12 pages et groupes Facebook de la communauté des coureurs

Vous n’avez jamais eu l’impression que vos amis pourraient ignorer les détails de votre récente course épique, qui a impliqué le passage d’une chaussure perdue au hasard, une glissade sur de la glace et votre première fusée de morve réussie ?! C’est exactement la raison pour laquelle j’ai commencé RunToTheFinish il y a 10 ans … Lire la suite

Qu’est-ce que le Parkrun ? Pourquoi cet événement gratuit vaut la peine d’être organisé

Avez-vous entendu des gens parler de Parkrun USA ? Ou peut-être qu’au cours d’une course matinale, vous avez croisé des drapeaux et des personnes en gilet fluo, vous demandant s’il s’agissait d’une course dont vous ne vous souveniez pas avoir entendu parler ? Mieux encore, c’est une activité à laquelle vous pouvez adhérer pour trouver … Lire la suite

Desserrez vos hanches pour perdre du ventre

En faisant des recherches sur les étirements pour les coureurs, j’ai appris un fait étonnant : certains étirements pour perdre la graisse du bas-ventre sont ce que nous faisons déjà dans nos séances d’entraînement. Il est important de noter que vous ne PERDREZ pas de graisse, mais que vous modifiez la forme de votre corps. … Lire la suite

Comment manger plus de légumes chaque jour | Légumes cachés et autres conseils

Lorsque j’ai entendu pour la première fois que l’ »étalon-or » de l’alimentation saine consistait à manger 9 portions de fruits et légumes par jour, ma tête a failli exploser.  ; Comment manger plus de légumes a été la toute première chose que j’ai cherchée sur Google ! Cela semblait énorme et, pour être honnête, complètement impossible. … Lire la suite

Mobilité vs Flexibilité : Pourquoi vous avez besoin des deux et d’une séance d’entraînement

Mobilité vs flexibilité – ils peuvent sembler être la même chose, ce qui nous fait penser qu’il s’agit simplement de passer du temps à s’étirer. En fait, il s’agit de deux éléments différents. En fait, il s’agit de deux entraînements différents qui peuvent avoir un impact important sur votre course. Pensez-y comme à un tempo … Lire la suite

Runner’s Body | Comment avoir plus confiance en soi

En tant que coureurs et athlètes, vous suivez probablement des blogueurs et des personnalités des médias sociaux qui adorent publier régulièrement des messages de motivation  » fitspo « , n’est-ce pas ? Et, bien sûr, cela signifie voir beaucoup de ce que nous pensons être le parfait corps de coureur . Ne prétendons pas que la … Lire la suite