Je me souviens que j’étais la fille préférée de mon père.
Chaque fois qu’il rentrait à la maison, il me prenait avec enthousiasme et me lançait en l’air. Il m’emmenait à toutes ses réunions. Il me faisait sentir spéciale et importante. J’étais sûre qu’il m’aimait.
Puis quelque chose a changé.
Il est devenu occupé et distant. Il était irrité par mes tentatives d’entrer en contact avec lui. Nous avons à peine passé du temps et parlé de choses importantes – en fait, nous n’avons même jamais eu de petites conversations. C’est ce que j’ai vécu pendant toute mon enfance.
J’avais le cœur brisé. Je ne savais pas ce que j’avais fait de mal. Je pensais que je n’étais peut-être plus assez bien pour recevoir l’amour de mon père. J’ai essayé de faire en sorte qu’il soit fier de moi et qu’il me témoigne à nouveau son amour, mais rien ne semblait fonctionner, et nous nous sommes éloignés l’un de l’autre au fil des ans.
Pendant mon adolescence, j’ai intériorisé deux choses :
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L’amour se mérite.
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Je n’ai pas réussi à gagner l’amour de mon père.
Je ne savais pas comment réparer ma relation avec mon père, alors j’ai commencé à le chercher dans les hommes que je fréquentais et j’ai essayé de gagner leur amour à la place. Instinctivement, gagner leur amour signifiait pour moi que j’avais réparé mes erreurs d’enfance.
Comme on pouvait s’y attendre, j’ai échoué… encore, et encore, et encore…
Ce n’était pas exactement de la science-fiction.
Les hommes que j’ai choisis étaient exactement du même type : occupés, émotionnellement indisponibles et intrinsèquement incompatibles avec moi. Quoi que je fasse, ils ne me voyaient pas et ne m’aimaient pas.
Le fait qu’ils ne me respectent pas non plus m’a beaucoup contrariée. Je pensais que j’avais du pouvoir et que je méritais le respect, mais cela n’a pas empêché ces hommes de me marcher dessus.
C’est en suivant une thérapie et en travaillant sur ma relation avec moi-même que j’ai compris que j’avais tout mélangé.
Voici la vérité que j’ai apprise sur le respect et l’amour dans les relations intimes :
Le respect ne se donne pas, il se mérite.
L’amour ne se mérite pas, il se donne.
Il s’est avéré que j’avais interprété les mauvaises choses de ma relation brisée avec mon père.
Je n’ai pas manqué de mériter son amour – ce n’est pas ma faute s’il a cessé de me manifester son amour et a négligé sa famille.
De même, je n’ai pas échoué à « gagner » l’amour de mes ex-partenaires – c’est eux qui ont choisi de ne pas m’aimer, quelle qu’en soit la raison.
Ce que j’ai omis de faire, c’est de fixer des limites et de me comporter avec dignité, ce qui m’aurait valu leur respect – même si je n’en avais pas besoin à l’époque.
Lorsqu’ils m’ont dit qu’ils ne cherchaient pas de relation ou qu’ils étaient trop occupés par leur travail pour sortir avec quelqu’un, ce n’était pas un signe que je devais faire plus d’efforts pour « gagner » leur temps et leur attention.
C’était le signe que je devais accepter que leur amour n’était pas disponible et que je devais me respecter en m’éloignant.
N’essayez jamais de « gagner » l’amour de quelqu’un. Mettez plutôt cet effort à vous aimer vous-même.
Comment désapprendre les croyances limitantes et trouver un amour sain ?
Lorsque j’ai suivi une thérapie l’année dernière, j’ai enfin compris que je n’étais plus une « enfant vulnérable » attendant passivement l’amour de mon père.
J’étais un adulte, tout comme mon père défectueux, capable de répondre à mes propres besoins et de trouver l’amour sain dont j’ai besoin dans des relations adultes.
Je n’ai pas « échoué » à gagner l’amour de mon père – au contraire, c’est lui qui a échoué à me donner son amour et ses soins en tant que père. Et ce n’était ni ma faute ni ma responsabilité.
De même, dans mes relations amoureuses, j’ai continué à m’attacher à des hommes indisponibles parce que je croyais à tort que leur amour était un témoignage de ma valeur personnelle plutôt que le résultat de leur choix.
J’ai cru à tort que leur amour était un témoignage de ma valeur personnelle plutôt que le résultat de leur choix.
Pendant ce temps, je n’avais pas assez d’estime de soi pour établir des limites contre les mauvais traitements, ce qui a permis à ces hommes de continuer à me manquer de respect.
Heureusement, ma vie et mes relations se sont transformées lorsque j’ai changé mon point de vue sur le respect et l’amour dans les relations intimes et que j’ai agi en conséquence.
L’amour ne se mérite pas, il se donne.
Cependant, pour que l’amour soit donné, le respect doit être gagné.
Voici quelques conseils pour trouver des relations saines et respectueuses.
1. Donnez-vous de l’amour en abondance.
Pour intérioriser la croyance selon laquelle « l’amour est donné », vous devez vous en donner la preuve chaque jour en faisant précisément cela : vous donner de l’amour.
Quoi que vous fassiez pour un être cher, faites-le pour vous-même. Vous pourriez par exemple vous offrir un bon repas, vous reposer, vous montrer compatissant, vous écrire des lettres d’amour, etc.
La clé est la fréquence et la cohérence.
2. Gagnez votre propre respect.
Si le respect de base doit être accordé et reçu par chacun pour la simple raison qu’il est un être humain, la continuité et la profondeur de ce respect doivent être méritées.
Lorsque vous gagnez votre propre respect de longue date, vous renforcez votre confiance en vous et améliorez votre qualité de vie.
Le moyen le plus simple de gagner votre propre respect est de vous montrer capable de porter des jugements indépendants et de fixer des limites – externes ou internes.
Cela peut être aussi simple que d’avoir un programme de sport et de s’y tenir, ou de prendre la bonne décision plutôt que la plus facile lorsqu’une nouvelle situation l’exige – vous serez fier de vous.
3. Éloignez-vous des personnes qui vous montrent que leur amour se mérite.
Lorsque quelqu’un met une barrière entre son amour et vous, rappelez-vous que c’est son choix de vous empêcher de l’avoir. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles il choisit de le faire ; quoi qu’il en soit, il ne convient pas à une relation saine et amoureuse avec vous.
Si vous vous êtes couvert d’amour et que vous avez gagné votre plus profond respect, vous saurez apprécier votre temps et vous éloigner de ces personnes.
4. Trouvez quelqu’un qui vous donne généreusement son amour.
Une fois que vous avez fait tout ce travail sur vous-même, il ne vous reste plus qu’à vous diriger vers des personnes aimantes qui vous choisissent de la même manière que vous les choisissez.
Il va sans dire que ce choix et cet amour sont sous-tendus par un respect de longue date, gagné au fil des interactions et des observations.
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