d’esprit d’équanimité, vous devenez moins enclin à réagir de manière excessive. Vous augmentez vos chances d’être heureux car vous ne vous attardez pas sur les aspects négatifs.
J’espère que cette explication de la parabole du fermier chinois vous a été utile. Si vous avez des questions concernant cette parabole et la façon dont vous pouvez développer l’équanimité, n’hésitez pas à les poser dans la section des commentaires.
Je me ferai un plaisir de répondre à toutes les questions posées.
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