« Mon gros problème, c’est que je suis TELLEMENT paresseux ».

Combien de fois avez-vous entendu quelqu’un dire cela ? Combien de fois l’avez-vous dit ? Je sais que j’ai traversé des périodes de ma vie où je n’arrivais pas à me lever les fesses pour faire quelque chose, et je suis certainement coupable de me qualifier de paresseux.

Mais j’ai fini par arrêter. Parce que des étiquettes comme « Je suis si paresseux » sont incroyablement négatives et deviennent une partie de votre identité. Pire encore, elles cachent les vrais problèmes qui vous empêchent de réaliser ce que vous voulez vraiment. Changer la façon dont vous parlez de vous est important pour l’amour de soi et l’accomplissement personnel.

Lorsque vous utilisez une étiquette telle que « je suis tellement paresseux », vous prenez une chose spécifique avec laquelle vous avez des difficultés – que ce soit votre travail, un projet parallèle, être en forme ou simplement faire votre lessive – et vous l’appliquez à l’ensemble de votre identité en tant que personne. Il est tentant de penser que ce n’est qu’une chose que les gens disent. Il est facile de considérer nos problèmes comme un trait de personnalité et, pour une raison ou une autre, cela a rendu socialement acceptable le fait de se dire paresseux (ou « un désastre » ou « un tel empoté »).

Mais les mots que vous utilisez pour vous décrire sont importants. Ils modifient la façon dont vous vous percevez et les choses que vous faites.

3 raisons d’arrêter de dire que vous êtes paresseux

1) L’étiquetage fait de votre problème une partie de votre identité

Faire de la « paresse » ou de tout autre trait négatif une partie de votre identité signifie que vous devez vous battre contre vous-même chaque fois que vous voulez faire quelque chose !

Si vous vous définissez comme paresseux, vous devez vous confronter à ce fait chaque jour, à chaque action. L’étiquette que vous vous êtes attribuée sur la base d’un petit nombre d’expériences devient une prophétie auto-réalisatrice. Il est difficile d’arrêter d’être paresseux.

2) Vous devez changer votre identité pour changer

Si la paresse fait partie de votre identité, vous devez changer qui vous êtes en tant que personne pour changer quoi que ce soit.

C’est tellement intimidant ! Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais je ne veux pas changer qui je suis chaque fois que j’entreprends d’accomplir quelque chose de nouveau. C’est beaucoup plus difficile de le faire que de changer les petites actions qui causent mes problèmes.

3) C’est faux !

Posez-vous la question : êtes-vous vraiment paresseux ?

Je me disais que j’étais paresseuse lorsque j’avais du mal à poursuivre mon travail d’écriture. Mais en même temps, je faisais du sport 4 à 6 fois par semaine et je préparais des repas sains tous les soirs.

La dernière personne que j’ai entendue se qualifier de paresseuse (parce qu’elle remettait à plus tard les tâches ménagères) avait déjà écrit 50 pages de son premier scénario en solo. Cela vous paraît-il paresseux ?

Il y a probablement de nombreux moments où vous êtes une personne motivée et motivante ! Découvrir ce qui rend ces moments différents peut vous aider à cesser d’être « paresseux ».

2 étapes pour arrêter d’être paresseux

Il n’est pas toujours facile de se défaire de son étiquette de paresseux et de passer à l’action, mais cela peut se faire en interrogeant l’étiquette et en prenant une petite mesure.

Étape 1 : Interroger l’étiquette

Commencez par vous attaquer à l’étiquette elle-même. Pour la paresse, trouvez des domaines de votre vie où vous n’êtes pas paresseux. Si vous êtes « un tel désastre », quand n’êtes-vous PAS un désastre ? Vos étiquettes ne sont probablement pas aussi universelles que vous le pensiez.

Ensuite, examinez l’action spécifique qui vous pose problème et posez la question suivante : « pourquoi ? » Qu’est-ce qui rend cette action différente ? Continuez à poser cette question jusqu’à ce que vous trouviez la vraie réponse.

Dans mon travail d’écriture, par exemple, chaque fois que je remettais à plus tard, c’était en fait parce que je ne savais pas trop quoi dire. Si je ne maîtrisais pas bien le sujet ou si je n’avais pas de sujet du tout, la tâche d’écrire un article entier était incroyablement intimidante. Mon problème n’était pas la paresse, mais l’incertitude.

Vous est-il déjà arrivé de remettre à plus tard une visite chez le médecin ou de demander les résultats d’un examen ? En ce qui me concerne, j’ai tendance à remettre à plus tard parce que je m’inquiète des résultats à venir. J’ai des choses à faire ! Je ne veux pas qu’on me dise que j’ai besoin d’un traitement coûteux ou que je dois m’absenter des activités que j’aime. Là encore, le problème n’est pas la paresse, mais la peur.

Étape 2 : Prendre une petite mesure immédiate

Une fois que l’on connaît le vrai problème, il est tellement plus facile de le résoudre !

Si votre problème est l’incertitude, comment rendre votre tâche moins incertaine ? Si votre problème est la peur, comment pouvez-vous rendre la tâche moins intimidante ? Si votre problème est la confiance en soi, que pouvez-vous faire pour vous convaincre que vous êtes capable d’accomplir cette tâche ?

Dans mon exemple d’écriture, je me suis fixé un objectif plus modeste que celui de « rédiger mon article sur ce sujet ». Je me suis plutôt efforcé de trouver une bonne source sur le sujet. Une fois que j’ai fait cela et que j’ai mieux compris le sujet en général, je fais un plan détaillé. Il s’avère que le fait d’avoir un plan suffit à m’inciter à cesser de procrastiner et à écrire.

Lorsque je découvrais le fitness, j’avais peur et je manquais de confiance en moi. Alors, au lieu de me dire « je vais devenir super en forme et avoir des abdos », ce dont je ne me croyais pas capable, j’ai demandé « quels sont les programmes qui réussissent aux gens comme moi » En lisant des histoires de réussite en ligne, j’ai pu me convaincre qu’il était vraiment possible d’être en forme. Que je n’étais pas une exception aux règles de la biologie humaine. Forte de cette conviction, je me suis efforcée de commencer plus petit, d’être cohérente tout en progressant lentement et de rester motivée sur le long terme (et de trouver des moyens d’y parvenir).

Au lieu de dire que votre problème est dû à ce que vous êtes, sachez qu’il est dû à ce que vous faites. Soudain, il devient beaucoup plus facile de changer. Comprenez vos étiquettes et les problèmes se résoudront presque d’eux-mêmes.