CBD pour les coureurs : Soulagement de la douleur, humeur, performance athlétique

CBD pour les coureurs

est un outil efficace pour améliorer la récupération, ce qui signifie un meilleur entraînement et des résultats plus importants.

Il y a quelques années, j’ai commencé à entendre des chuchotements sur des coureurs d’ultra-marathon qui écrasaient leurs longues séances d’entraînement sur le sentier grâce au commerce désormais légal de la marijuana au Colorado. J’étais intriguée, mais je ne savais pas vraiment comment me lever à 5 heures du matin pour aller courir avant une journée de travail.

De plus, soyons honnêtes, je suis la fille qui ne prend même pas d’antidouleur après une

opération du genou

parce que je n’aime pas me sentir incontrôlable. La marijuana n’allait tout simplement pas faire partie de mon plan de nutrition sportive.

L’huile de CBD, les gommes de CBD, les crèmes de CBD et les poudres de protéines de CBD ont fait leur apparition sur le marché et fonctionnent.

Comme toujours, je n’étais pas prête à recommander sans avoir testé et fait des recherches. Maintenant, il fait partie de ma routine de différentes manières depuis 2017.




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Aujourd’hui, nous allons dissiper toute confusion sur le CBD est-il un médicament, comment fonctionne le CBD, les avantages du CBD pour les coureurs et comment commencer à l’utiliser dans le cadre de votre routine pour en tirer le maximum de bénéfices.

Le CBD est-il bon pour les coureurs ?

Le CBD ne vous fera pas planer, mais il vous offre les avantages de la marijuana.

Une

étude

menée en 2016 sur des rats arthritiques a montré que le CBD réduisait de manière significative le gonflement des articulations et la douleur, sans les effets secondaires d’autres médicaments ! C’est une bonne chose.

• Ce n’est pas un améliorateur de performance comme un stéroïde.
• Il peut améliorer les performances en réduisant la nervosité

Bien sûr, il ne s’agit que d’une étude, mais il y en a beaucoup d’autres en cours, comme l’utilisation de

CBD pour réduire l’anxiété

sans l’effet d’euphorie. C’est d’ailleurs quelque chose que de nombreux utilisateurs réguliers rapportent souvent.

Sachant que d’autres travaux sont en cours, j’énumère ici les avantages rapportés par les deux marques et par ceux qui l’ont essayé.

Les bienfaits du CBD pour les coureurs

L’un des plus grands avantages est l’amélioration du sommeil. Pour les athlètes, le sommeil est la drogue miracle. Étude après étude, il a été démontré qu’il améliorait les performances, de la vitesse à l’endurance.

Le CBD peut vous aider à vous endormir plus facilement et à dormir plus longtemps.

Cela est dû en partie aux autres modes d’action du CBD :

• soulagement naturel de la douleur
• réduction des douleurs musculaires et des courbatures
• réduction de l’anxiété
• potentiel de réduction de l’inflammation du diabète de type 1
• 
  acné
  
  réduction
• favorise la santé cardiaque
• favorise la
  
  croissance osseuse
  
  (guérit les
  
  fractures dues au stress
  
  !)

Pourquoi le CBD pour les sportifs est-il devenu si populaire ?

J’ai pensé que c’était une question fantastique parce qu’il semble que vous en ayez un peu entendu parler et qu’il y ait maintenant des tonnes d’entreprises qui apparaissent. Je pense qu’il y a plusieurs choses qui se passent :

1. Le succès incite toujours d’autres personnes à se lancer sur un marché qui, selon les projections actuelles, devrait dépasser le milliard d’ici à 2020.
2. L’évolution de la réglementation facilite la vente de ces produits, même si le CBD n’est pas une substance interdite.
3. Il existe aujourd’hui davantage d’études sur son utilisation.
4. L’évolution de la législation rend également les gens plus à l’aise avec ces produits.
5. C’est une option de soulagement de la douleur sans dépendance, sans certains des
   
   problèmes que nous savons exister
   
   avec d’autres si elles sont prises avant les séances d’entraînement.

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Resilience CBD

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Qu’est-ce que l’huile de CBD ?

L’huile de cannabidiol est extraite de la plante de chanvre

En fait, notre corps produit déjà certains cannabinoïdes ! Cela fait partie de notre système endocannabinoïde. Le cerveau possède des récepteurs cannabinoïdes que l’organisme utilise lorsqu’il ingère de la marijuana.

• Les récepteurs CB1 : ils agissent sur l’humeur, la faim et la coordination.
• Les récepteurs CB2 : ils agissent sur le système immunitaire et la douleur.

Le CBD semble ne s’attacher à aucun de ces récepteurs, mais encourage plutôt votre corps à utiliser davantage de cannabinoïdes propres.

Huile de chanvre et huile de CBD : Ce n’est pas la même chose.

D’accord, cela peut prêter à confusion, alors essayons d’y voir plus clair :

• Les deux proviennent de la plante de chanvre
• L’huile de chanvre est utilisée dans les shampooings, les lotions, etc. pour sa teneur élevée en vitamines.
• L’huile de chanvre est extraite de grandes parcelles industrielles cultivées pour ne contenir que peu ou pas de traces de CBD ou de THC.
• Les graines de chanvre ne contiennent pas de THC
• L’huile de chanvre est comparable à l’huile de noix de coco, vous pouvez la cuisiner ou la manger.
• Le CBD est extrait du chanvre cultivé spécifiquement pour être riche en CBD.
• Le cannabis est la même plante que le chanvre et la marijuana, mais il s’agit d’espèces différentes.

Le CBD peut-il vous faire planer ?

Non, ce n’est pas du tout le cas. Vous pensez au THC qui est le composant actif de la feuille.

Comme vous le verrez ci-dessous, certains produits contiennent de très petites traces de THC (.3%) dans la crème anti-douleur, car certaines recherches montrent qu’il faut consommer la totalité de la source pour en tirer le maximum d’avantages. C’est un peu comme si l’on ne prenait pas de vitamine C seule, mais que l’on mangeait l’orange entière.

Cette dose minuscule ne vous donnera pas l’effet souvent discuté avec les edibles ou la fumée, où vous trouverez souvent jusqu’à 30% de THC.

Vous vous êtes déjà interrogé sur les applications sportives du CBD ? Réponse à toutes vos questions dans ce guide sur l’huile de CBD #runchat #récupération

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En fait, les résultats du CBD agissent sur le même système que celui qui produit votre état d’euphorie naturel de coureur !

La crème CBD est-elle bonne pour les coureurs ?

Comment utiliser le CBD pour les performances sportives ?

Faut-il prendre du CBD avant de courir ? Beaucoup de questions se posent sur le moment et la manière de prendre du CBD, alors parlons-en.

Honnêtement, une fois que j’ai décidé de me lancer, j’ai été un peu désorientée par les gouttes sublinguales de CBD, les crèmes, les lotions et les pommades. De quoi avais-je besoin, en quelle quantité et à quel moment ?

Types de CBD pour les coureurs

Laissez ma confusion, qui a conduit à des recherches, vous faire gagner du temps !

1. 
   
   Les gouttes sublinguales
   
   
   (sous la langue) sont excellentes pour aider à réduire l’inflammation corporelle totale, calmer, améliorer l’humeur, etc. Lorsque vous les prenez par voie sublinguale, laissez-les s’absorber dans votre bouche, ne les avalez pas.
2. 
   
   Les crèmes
   
   
   et les lotions sont idéales pour les zones douloureuses localisées.
3. 
   Les bombes de bain
   
   sont une alternative aux gouttes sublinguales car elles permettent d’absorber le CBD par la peau.
4. 
   Les poudres protéinées
   
   sont une option pour l’inclure facilement dans votre smoothie de récupération après la course.
5. 
   Les gommes à mâcher
   
   sont devenues mon compagnon de voyage pour réduire le stress dans l’avion et m’aider à dormir la nuit.

Conseils sur l’utilisation du CBD pour les coureurs

1. Prenez-le tous les soirs

La plupart des gens prennent les gouttes sublinguales tous les soirs pour se détendre et passer une bonne nuit de sommeil. Il s’accumule dans votre système, alors n’oubliez pas d’essayer de l’intégrer à votre routine nocturne.

Nous savons qu’un sommeil de qualité est l’un des éléments clés d’une bonne santé et de la récupération de l’entraînement, donc cela peut aider à cela tout en travaillant sur l’inflammation.

2. Essayez-le en pré-entraînement

J’ai commencé à me poser des questions sur l’utilisation de l’entraînement préalable en me basant sur les histoires originales des coureurs d’ultra et de leurs produits comestibles. Un peu d’auto-test et de recherche m’ont permis de découvrir que cela peut être une excellente option avant les longues courses comme moyen de se mettre dans un état de flux et de prévenir les crampes musculaires.

Nous savons que le fait de se concentrer et de se mettre dans un état de flux peut vous permettre de courir plus loin !

.

Il est vrai que d’autres peuvent trouver que cela les rend trop somnolents pour un bon entraînement et je ne l’utiliserais pas avant une séance de vitesse, mais il vaut la peine de le savoir pour que vous puissiez décider ce qui est le mieux pour vous.

Le CBD aide-t-il à soulager la périostite tibiale ?

Oui, il va aider à réduire l’inflammation et permettre à vos muscles de se détendre. Mais vous devez ensuite faire le travail pour

récupérer la périostite tibiale

!

Le CBD peut-il aider la fasciite plantaire ?

Oui, le CBD peut également aider à réduire l’inflammation. Mais encore une fois, ce n’est pas magique, vous devez travailler les muscles du pied et faire les

exercices de fasciite plantaire

pour résoudre complètement le problème.

Le meilleur CBD pour les coureurs

Tout d’abord, il y a quelques petites choses que vous devez savoir si vous comptez ignorer ma recommandation !

Attention à l’acheteur

Une étude de 2017 a montré que plus de

70% des produits CBD

sont sur ou plus communément sous-labellisés, ce qui signifie qu’ils ne contiennent pas ce pour quoi vous payez ! C’est pourquoi je suis ravie de partager avec vous

Resilience CBD

, car ils effectuent de nombreux tests pour s’assurer de la qualité de leurs produits.

De plus, il est très important que tous les amoureux d’Amazon sachent que ce que vous voyez sur Amazon n’est pas du CBD. Sa vente n’est pas autorisée, ce qui signifie que vous achetez de l’huile de chanvre.

Recherchez des études

Les marques que je recommande ci-dessous sont très ouvertes sur toutes les études qu’elles ont menées, et c’est ce que vous voulez dans toutes les marques que vous choisissez. Bien sûr, j’essaie de vous épargner ces tracas en vous faisant part d’une excellente option !

#1

Resilience CBD

Après avoir testé trois variétés différentes de gouttes, quelques crèmes différentes, des bombes de bain et des gommes au cours des 5 dernières années, mon choix ultime est

Resilience CBD

.

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Laissez-moi vous dire pourquoi c’est mon choix personnel.

Résilience CBD Oil Drops

Pour combattre l’inflammation et se détendre, les gouttes sublinguales sont idéales. Pour en tirer le meilleur parti, il faut les garder dans la bouche pendant 60 secondes pour qu’elles soient absorbées sous la langue.

Avec les marques précédentes que j’ai essayées, je devais les mettre dans la bouche et prendre une boisson aromatisée pour faire passer le goût, le bâillon.

Ce n’est pas le cas avec Resilience !

De plus, comparé aux autres,

j’ai remarqué une réelle différence en le prenant.

A tel point que pendant quelques jours de stress très élevé, j’ai pris une dose supplémentaire pendant la journée, ce que je n’avais même pas envisagé avec les autres.

Si vous voulez vous assurer que vous obtenez 0 THC (pour un test de dépistage de drogues au travail ou autre), optez pour l’isolat de résilience, au lieu des gouttes à spectre complet.

**Mise à jour : J’ai reçu un certain nombre de messages privés posant des questions sur le dosage de 300 mg par rapport à celui de 600 mg. Il s’agit simplement de la taille de la bouteille, cela ne change pas la puissance. Je dirais que les 600 mg durent un peu plus d’un mois si vous utilisez 1 compte-gouttes par jour.

Résilience

CBD Gummies

Je me réfère souvent à ces gommes comme à mes pilules de refroidissement.

Bien qu’il s’agisse de gommes à mâcher, j’en suce une dans l’idée de laisser l’huile s’installer sous ma langue. En prendre un pendant une journée très stressante (bonjour la visite des beaux-parents) ou lorsque j’ai besoin d’aide pour dormir en voyage, c’est parfait.

Ils ne vous feront pas planer ou quoi que ce soit d’autre. Ils vous aident littéralement à vous calmer.

Mais c’est fondamentalement un must sur ma liste de commande.

Conseils de commande

Deux conseils pour commander ! Le premier est d’utiliser mon

Code de réduction Resilience CBD AMANDARUN20 pour 20%

de réduction et le second est que si vous n’êtes pas sûr de vous, faites-vous accompagner par un ami. Voici ce que je veux dire !

Le projet Resilience Give and Rise a pour but de nous rappeler que nous devons tous nous rassembler pour nous pousser les uns les autres à donner le meilleur de nous-mêmes.

Après avoir utilisé le produit pendant 30 jours, vous aurez la possibilité d’offrir un produit GRATUIT à un(e) ami(e) ! Quoi?!

Je veux dire que vous serez tous les deux convaincus que vous en avez besoin pour toujours après 30 jours, mais cela semble être un moyen facile de commencer !

#2

Extract Labs

Si vous voulez quelque chose d’encore plus fort, Extract Labs est ma deuxième recommandation.

L’une de leurs particularités est que certaines de leurs

huiles contiennent du CBD, du CBN et du CBG.

En fait, elles agissent sur le cerveau de manière légèrement différente et pour certains, cela signifie un meilleur soulagement de la douleur ou une plus grande relaxation.

J’étais très enthousiaste à l’idée d’essayer cette marque locale et je continue à l’utiliser.

Si vous avez constaté que certaines huiles ne fonctionnent pas pour vous, celle-ci étant plus forte pourrait en fait faire l’affaire.

Encore une fois, pas d’odeur de chanvre et pas d’arrière-goût bizarre.

Cette marque est originaire du Colorado et a été créée par un ancien combattant. Je pense qu’il est vraiment intéressant de voir combien de vétérans ont trouvé cet outil et veulent vraiment partager la meilleure qualité possible avec les autres.

Ils ont une gamme de produits beaucoup plus large :

• 
  CBD Tinctures
  
  dans une variété de niveaux
• Formules pour animaux de compagnie
• Gommes à mâcher
• Produits topiques
• Vapeurs – à éviter

Mon expérience avec l’huile de CBD

Très bien, je vous ai expliqué en gros pourquoi j’aime ces produits spécifiques, mais je voudrais aussi vous parler de ce que j’ai remarqué en les utilisant régulièrement.

Les produits sont arrivés pendant une période particulièrement stressante pour moi et j’ai constaté qu’après l’avoir utilisé pendant quelques nuits, j’ai également opté pour une demi-dose de gouttes en début de journée et utilisé la crème de manière constante sur mon genou.

1. J’ai fait ma plus longue course de 2 miles depuis que ma blessure au genou a commencé en 2016 (j’ai pris 0,5 CBD avant la course).
2. J’ai terminé cette course de 15 miles sans douleur au genou.
3. J’ai procédé le reste de la semaine pour continuer à avoir non seulement de bonnes courses, mais aussi des sensations plus rapides et meilleures.
4. Nous avons changé d’heure et je me suis adapté plus facilement.
5. J’avais des douleurs au genou après des courses plus courtes et elles continuent à diminuer.
6. Les problèmes de peau qui avaient soudainement commencé à la fin de la trentaine se sont nettement améliorés.

C’est ce que j’ai constaté au cours du premier mois d’utilisation du produit. Je suis donc très enthousiaste à l’idée de faire de Resilience CBD une partie intégrante de mon entraînement en vue de ma prochaine course !

Ma seule plainte est que je veux maintenant des formats de voyage, car je sais que ces produits sont indispensables le jour de la course et en voyage ! Et le remplissage automatique semble être un must !

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