Ce Changement D’État D’Esprit M’A Sauvé De L’Anxiété

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Parlons de ce qui a changé notre vie.

Pour moi, c’est ce changement de point de vue qui a vraiment changé la donne.

Lorsque j’ai commencé à suivre une thérapie, je venais partager avec mon thérapeute ce que je faisais et je commençais toujours par dire : « Oh mon Dieu, aujourd’hui j’ai fait une chose vraiment folle ! ». Mon thérapeute me regardait alors et me disait : « Pourquoi fou ? Qui a dit que c’était fou ? » Et j’ai réalisé que personne ne l’avait vraiment dit, mais que c’était moi qui l’avais dit.

Ce n’est pas que je pense vraiment que c’est fou. C’est que je m’imagine que d’autres personnes me jugent et pensent que je suis folle. Cela m’a permis de réaliser que c’est moi qui me critique le plus. Je me regardais à travers le point de vue des autres, pas à travers le mien.

Ce changement de mentalité m’a donc vraiment aidé à faire demi-tour.

Je le dis parce que j’en ai été témoin dans ma propre vie et que j’ai vu comment les choses ont changé pour moi.

Il y a quelques années, j’étais si différente de ce que je suis aujourd’hui. J’étais anxieuse et peu sûre de moi. J’étais tout le temps sur mon téléphone, au lit, en train d’envoyer des textos à quelqu’un, me demandant ce qu’il pensait de moi. S’ils avaient vu mon message et ne m’avaient pas répondu, j’étais tellement anxieuse que j’en ressentais une douleur physique. Chaque interaction sociale pourrait être douloureuse parce qu’il y a tellement de place pour les pensées excessives, pour les pensées négatives, pour penser que les gens me jugent et me détestent. C’est une véritable torture.

Je pense que c’est en partie parce qu’en grandissant, on ne m’a jamais appris à me valider, à me voir, à penser que mes pensées et mes émotions comptent. Lorsque je regarde des films, des livres, et dans toutes ces histoires, la femme est rarement le personnage principal. La femme est un personnage secondaire, un objet de désir, que l’on voit, que l’on regarde, que l’on fixe, que l’on juge du point de vue de quelqu’un d’autre.

La femme est unidimensionnelle, elle ne peut être qu’innocente ou sexy, bonne ou mauvaise, juste l’une de ces choses, et ne peut jamais être trop complexe. S’il y a quelque chose de trop complexe, elle sera traitée de « folle ». Il est tellement courant de qualifier une femme de « folle » parce qu’elle a des émotions. La raison pour laquelle elle est qualifiée de « folle » est qu’elle est vue à travers la perspective de quelqu’un d’autre, quelqu’un qui n’a pas autant d’émotions, quelqu’un qui n’a pas la capacité d’avoir autant d’émotions.

Ainsi, en grandissant et surtout en entrant en relation avec des hommes qui manquaient peut-être de profondeur et de compétences émotionnelles, qui ne pouvaient pas comprendre mes émotions, j’ai fini par me voir à travers leurs yeux et par me remettre vraiment en question. C’est ainsi que j’ai voulu me changer. Je voulais être quelqu’un d’autre, quelqu’un de plus cool, de plus détendu, quelqu’un de moins compliqué, quelqu’un de moins émotif.

Dans ces cas-là, je ne me suis jamais vraiment vue à travers mes propres yeux ou ma propre réalité. J’ai seulement essayé de me forcer à m’adapter à celle de quelqu’un d’autre et ce fut un désastre. Je me suis complètement effondrée. J’ai fait une crise d’angoisse. J’ai dû appeler à l’aide. C’est à ce moment-là que j’ai commencé à suivre une thérapie, car je n’arrivais pas à m’en sortir seule. Je tournais en rond avec ces pensées dans ma tête et je ne trouvais pas de réponse.

Une chose qui m’a beaucoup intéressée pendant cette période, c’est que même si je souffrais tellement et que ma vie était si sombre, le seul moment où je ne me sentais pas comme ça, c’était quand j’écrivais. Lorsque j’écris, je me sens guérie. Je me sens comprise. J’ai l’impression que tout va bien.

C’est parce que je me suis réapproprié ma propre perspective. Je racontais l’histoire pour moi-même, et je savais donc que j’étais la réponse. Je devais commencer par moi. Je devais commencer à voir le monde à travers mes propres yeux, et je devais commencer à valider mes propres pensées et émotions et dire que c’est bon. Je ne suis peut-être pas assez bien pour quelqu’un, mais cette personne n’est pas assez bien pour moi non plus. Ils ne sont pas assez bien pour moi et j’ai besoin de trouver quelqu’un qui a la capacité d’accepter toutes ces pensées et émotions que j’ai, qui voit le monde comme moi et qui comprend que c’est normal d’avoir ces émotions et ces sentiments. Je suis la preuve vivante que c’est vrai, qu’il y a quelqu’un qui en a autant et que je mérite l’amour, la gentillesse et la sécurité pour être moi-même aussi.

En résumé, ce changement consiste à se retourner et à se demander : « Qu’est-ce que je pense ? Qu’est-ce que je pense être bon, mauvais, bien, mal, normal, correct ? » Tout dépend de vous et de votre point de vue sur le monde.

Tout ce que vous construisez pour vous-même doit commencer par vous, et non par quelqu’un d’autre.

Quelqu’un d’autre peut penser que ceci ou cela est cool et suffisant, ou qu’un certain type de corps est bon. Ce n’est peut-être pas le cas pour vous et vous devez vous connaître suffisamment pour vous défendre, pour dire que ce n’est pas ce que j’accepte, que ce n’est pas ce que je pense et que ce n’est pas grave. J’ai ma propre réalité, j’ai mes bons et mes mauvais côtés, le bien et le mal. C’est ce que j’ai construit pour moi-même et ces choses fonctionneront pour moi et c’est ainsi que ma vie a complètement changé.

C’est très important parce que cela conduit à.. :

Les normes – les choses auxquelles vous dites oui, les choses que vous n’acceptez pas moins.

Les limites – les choses auxquelles vous dites non, les choses que vous ne négociez pas, les choses dont vous avez besoin pour être un être humain sain et heureux.

Compassion – parce que vous voyez les choses de votre propre point de vue, vous savez pourquoi vous faites ce que vous faites, vous avez de l’amour et de la gentillesse pour vous-même. Vous pouvez valider vos propres pensées et sentiments et cela fait toute la différence.

Je sais que cela semble simple. Il s’agit en fait d’une question différente à se poser. Mais je pense qu’il s’agit essentiellement de la relation que vous construisez avec vous-même et du courage d’être votre propre personne, de prendre cet espace, de dire que c’est moi et que ce que je suis et ce que j’ai sont importants. Ce que je veux et ce dont j’ai besoin sont importants et je suis là pour ça.

Je crois vraiment que si vous commencez par cela, le monde qui vous entoure commencera à changer pour vous. Il correspondra davantage à ce que vous voulez et à ce dont vous avez besoin, au lieu d’avoir l’impression que vous essayez simplement de vous intégrer dans le monde de quelqu’un d’autre. Tu le mérites !


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