Pour mener une vie saine, il est important d’avoir une bonne alimentation, de faire de l’activité physique et de dormir suffisamment. Bien que les deux premiers aspects soient pris très au sérieux, de nombreuses personnes ne dorment pas suffisamment chaque nuit. En fait, 40 % des Américains dorment moins de six heures par nuit. Cette … Lire la suite
Avez-vous des difficultés à vous endormir ? Vous avez du mal à vous endormir à la fin de la nuit et à vous coucher à une heure raisonnable ? Vous restez éveillé dans votre lit en souhaitant vous endormir rapidement ? Si vous avez des difficultés à vous endormir, vous pouvez essayer de tromper votre … Lire la suite
Vous êtes tellement fatigué que vous avez du mal à vous traîner pour nettoyer le dîner. À 21 heures, vous vous couchez, reconnaissant d’avoir terminé la journée. Vous éteignez la lumière et vous respirez. Enfin ! Vous attendez que le sommeil vous envahisse. Ce n’est pas le cas. Au lieu du sommeil dont vous avez … Lire la suite
Quel est le point commun entre Léonard de Vinci, Winston Churchill, Morgan Freeman et l’empereur Napoléon Bonaparte ? Ils sont (ou étaient) tous des coucheurs invétérés ! Selon une nouvelle étude publiée dans Neurobiology of Learning and Memory par l’université de la Sarre, un petit somme en milieu d’après-midi n’est plus réservé à votre grand-mère. … Lire la suite
Vous n’arrivez pas à dormir ? L’insomnie est plus fréquente que vous ne le pensez. Le sommeil étant un élément important de notre santé et de notre bonheur, il est essentiel d’élaborer des stratégies pour lutter contre l’insomnie. Après tout, nous dormons pendant environ un tiers de notre vie. Prenons donc l’insomnie plus au sérieux … Lire la suite
Le sommeil est l’un des éléments les plus essentiels qui contribuent à façonner notre vie. Sans sommeil, on risque de souffrir de fatigue, d’une perte de concentration, de maux physiques ou de troubles psychologiques. Avec le rythme de vie effréné qui est le nôtre, il est souvent impossible d’acquérir la quantité de sommeil souhaitée, ce … Lire la suite
La plupart des hommes attachés souhaiteraient parfois pouvoir dormir seuls parce que leurs couvertures leur sont arrachées, qu’ils reçoivent des coups de pied pendant la nuit et, pire encore, que leurs partenaires sont de gros ronfleurs. Mais cela ne signifie pas nécessairement que ces hommes obtiendront exactement ce qu’ils souhaitent – un meilleur sommeil. Se … Lire la suite
Vous connaissez cette sensation que vous allez ressentir, juste avant de vous endormir ? Paisible, calme, serein… autant de mots qui pourraient décrire cette sensation. Puis quelque chose d’horrible se produit : vous vous réveillez en sursaut et vous vous retrouvez mal à l’aise, grognon, irritable, et vous n’arrivez tout simplement pas à vous endormir. … Lire la suite
Ne pas dormir suffisamment est un moyen infaillible de gâcher votre journée avant même qu’elle ne commence. Malheureusement, l’agitation, l’insomnie et l’incapacité à s’endormir sont le lot de beaucoup d’entre nous presque chaque nuit. En fait, je dors comme un bébé la plupart des nuits, mais ma copine a toujours eu du mal à dormir. … Lire la suite