Lorsqu’on a le cœur brisé, la seule façon de s’en sortir est de laisser aller la douleur. Pour ce faire, vous devez faire face à la situation.

« Tomber amoureux est terriblement simple, mais tomber amoureux est tout simplement terrible. – Bess Myerson

N’est-il pas ironique qu’il suffise d’un instant pour tomber profondément amoureux, mais qu’il faille beaucoup de temps pour tomber amoureux ? C’est de vous qu’il s’agit, pas de votre ex. Vous êtes brisé et vous êtes le seul à pouvoir le réparer.

C’est comme si vous vous cassiez un membre. Votre corps doit guérir et cela prend du temps. Quelqu’un d’autre ne peut pas le faire à votre place. C’est la même chose pour un cœur brisé. Vous devez le guérir.

En un mot, tout tourne autour de trois petits mots : Laissez-vous aller. Voici comment :

1. Définissez clairement vos motivations dès maintenant.

Doivent-ils oublier cette personne ? Doivent-ils se venger de cette personne ? Veulent-ils reconquérir cette personne ? La seule façon de se remettre d’un chagrin d’amour, c’est de lâcher prise et d’aller de l’avant. Si vous pensez que vous vous sentirez mieux lorsqu’ils vous feront mal comme vous avez mal, ou lorsqu’ils reviendront vers vous, vous ne pourrez pas aller de l’avant. Alors mettez tout de suite de l’ordre dans votre esprit et dites-vous que vous pouvez et que vous surmonterez vous-même votre cœur brisé.

2. Retirer les restes.

Rien ne fait plus mal que de se réveiller le matin et de voir une photo de son ex sur son lit, ou de regarder son téléphone et de voir son visage en fond d’écran. Supprimez tous les rappels de votre vie quotidienne. Cela ne veut pas dire les jeter. Il s’agit simplement de les ranger pour l’instant afin qu’aucun rappel ne vous frappe au visage.

3. Soulager la douleur, et non l’atténuer.

Cette douleur lancinante qui s’infiltre dans chaque once de votre être n’a pas à vous consumer. Vous n’avez pas envie d’aller au travail ou de sortir et d’avoir des relations sociales. Vous voulez tout arrêter parce que vous êtes tellement blessé que vous n’avez aucune idée de la façon dont vous allez vous en sortir. Vous avez le choix : vous pouvez passer les prochains mois, les prochaines années ou toute votre vie à vous débattre, ou vous pouvez faire face à la douleur. Il n’y a pas d’échappatoire. Vous devez aller droit au but. C’est à ce moment-là que la douleur commence à s’atténuer.

4. Éteindre le feu au lieu de l’alimenter.

Vous êtes brisé – en colère, triste, frustré, seul, déprimé, etc. La dernière chose que vous voulez ou dont vous avez besoin est une nouvelle humiliation. Devriez-vous les supplier de se réconcilier ? Les menacer ? Ou aller les trouver à cette fête ? Vous savez, celle dont ils ont posté la photo sur Facebook, souriant comme s’ils vous avaient complètement oublié. Vous pourriez les confronter en public et leur demander : « Comment as-tu pu ? » Vous pourriez faire exploser son téléphone, son courrier électronique et ses comptes de médias sociaux. Le résultat final est plus de blessures, de colère, d’humiliation… et de douleur. Protégez-vous : Laissez tomber.

5. Prenez un moment de pitié.

Au début, vous voudrez faire cela tous les jours. Asseyez-vous dans votre brisure. Laissez-la remonter. Ressentez-la. Pleurez si vous en avez besoin. Ensuite, imaginez que vous la mettez dans un ballon d’hélium et que vous la laissez s’envoler. Voilà, vous venez de la libérer et vous pouvez maintenant commencer votre journée.

6. C’était à l’époque, c’est aujourd’hui.

Pendant que vous vaquez à vos occupations, il se peut que vous alliez bien et que vous voyiez un couple se tenir par la main ou un endroit que vous avez fréquenté avec votre ex et que la douleur s’infiltre et tente d’envahir tout votre être. Lorsque quelque chose ou quelqu’un déclenche un flash-back, pensez simplement : c’était avant, mais c’est maintenant. Laissez-vous aller.

7. Écouter de la musique qui améliore l’humeur.

Rien n’est plus déchirant que d’écouter la même musique ou de regarder les mêmes programmes télévisés qu’avec votre ex. N’écoutez que de la musique et des programmes télévisés nouveaux et optimistes. Lifetime TV n’existe plus depuis un certain temps ! Lorsque vous êtes en public et que vous ne pouvez pas changer de poste, utilisez le point 6 et laissez tomber.

8. Transpirez.

Littéralement ! Faites de l’exercice. L’exercice stimule les endorphines qui améliorent l’humeur, est productif et sain tant sur le plan physique qu’émotionnel, et sert à évacuer les émotions refoulées. C’est le moyen le plus sûr et le plus sain de vous venger du mal que votre ex vous a fait. Poussez-vous ! Prenez ça ! Vous vous sentez mieux ?

9. Ne vous retenez pas.

De nombreuses relations échouent parce que l’une des deux personnes ou les deux n’ont pas eu la liberté de grandir ou d’être vraiment elles-mêmes. Que reteniez-vous lorsque vous étiez avec votre ex ? Faites-le maintenant !

10. Changer de décor.

Il est temps d’abandonner les anciens lieux de rencontre que vous et votre ex fréquentiez ensemble. Allez prendre votre café du matin à un autre endroit, faites vos courses ou achetez des vêtements. Établissez votre propre territoire où les amis communs ne vous parleront pas de la réussite de votre ex, de sa nouvelle relation, ou ne ressentiront pas le besoin de vous poser des questions.

11. Rire à gorge déployée.

Le rire favorise le bonheur. Il est scientifiquement prouvé que le rire stimule les endorphines qui améliorent l’humeur. Vous craignez de paraître faux ? Réfléchissez à ceci : Si votre cœur n’était pas brisé, seriez-vous en train de sourire et de rire de cette blague ou de cette situation ? Si la réponse est oui, laissez tomber le cœur brisé. Riez un peu. Souriez beaucoup !

12. Remplir le vide avec toi

Ce n’est pas parce que votre cœur a été déchiré en lambeaux que vous êtes sans valeur ou sans espoir. Utilise ce temps pour apprendre à te connaître et à compter sur toi. Vous devez vivre avec vous pour le reste de votre vie. Apprenez à vous connaître de l’intérieur et de l’extérieur, et surtout, dépendez de vous pour votre bonheur. De cette façon, si tu as à nouveau le cœur brisé, tu t’en remettras beaucoup plus facilement.

Supporter un cœur brisé, c’est comme faire son deuil. Le deuil comporte sept étapes : le choc, le déni, la colère, le marchandage, la culpabilité, la dépression et l’acceptation. Vous ressentirez probablement toutes ces étapes, peut-être plus d’une fois. Au début de cet article, trois mots clés ont été prononcés, qui sont essentiels à la guérison d’un cœur brisé. Dans toutes les circonstances, toutes les émotions et tous les efforts futurs, souvenez-vous toujours de ces trois mots : Laissez tomber. Si vous tenez compte de ces mots et faites face à votre douleur, vous découvrirez que vous pouvez guérir de votre cœur brisé plus rapidement que vous ne le pensez.

En savoir plus sur la façon de prendre soin de soi tout en guérissant d’un cœur brisé.

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