Si j’étais un super-héros, mon pouvoir serait de m’endormir rapidement. J’ai toujours eu la chance de pouvoir m’endormir quelques minutes après avoir posé ma tête sur l’oreiller. Même si ce superpouvoir ne serait pas très convaincant, il est très pratique dans la vie de tous les jours. Voici donc mon secret : je suis toujours … Lire la suite
Nous savons tous à quel point le sommeil est important. Dormir suffisamment fait une grande différence en termes de niveau d’énergie et de productivité tout au long de la journée. Cependant, on n’entend pas souvent parler de l’amélioration du sommeil. Nous ne prenons généralement pas le temps de l’étudier et de le pratiquer. Heureusement pour … Lire la suite
Si vous ne dormez pas dans la bonne position, vous augmentez vos chances de développer la maladie d’Alzheimer et d’autres troubles neurologiques plus tard dans votre vie. Cette conclusion choquante est le résultat d’une étude menée par des chercheurs de l’université de Stony Brook sur les effets des positions de sommeil sur l’élimination des déchets … Lire la suite
La chambre à coucher est votre sanctuaire intérieur La chambre à coucher est un lieu sacré. La plupart des gens l’utilisent comme une pièce polyvalente. Elle sert de salle à manger, de bureau, de salon, de salle de jeux, de dressing et de réceptacle pour toutes vos affaires. Cependant, une grande partie de la mise … Lire la suite
La chambre à coucher est votre sanctuaire intérieur La chambre à coucher est un lieu sacré. La plupart des gens l’utilisent comme une pièce polyvalente. Elle sert de salle à manger, de bureau, de salon, de salle de jeux, de dressing et de réceptacle pour toutes vos affaires. Cependant, une grande partie de la mise … Lire la suite
Si vous souffrez d’un sommeil de mauvaise qualité, vous avez probablement essayé tous les conseils classiques : Couchez-vous à la même heure tous les soirs et réveillez-vous à la même heure tous les matins. Évitez les repas copieux avant le coucher. Mettez en place une routine de coucher régulière qui vous aide à vous détendre. … Lire la suite
Cela arrive tous les soirs. Vous ouvrez les yeux au milieu de la nuit, frustré que ce qui vous semble être des heures passées dans votre lit sans résultat ne vous ait pas encore endormi. Vos yeux sont lourds et votre corps vous fait souffrir, mais vous n’arrivez pas à vous endormir comme tout le … Lire la suite
Ronflement Le ronflement est une affection courante qui touche les hommes et les femmes de tous âges. Les personnes ronflent lorsque leur respiration est partiellement obstruée pendant leur sommeil. Outre le fait qu’il gêne votre partenaire, le ronflement peut être le signe d’un problème de santé sous-jacent plus grave. Selon des études, la moitié des … Lire la suite
La chambre à coucher est votre sanctuaire intérieur La chambre à coucher est un lieu sacré. La plupart des gens l’utilisent comme une pièce polyvalente. Elle sert de salle à manger, de bureau, de salon, de salle de jeux, de dressing et de réceptacle pour toutes vos affaires. Cependant, une grande partie de la mise … Lire la suite
Le lève-tôt a peut-être le vent en poupe, mais le noctambule est peut-être plus intelligent, d’après certaines recherches. Des études récentes suggèrent que ceux qui s’écartent de leur rythme de sommeil préétabli le font peut-être parce qu’ils sont plus intelligents que ceux qui se couchent tôt. Ils sont non seulement plus intelligents, mais aussi souvent … Lire la suite