Si vous redoutez parfois les lundis avec tous ces jours qui s’étirent jusqu’au week-end – ce moment lointain où vous pouvez vous détendre et vous amuser – lisez ce qui suit. Ce n’est pas une façon de se faire plaisir. Les conseils ne manquent pas. Par exemple, au début de l’année, Forbes a proposé 11 façons de vaincre (ou d’éviter) le blues du lundi tant redouté.
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Voici leur liste :
- Identifier le problème
- Préparer le lundi au vendredi
- Faites une liste des choses qui vous enthousiasment
- Débrancher pour le week-end
- Dormir suffisamment et se lever tôt
- S’habiller pour réussir
- Être positif
- Rendre quelqu’un d’autre heureux
- Un emploi du temps allégé pour le lundi
- S’amuser au travail
- Prévoir un plan d’après-travail
Il s’agit d’une liste assez sérieuse, largement centrée sur votre travail à la mine de sel, ce qui n’est pas surprenant dans un article de Forbes. Cette liste contient de bonnes idées, mais elle devrait être condensée en une liste beaucoup plus simple qui reflète un meilleur équilibre entre le travail et toutes les autres activités de la vie. Après tout, c’est le but de LifeHack, et une liste plus simple a plus de chances d’être celle que vous suivrez semaine après semaine. Voici une tentative de liste.
Il fonctionne autour de l’idée d’une petite tâche à accomplir chaque jour. Il se peut que vous deviez jongler avec l’ordre des tâches pour mieux les adapter à votre emploi du temps. Toutefois, essayez de vous en tenir à la tâche n° 1. Vous pouvez même écrire les 7 tâches sur des fiches afin de les mélanger et de vous assurer que l’ordre vous convient pour la semaine à venir.
#1 Dimanche soir – Objectifs clés de la semaine
Prenez 5 minutes pour vous rappeler les objectifs importants que vous vous êtes fixés pour la semaine et les jours où vous avez l’intention de les atteindre. Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse de grands objectifs. Rappelez-vous que le voyage de mille lieues commence par un premier pas. Tenez compte de l’exercice quotidien que vous devriez faire, même s’il est court. Grâce à ce mini-plan, le lundi venu, vous aurez de quoi vous réjouir.
#2 Lundi matin – Rendre quelqu’un d’autre heureux
Pensez aux personnes que vous connaissez et décidez lesquelles d’entre elles pourraient apprécier un geste gentil de votre part. Il peut s’agir d’un petit geste. Le simple fait de dire bonjour à une personne que vous voyez souvent mais que vous ne saluez jamais peut faire des merveilles dans sa journée. Il n’est pas nécessaire de vous rappeler que vous aussi vous vous sentirez plus heureux lorsque vous verrez à quel point votre geste est apprécié.
#3 Mardi matin – Planifiez une activité surprise amusante avec votre partenaire ce soir.
Les surprises sont toujours agréables à recevoir, et votre partenaire trouvera cela encore plus amusant que quelque chose qu’il attend. Si vous n’avez pas de partenaire, contactez un membre de votre famille, un ami ou un collègue pour participer à une activité qui vous fera plaisir à tous les deux.
#4 Mercredi matin – Manger un déjeuner sain
Vous devriez manger sainement tout au long de la semaine, mais prenez la peine aujourd’hui de prendre un déjeuner nutritif et sain, peut-être dans un lieu de restauration que vous ne fréquentez pas souvent.
#5 jeudi matin – Planifiez votre week-end
Prévoyez une activité récréative pour le week-end et faites tous les préparatifs nécessaires pour qu’elle ait lieu. Les seules personnes que vous devez garder heureuses sont vous (et votre partenaire), alors profitez au maximum de toutes les occasions qui se présentent à vous pendant le week-end.
#6 Vendredi matin – TGIF, faites quelque chose de différent
Tout le monde a tendance à se laisser aller le vendredi, alors faites en sorte que ce soit le jour où vous fassiez quelque chose de très différent chaque semaine. Il peut s’agir d’une visite à l’heure du déjeuner dans une galerie d’art voisine ou d’une partie rapide de mini-golf.
#7 Samedi matin – Faites de l’exercice aujourd’hui
Vous devriez faire de l’exercice tous les jours, mais n’oubliez pas le samedi. Le week-end n’est pas une période propice aux légumes. Ne vous endormez pas. Levez-vous tôt, profitez de la journée et pratiquez l’activité récréative que vous aviez prévue le jeudi.
Bien qu’il s’agisse d’une courte liste, vous constaterez que vous aurez tendance à en faire plus chaque jour en accomplissant au moins la tâche du jour. Si vous estimez qu’une autre tâche quotidienne est plus importante, pourquoi ne pas la suggérer dans un commentaire ici. Plus d’idées ne peuvent que conduire à de meilleures listes. En élaborant et en utilisant votre propre liste, le lundi peut être la porte d’entrée d’une semaine pleine de plaisir plutôt que le début d’une semaine de travail morne et sans intérêt.