C’est toujours le même scénario. Vous avez une liste de tâches longue de plusieurs kilomètres et, quoi que vous fassiez, vous n’arrivez pas à vous y atteler. Et vous n’êtes pas le seul.
Partout où l’on se tourne, les gens sont occupés.
Que se passe-t-il lorsque vous appelez les membres de votre famille ? Occupé.
Quand vous appelez vos amis ? Je suis occupé. Ou peut-être que tu ne les appelles pas parce que tu es occupé.
Les gens ont tendance à tirer une sorte de fierté secrète du fait d’être « occupés ». Mais qu’y a-t-il de mal à ne pas être occupé ?
Prévoyez plutôt de vous ennuyer de temps en temps. Cela vous paraît fou ? En fait, s’ennuyer peut être une bonne chose.
Pourquoi les gens détestent-ils s’ennuyer ?
Tout d’abord, que signifie exactement s’ennuyer ? Bien que l’ennui puisse signifier beaucoup de choses pour de nombreuses personnes, la définition la plus élémentaire est l’incapacité à trouver une activité qui vous plaise, même si vous en avez envie. L’ennui est généralement le résultat de la routine. Les gens sont tellement habitués à leur méthode de divertissement habituelle que lorsqu’elle n’est plus à leur portée (téléphone portable, tablette, télévision, etc.), ils sentent l’ennui les gagner. Et ils n’aiment pas ça.
S’inspirer d’un enfant
Vous savez pourquoi les enfants détestent les temps d’arrêt ? Parce qu’ils pensent que c’est ennuyeux ! Et le pire pour un enfant, c’est de s’ennuyer. Mais si vous observez les enfants pendant un certain temps, ils trouveront comment se divertir en restant assis dans un coin. Comme par magie, cette ficelle sur leur chemise devient la meilleure chose qui soit. Qui l’eût cru ?
En tant qu’adultes, n’aimeriez-vous pas avoir un temps d’arrêt programmé ? Ce qui était un cauchemar pour un enfant peut devenir un rêve pour un adulte. Prendre le temps de NE PAS penser aux sept millions de choses qui figurent sur votre liste de choses à faire peut en fait vous faire du bien.
Cesser d’être occupé et accepter l’ennui
Vous avez déjà remarqué que nous sommes très « occupés » mais que nous ne faisons pas nécessairement quelque chose d’extrêmement productif.
Nous cliquons, défilons, cliquons, aimons – tout ce que vous voulez – et nous nous énervons ensuite lorsque la moitié de la journée s’est écoulée et que ce grand projet pour le travail n’est pas terminé. Le fait d’être « occupé » et d’avoir des distractions constantes peut vraiment étouffer l’imagination.
Vous savez ce qui se passe lorsque vous posez vos appareils ? On devient créatif, comme un enfant. Vous avez tendance à faire des choses que vous ne feriez pas normalement. Ce livre qui prenait la poussière commence à avoir fière allure. Vous n’avez peut-être même pas de livres physiques à la maison, mais vous avez du beurre, de la farine, de la levure chimique, du sucre, des œufs, du lait – que la pâtisserie commence ! Il se peut que vous découvriez que vous êtes un très bon écrivain, artiste, fabricant de colliers de perles et bien plus encore.
Quoi qu’il en soit, il y a quelque chose à dire sur l’ennui volontaire. Forcer le cerveau à travailler en dehors de sa zone de confort permet non seulement d’accroître la créativité, mais aussi d’améliorer les compétences en matière de résolution de problèmes.
Stimulez votre humeur même lorsque vous êtes confronté à l’ennui
Savez-vous qu’il est possible de savoir à quel point vous vous ennuyez ? Oui, il existe des questionnaires en ligne qui vous aident à déterminer votre degré d’ennui. Si vous vous ennuyez vraiment, passez encore un peu de temps et répondez à un questionnaire. Mais une fois que vous l’aurez découvert, que se passera-t-il ? Vous vous ennuierez toujours. Et si le fait de s’ennuyer signifie que vous ne pouvez pas faire les choses que vous aimeriez faire, vous découvrirez rapidement qu’il y a beaucoup d’autres choses que vous pouvez faire. Avant même de vous en rendre compte, vous pourriez augmenter votre productivité et même améliorer votre humeur.
- Sortez de chez vous – Vous êtes esclave de la technologie la plus récente ? Débranchez-vous et devenez rétro ! Faites voler un cerf-volant, lancez un frisbee ou faites du patin à roulettes.
- Nettoyer – Arrêtez de trébucher sur cette pile de chaussures pour la dernière fois et prenez le temps de tout ranger. Même si vous n’avez pas envie de le faire, vous vous sentirez beaucoup mieux une fois que vous l’aurez fait.
- S’attaquer à un puzzle – Vous savez que vous avez déjà été tenté de sortir le puzzle de 1000 pièces du grenier. C’est l’occasion ou jamais.
- Notez vos pensées – Bien qu’il soit tentant de partager ce que vous avez mangé sur les médias sociaux, prenez le temps de noter vos pensées de la journée.
- Profitez de vos enfants – Pour ceux d’entre vous qui ont des enfants en bas âge, passez du bon temps à les regarder se trémousser à la porte, vous tirer les vers du nez ou apprendre à faire coucou. Ce n’est pas possible avec un téléphone portable.
- Bénévolat – Ne vous ennuyez pas et allez aider quelqu’un d’autre. Votre temps libre peut changer la vie d’une personne dans le besoin.
- Dormez un peu – Il est étonnant de constater à quel point vous dormirez mieux sans toutes les distractions. Vous ne faites rien d’autre, allez vous coucher tôt ce soir !
Alors, au lieu d’être toujours « branché », laissez votre esprit s’évader de la norme et profitez d’une diversion par rapport à vos moyens de divertissement habituels. Découvrez l’ennui !