Récemment, un collaborateur de SofR a parlé d’une nouvelle étude montrant que le fait de vivre en couple est associé à une prise de poids. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la prise de poids peut accompagner les changements de statut relationnel. Vous vous sentez peut-être plus à l’aise avec vous-même et votre apparence lorsque vous êtes dans une relation stable ; maintenant que vous avez trouvé le grand amour, vous pouvez simplement « vous laisser aller » et troquer vos jeans moulants pour une paire de sweats confortables. Les recherches montrent que les gens mangent généralement plus lorsqu’ils sont en compagnie d’autres personnes, de sorte que tous ces repas supplémentaires avec votre partenaire ne sont pas forcément bénéfiques pour votre tour de taille. De plus, le fait d’avoir quelqu’un avec qui passer du temps peut signifier que vous passez moins de temps à la salle de sport.
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Les travaux que nous avons menés ces deux dernières années sont également pertinents.1 Nos recherches ont montré que pour comprendre le statut pondéral d’un partenaire romantique, il faut comprendre ce qu’il ressent à propos de son poids. Votre poids peut en fait être influencé par le fait que votre partenaire essaie ou non de perdre du poids. Mais les choses sont encore plus compliquées : il y a des raisons de penser que le poids des personnes et leurs inquiétudes à ce sujet peuvent être associés de manière cyclique. Par exemple, lorsque l’un des membres d’un couple est plus lourd que l’autre, il est probable que la personne la plus lourde se préoccupe de son poids. Ainsi, si vous êtes en surpoids et que votre partenaire est mince, c’est la porte ouverte à l’angoisse et à l’anxiété. Toutefois, les recherches indiquent que le fait d’être préoccupé par son poids n’est pas de nature à vous faire perdre des kilos ; en fait, cela peut même vous faire prendre du poids. Les personnes qui s’inquiètent de leur poids essaient souvent de suivre un régime, mais la plupart des régimes échouent.2,3 Pour une personne moyenne, toute perte de poids survenant au cours d’un régime est généralement reprise au bout de deux ans et une nouvelle prise de poids est probable. En d’autres termes, il n’y a aucun avantage à long terme à commencer un « régime ».
Alors, que faire si vous êtes le partenaire en surpoids dans votre couple ? La clé est d’aborder la perte de poids de manière raisonnable. Par définition, un « régime » est un effort à court terme pour perdre du poids. Il est plus efficace d’adopter une approche à long terme pour gérer son poids de manière saine. Il faut changer de mode de vie, et non pas trouver une solution rapide. Les partenaires romantiques se promettent souvent de s’aimer « jusqu’à ce que la mort nous sépare ». Pourquoi ne pas étendre cet accord à la prise en charge de la santé de l’autre et au soutien d’un mode de vie mutuellement sain ? Faites de l’exercice avec votre partenaire. Achetez, préparez et dégustez ensemble des repas sains. Apportez des changements nutritionnels simples que vous pouvez accepter afin de ne pas être victime des terribles chances de perdre du poids de façon durable. Passez d’un soda ordinaire à un soda diététique ; essayez de prendre un fruit comme en-cas plutôt qu’une barre chocolatée. Un meilleur mode de vie peut commencer par le simple fait de dire à votre partenaire que vous vous inquiétez de votre poids et de discuter avec lui des moyens d’améliorer non seulement votre poids, mais aussi votre état de santé général. En commençant par ces petits changements, vous pourrez vivre heureux jusqu’à la fin de vos jours, et ce, beaucoup plus longtemps !
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1Markey, C. N. et Markey, P. M. (2011). Romantic partners, weight status, and weight concerns : An examination of the Actor-Partner Interdependence Model. Journal of Health Psychology. doi : 10.1177/ 1359105310375636.
2Mann, T., Tomiyama, J. A., Westling, E., Lew, A., Samuels, B., & Chatman, J. (2007). Medicare’s search for effective obesity treatments : Diets are not the answer », American Psychologist, 62, 220-233.
3Polivy, J. & Herman, P. C. (2002). If at first you don’t succeed : False hopes of self-change « , American Psychologist, 57, 677-689.
Dr. Charlotte Markey – Articles surla science des relations | Site web/CV
Les recherches du Dr Markey portent sur des questions centrales de la psychologie du développement et de la santé. Elle s’intéresse notamment aux influences sociales sur les comportements alimentaires (alimentation, régimes, image corporelle) dans les relations parents-enfants et dans les relations amoureuses.
Patrick Markey – Articles surla science des relations | Site web/CV
Les recherches du Dr Markey portent sur la manière dont les tendances comportementales se développent et s’expriment dans le cadre des relations sociales, notamment les régimes alimentaires malsains, le comportement civique, le jugement de la personnalité et l’agression interpersonnelle après avoir joué à des jeux vidéo violents.
Source de l’image : www.dietandhealthplans.com