« C’est tout ce qu’il y a dans la vie ? 9 conseils si vous êtes dans ce cas

Tu es ici parce que tu ne peux pas t’empêcher de penser : « Est-ce tout ce qu’il y a dans la vie ? »

Cet article tentera de vous aider à répondre à cette question.

Vous voyez, même si nous aimerions que la vie soit toujours engageante et satisfaisante, ce n’est pas le cas. De nombreux facteurs contribuent au déroulement de notre vie et peuvent nous placer dans des situations qui vont d’incroyablement stressantes à douloureusement ennuyeuses.

Si vous êtes prisonnier de circonstances difficiles depuis un certain temps, vous avez peut-être l’impression d’être coincé dans une ornière dont vous ne pourrez jamais sortir. Vous craignez peut-être qu’il n’y ait rien d’autre à faire et que vous continuiez à avancer comme une mule indéfiniment, sans espoir de changement.

Sachez que ce n’est pas le cas. Ce qu’il faut dans ce genre de situation, c’est un changement de perspective suivi d’une action.

Voici ce que vous pouvez faire.

Consultez un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à surmonter le sentiment que votre vie pourrait s’arrêter là. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’une prise en charge de qualité dans les meilleures conditions.

1. Demandez à votre âme (ou à votre moi supérieur) ce qu’elle veut faire en ce moment.

De la même manière qu’une douleur au genou vous indique qu’il y a une blessure à soigner, une douleur émotionnelle ou mentale peut nous indiquer qu’il y a également des blessures.

Prenez un moment pour vous demander ce que vous préféreriez faire maintenant si les circonstances de la vie et les limitations financières n’étaient pas un problème. Par exemple, si vous receviez soudainement 10 millions de dollars, que feriez-vous ?

Continueriez-vous à vivre votre vie actuelle là où vous êtes ? Ou iriez-vous ailleurs ? Que changeriez-vous ? Où iriez-vous ?

Les premières choses qui vous viennent à l’esprit sont des aspects de votre vérité authentique, alors prêtez-y attention. Une fois que vous aurez déterminé ce qu’ils sont, vous serez en mesure d’élaborer des plans pour aller de l’avant.

Certaines d’entre elles ne sont pas envisageables en raison de circonstances actuelles indépendantes de votre volonté, bien entendu. Par exemple, si vous avez toujours voulu visiter un pays en proie à un conflit armé, il est préférable de ne pas vous y aventurer tout de suite. Mais gardez-le sur votre liste : les troubles ne durent pas éternellement et l’occasion de réaliser ce rêve peut se présenter plus tôt que prévu.

2. Une fois que vous avez déterminé ce qui ne fonctionne pas dans votre vie, essayez certains aspects de la « vie non vécue ».

Ce conseil s’inscrit dans le prolongement du précédent, mais il est orienté vers l’action plutôt que vers l’introspection.

Vous pouvez dire aux autres que vous « ne savez pas » pourquoi vous vous sentez découragé par votre vie actuelle, mais c’est rarement la vérité.

La plupart des gens savent exactement ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, mais ils choisissent simplement de se mentir à eux-mêmes (et aux autres) à ce sujet. En maintenant le statu quo, ils parviennent à maintenir une façade d’épanouissement et de joie… même s’ils ont l’impression de mourir de l’intérieur.

Lorsque les gens ne vivent pas leur vérité, ils finissent par ressentir un incroyable sentiment de perte et de dépression. En outre, la vérité se fera connaître d’une manière ou d’une autre. Une personne malheureuse dans son mariage est susceptible d’avoir des liaisons pour combler ce qui lui manque. De même, une personne qui déteste son travail peut s’auto-saboter (même inconsciemment) pour se faire licencier.

Une fois que vous avez déterminé ce qui vous rend malheureux et ce que vous voulez faire différemment, envisagez de l’essayer.

« Le syndrome de l’herbe toujours plus verte est un thème courant chez les personnes qui ont l’impression que leur vie n’est pas terminée. L’Alchimiste, de Paulo Coehlo, est un excellent livre qui aborde ce sujet. Si vous ne l’avez pas encore lu, jetez-y un coup d’œil.

C’est l’histoire d’un jeune homme qui parcourt des milliers de kilomètres pour chercher fortune. Il pense qu’il trouvera ailleurs ce qui manque à sa vie, mais… eh bien, vous devrez lire le livre pour le découvrir, mais vous pouvez probablement deviner comment son histoire se déroule.

Il n’est pas nécessaire de se jeter à l’eau, mais plutôt de plonger l’orteil dans les bas-fonds pour voir comment on se sent.

Par exemple, si vous travaillez dans un bureau depuis des années mais que vous préférez vivre votre vie en tant que musicien, montez un groupe. Plutôt que de quitter purement et simplement votre emploi, créez quelques chansons avec d’excellents camarades de groupe. Organisez quelques concerts. Voyez comment vous vous sentez, puis décidez de votre voie en conséquence.

Vous découvrirez peut-être que vous êtes plus à l’aise dans votre situation actuelle que vous ne le pensiez et vous continuerez à faire de la musique en tant que hobby. En revanche, vous pourriez tomber éperdument amoureux de la vie de musicien et décider de consacrer tout votre temps et toute votre énergie aux tournées et aux enregistrements.

Ces deux choix sont valables, tout comme l’ensemble des choix intermédiaires.

En outre, cette méthode peut s’appliquer à tout ce que vous souhaitez changer. Par exemple, si vous êtes en train d’accepter le fait que vous êtes transgenre ou attiré par le même sexe, parlez à votre partenaire de ce que vous vivez. Vous serez peut-être agréablement surpris de découvrir qu’il vous soutient et qu’il vous encourage à explorer un peu pour voir ce qui vous convient.

Par contre, s’ils ne vous soutiennent pas et veulent mettre fin à la relation, cela peut être une bénédiction déguisée. En fait, le fait qu’il prenne l’initiative de la rupture peut contribuer à apaiser votre culpabilité, tout en vous offrant la liberté de vous exprimer de manière authentique.

3. Comprendre que rien n’est permanent.

Si vous connaissez les cartes du Tarot, vous connaissez peut-être l’histoire que nous raconte la carte de la Roue de la Fortune.

Une roue est toujours en mouvement, et ce qui est droit à un moment donné sera tourné vers le bas l’instant d’après. Et elle changera à nouveau, encore et encore. Le fait est que vous avez sans aucun doute connu des hauts et des bas dans votre vie jusqu’à présent. Vous savez donc que tout change et que rien ne reste jamais longtemps inchangé.

Les périodes d’ennui et de souffrance sont souvent les précurseurs de grands changements. Après tout, très peu de choses peuvent croître ou changer sans périodes de difficultés. Même la douleur.

Pensez à la façon dont une chenille se dissout essentiellement dans la chrysalide, puis se reforme en papillon. Je ne peux pas imaginer qu’il s’agisse d’une expérience agréable. De plus, saviez-vous que si quelqu’un aide une chenille à se libérer de sa chrysalide, elle ne pourra plus voler ?

En effet, l’acte de ramper hors de l’enclos permet d’extraire l’excès d’humidité des ailes nouvellement formées et de développer les muscles à l’intérieur de celles-ci. Sans la panique et l’inconfort liés à ce processus, les ailes ne se développeront pas complètement et ne pourront pas se dessécher suffisamment pour voler.

Le fait est que, même si vous vous sentez coincé ou stagnant dans votre situation actuelle, le changement est inévitable. Rien n’est jamais éternel et les changements peuvent survenir lentement ou rapidement, en fonction d’un certain nombre de facteurs.

L’un de ces facteurs est, bien entendu, de prendre l’initiative du changement.

4. Décidez de ce que vous voulez changer et travaillez en ce sens.

Tant que vous êtes en vie, vous avez la capacité de grandir et de changer. Cela peut se faire dans différentes directions au cours de votre vie, mais vous évoluez constamment, même si vous n’en avez pas l’impression sur le moment.

Si vous avez fait l’examen de conscience susmentionné et déterminé ce que vous voulez changer, asseyez-vous et réfléchissez à la manière de procéder pour que ce changement se produise.

Bien sûr, cela peut être un peu plus difficile si le(s) changement(s) que vous voulez apporter à votre vie affecte(nt) d’autres personnes. De nombreuses personnes choisissent de rester dans des circonstances inconfortables (voire étouffantes) parce qu’elles ne veulent pas blesser leur entourage en vivant leur vérité.

Ces personnes finissent souvent par être incroyablement déprimées et anxieuses parce qu’elles se sentent esclaves de leur situation. L’une d’entre elles peut être coincée dans un cycle qui ressemble à un jour de marmotte : elle se lève, se rend au travail, effectue huit heures de corvées pour enrichir quelqu’un d’autre, puis rentre à la maison, mange, essaie de dormir et répète la même chose pendant des années. Ils sont malheureux, mais ils se sentent obligés d’agir ainsi pour que leur famille soit logée et nourrie.

Lorsque vous avez l’impression que votre âme est aspirée parce que vous n’avez que des responsabilités, il est tout à fait normal que vous vous sentiez découragé. Vous vous demanderez : « Est-ce tout ce qu’il y a dans la vie ? » Vous pouvez avoir l’impression d’être coincé dans une roue de hamster dont vous n’arrivez pas à sortir.

C’est possible, bien sûr, mais cela demande des efforts. Il faudra aussi faire des choix difficiles et obtenir le soutien de votre entourage. D’ailleurs, si vous ne recevez pas le soutien de votre entourage, vous risquez de devoir faire des choix difficiles.

Supposons que vous détestiez totalement la ville dans laquelle vous vivez et que vous souhaitiez prendre un nouveau départ ailleurs. Peut-être que le dynamisme dont vous êtes tombé amoureux il y a des années s’est estompé, ou que vous occupez un emploi déplorable depuis dix ans et que vous avez envie de quelque chose de complètement nouveau. Il est même possible que le climat que vous aimiez autrefois soit devenu insupportable, faisant de chaque jour un nouvel enfer pour vous.

Si vous êtes célibataire et n’avez pas de personnes à charge, vous pouvez simplement trouver un emploi dans une autre localité et vous y installer quand vous le souhaitez.

Toutefois, cette solution n’est généralement pas envisageable lorsque vous avez une famille. Votre partenaire peut avoir un cercle social qu’il ne veut pas quitter, et vos enfants peuvent être horrifiés à l’idée de laisser leurs amis derrière eux. Dans ce cas, vous avez quatre possibilités :

• Négocier avec eux pour trouver un terrain d’entente qui satisfasse tout le monde.
• Garder les choses telles qu’elles sont et être malheureux
• Insister pour que vous déménagiez tous et risquer de rendre tout le monde malheureux.
• Vous vous séparez : ils restent, et vous suivez votre cœur.

Chacune d’entre elles présente des défis et des avantages, mais il y a toujours une solution à l’horizon. Elle ne rendra peut-être pas tout le monde heureux à court terme, mais vous pourriez tous découvrir un plus grand épanouissement à long terme.

5. Gardez à l’esprit que tout ce que vous ne changez pas, vous le choisissez.

Cela peut être difficile à accepter, surtout si vous vous sentez piégé par les responsabilités et les obligations, mais c’est la vérité.

Si vous vous lamentez sur votre situation actuelle, que vous vous demandez s’il n’y a rien d’autre à faire dans la vie, mais que vous ne faites rien pour sortir de l’ornière, c’est à vous de choisir de rester dans cette situation.

En tant que tel, il vous appartient de choisir de changer ou de rester tel que vous êtes. Si vous n’êtes pas satisfait de la situation actuelle, déterminez ce qu’il faut faire pour la changer et allez dans cette direction.

En fait, il suffit parfois d’avoir la ferme intention de faire changer les choses pour qu’elles commencent à évoluer dans cette direction.

Par exemple, en 2011/2012, j’ai ressenti un besoin intense de quitter la ville. Je vivais dans le centre-ville de Toronto depuis plus de 20 ans et je m’y sentais étouffée et piégée, malgré un excellent emploi, un appartement magnifique, etc. J’ai donc hésité à partir ou non, évaluant mes options en conséquence. Une fois que j’ai pris la décision ferme de quitter la ville pour des pâturages plus verts, des portes se sont soudainement ouvertes à moi.

J’ai reçu une offre d’emploi pour un travail de rédaction à distance au sein d’une entreprise spécialisée dans les modes de vie respectueux de l’environnement. Ensuite, un membre de ma famille vivant dans une région rurale du Québec m’a parlé d’une maison près de chez elle qui se situait dans ma fourchette de prix.

J’ai donc emballé mon appartement et déménagé dans les montagnes, et la vie n’a fait qu’évoluer pour le mieux depuis lors. Fini la dépression et l’épuisement dus à l’ennui des trajets quotidiens et aux drames du bureau.

Ce qui m’a le plus surpris, c’est de voir à quel point ma santé mentale s’est améliorée après avoir fait ce saut. J’étais terrifiée à l’idée de le faire, car je laissais derrière moi tout mon filet de sécurité sociale. J’avais un emploi solide et un grand cercle d’amis, et je n’avais jamais passé de temps en milieu rural, à l’exception d’un séjour occasionnel de cueillette de pommes.

Et voilà que je m’apprête à déménager dans un village qui ne compte que quelques centaines d’habitants, dans un endroit où l’anglais n’est parlé que par 1 % de la population !

Si j’avais laissé mes peurs et mes insécurités m’empêcher d’avancer, je serais probablement encore en proie à la dépression et à l’angoisse de la vie soi-disant « géniale » que j’ai eue à l’époque. Cette expérience m’a montré à quel point les circonstances influent sur tous les aspects de notre santé.

En vous libérant des chaînes (souvent imposées par vous-même) qui vous entravent, vous découvrirez peut-être à quel point vous êtes capable de vous sentir bien.

6. Demandez-vous si vous êtes assez courageux pour blesser les autres afin de vivre de manière authentique.

Oui, les changements que vous allez opérer risquent de blesser les autres. C’est là que vous devrez déterminer si vous avez suffisamment de force mentale et émotionnelle pour laisser tomber les autres afin de vivre une vie qui vous ressemble.

De nombreuses personnes se retiennent de vivre leur propre vie parce qu’elles se sentent obligées de vivre pour les autres. C’est le cas des personnes qui passent leurs journées à s’occuper de parents âgés et infirmes ou d’enfants ayant des besoins très spécifiques.

Lorsqu’ils passent leur temps à changer des couches et à faire face à des crises de colère et de violence, il leur est souvent difficile de voir la lumière au bout du tunnel. La question de savoir si la vie s’arrête là est un thème commun, car beaucoup d’entre eux ont l’impression de sacrifier leur propre vie pour le bien d’autrui.

Si ce type d’abnégation est souvent considéré comme noble par les autres, il peut aussi constituer une forme malsaine d’auto-martyre. En fait, on s’immole pour tenir les autres au chaud.

Si vous vous sentez à bout et que vous savez que la vie ne se résume pas à ce que vous vivez au quotidien, renseignez-vous sur les possibilités qui s’offrent à vous.

Par exemple, de nombreux endroits offrent des services de répit par l’intermédiaire de groupes d’aide aux personnes âgées ou aux personnes ayant des besoins particuliers. Cela pourrait vous permettre d’avoir plus de temps pour vous, afin que vous puissiez le consacrer à des objectifs que vous aimeriez atteindre ou simplement pour passer du temps seul et en toute tranquillité afin de vous ressourcer.

Par ailleurs, si vous vous sentez tellement dépassé que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas continuer à faire les choses telles qu’elles sont, il est peut-être temps de trouver un soutien plus important. Il peut s’agir de placer votre proche dans un établissement de soins où il sera pris en charge par une équipe de professionnels bien formés.

Bien que cette option soit souvent idéale pour toutes les parties concernées, les personnes qui choisissent de placer leurs enfants ou leurs aînés sont souvent qualifiées d’égoïstes ou de maltraitantes par leur entourage. Dans ce cas, l’idéal est de recommander à ceux qui condamnent de changer de rôle avec vous pendant une semaine et de voir comment ils s’en sortent. Ils changeront d’avis au bout d’un jour ou deux.

En fin de compte, il s’agit de votre vie et vous devez décider comment la vivre. Une fois que vous saurez au plus profond de vous-même ce que vous voulez (ou même devez) faire pour mener une vie heureuse et épanouissante, vous devrez faire ce qui doit être fait. Ce sera difficile, mais tout voyage qui vaut la peine d’être entrepris comporte des difficultés et des risques.

Il est de loin préférable de risquer l’échec au nom d’une grande réussite que de s’abstenir de prendre des risques et de passer des décennies dans le regret, en se demandant ce qui aurait pu se passer.

« Ce que vous faites pour vivre ne m’intéresse pas.

Je veux savoir ce que vous désirez et si vous osez rêver de satisfaire les désirs de votre cœur.

Votre âge ne m’intéresse pas.

Je veux savoir si vous prendrez le risque de passer pour un idiot pour l’amour, pour vos rêves, pour l’aventure

d’être en vie.

Je veux savoir si vous pouvez décevoir l’autre pour être fidèle à vous-même. Si vous pouvez supporter l’accusation de trahison sans trahir votre propre âme ».

– Extrait de The Invitation, par Oriah Mountain Dreamer

7. N’oubliez pas que si le changement peut faire peur, la stagnation est encore plus effrayante.

Le meilleur moment pour commencer à changer les choses, c’était il y a des années. Mais comme nous ne pouvons pas remonter le temps, nous pouvons choisir le moment présent pour commencer à agir.

C’est à ce moment-là que vous devrez vous aventurer dans la partie sombre de la forêt qui vous effraie. Apportez les provisions dont vous pensez avoir besoin pendant que vous y êtes.

De nombreuses personnes s’abstiennent de suivre le désir de leur âme par peur. Bien sûr, il y a la peur de décevoir les autres, mais il y a aussi la peur de l’échec potentiel. C’est le scénario du « diable que vous connaissez » : le malheur dans lequel vous vous trouvez actuellement pourrait être bien meilleur que ce qui pourrait arriver si vous le changiez.

Un peu de peur est une bonne chose, car il est généralement bénéfique de regarder avant de sauter, mais se retenir ou se saboter par peur de l’échec serait la pire chose qui soit. C’est une cage que l’on se crée soi-même.

Oui, risquer quoi que ce soit, c’est risquer un échec potentiel, mais nous apprenons aussi des leçons dans les moments d’échec. En outre, il se peut que vous découvriez que ce que vous pensiez vouloir n’est pas du tout le cas, mais vous ne l’auriez pas su si vous n’aviez pas essayé et n’aviez pas échoué.

Lancez-vous des défis et permettez-vous un développement personnel à travers l’adversité. Vous pouvez aussi décider de rester dans votre « espace de sécurité » et d’y stagner.

Lequel choisirez-vous ?

8. Si vous avez du mal à trouver votre propre but, concentrez votre énergie vers l’extérieur.

Il est très facile de tomber dans la spirale de la dépression lorsque les changements de la vie nous frappent durement. Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes qui ont été très capables, actives ou mentalement actives et qui ont ensuite subi un revers de santé qui a freiné leurs efforts.

Ils peuvent avoir du mal à accomplir des tâches élémentaires qu’ils avaient l’habitude d’accomplir sans difficulté, et chaque jour leur semble être une corvée répétitive plutôt qu’une occasion de se réjouir.

J’ai été confrontée à cette situation lorsque je donnais des cours d’art à l’université. L’une de mes tâches consistait à réaliser des projets artistiques avec des personnes âgées dans un établissement de soins, et si certaines d’entre elles étaient enthousiastes, d’autres ne faisaient que des tentatives timides parce qu’elles n’avaient, comme elles le disaient, plus rien de mieux à faire.

Beaucoup de ces personnes âgées avaient été des forces avec lesquelles il fallait compter lorsqu’elles étaient plus jeunes. L’une d’entre elles était une danseuse étoile, une autre était un vétéran de la marine de la Seconde Guerre mondiale, et ainsi de suite. Ces personnes avaient été fortes et dynamiques dans leur jeunesse et considéraient désormais chaque jour douloureux comme un exercice fastidieux.

Nous avons donc mélangé les choses et combiné les cours d’art des enfants et des personnes âgées, en expliquant que les petits avaient besoin de l’aide des aînés pour leurs projets. Vous n’imaginez pas à quel point l’énergie a changé après cela. Les aînés se sont totalement investis dans l’enseignement de leurs activités.

Cet ancien combattant de la Seconde Guerre mondiale est revenu à la vie lorsqu’il a commencé à montrer aux enfants comment faire différents nœuds, par exemple. En fait, il s’est tellement amusé à travailler avec les enfants qu’il s’est impliqué dans la Légion locale, en enseignant aux jeunes des techniques de survie classiques. Il a changé du tout au tout depuis qu’il a retrouvé un but ; la lumière est revenue dans ses yeux et il paraissait et se comportait des années plus jeune que son âge réel.

Parfois, si le but que nous recherchons nous échappe, il peut être mis en lumière en faisant simplement quelque chose d’autre pour d’autres personnes. La vérité finit par éclater, et ce qui est enfoui dans la psyché peut simplement avoir besoin d’être bousculé pour remonter à la surface.

Il est étonnant de constater que les épiphanies personnelles peuvent survenir au moment où l’on s’y attend le moins, très souvent au service des autres.

9. Demander de l’aide quand c’est nécessaire.

Il se peut que vous vous sentiez complètement accablé et découragé en ce moment et que vous n’arriviez pas à voir la lumière au bout du tunnel. Si vous avez l’impression d’être en proie à une crise existentielle ou que vous ne parviendrez jamais à vous libérer de la misère dans laquelle vous vous sentez enfermé, n’hésitez pas à tendre la main et à demander de l’aide.

Appelez une ligne d’urgence si vous avez envie de vous faire du mal, et/ou trouvez un bon thérapeute qui pourra vous aider à traverser cette épreuve.

Il est difficile d’y voir clair quand on a l’impression de se noyer dans la boue. Un autre point de vue, celui d’une personne formée pour aider les gens dans les moments difficiles, peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous libérer.

La vie est pleine de belles expériences, et vous êtes tout à fait capable de les vivre. Ce que vous vivez en ce moment n’est pas « tout ce qu’il y a », et la situation peut s’améliorer considérablement à partir de maintenant.

Parfois, un coup de main et un peu d’honnêteté envers soi-même suffisent à faire avancer les choses dans une autre direction.

Vous ne savez toujours pas comment surmonter vos doutes persistants sur le fait qu’il n’y a rien d’autre à faire ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes afin de pouvoir y remédier.

Parlez-en à un thérapeute. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes qui se trouvent dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à remettre en question votre état d’esprit actuel et à avoir une vision plus positive de votre présent et de votre avenir.

BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.

Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.

Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.

Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.

Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.

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