Si vous séjournez dans le centre-ville d’Austin, je vous propose quelques endroits faciles d’accès, parfaits pour faire des kilomètres. Le Runsploring n’est pas seulement un entraînement pour faire des kilomètres, c’est aussi un moyen de découvrir tout ce qu’une ville a à offrir. En fait, c’est une partie tellement importante de mes voyages que c’est … Lire la suite
Bien que mon livre puisse vous aider dans tous les domaines clés de l’entraînement, il n’est pas conçu pour être un livre sur la nutrition sportive de haut niveau. En effet, je ne suis pas diététicien et votre entraîneur de course à pied, votre entraîneur personnel ou votre camarade de gymnase ne devrait pas être … Lire la suite
Une course vallonnée exige une stratégie d’entraînement différente et un plan différent le jour de la course. Il ne s’agit pas seulement de douces collines ondulées, mais de celles qui ont un nom connu, comme la colline Heartbreak de Boston ou le fait de s’attaquer à sa première course de trail avec beaucoup de dénivelé. … Lire la suite
Au cours de ces premières années de course, j’aurais pu vous en dire beaucoup sur mes chaussures , non pas parce que je n’étais pas encore entré dans un magasin de course à pied pour trouver une vraie chaussure. Je gardais les yeux baissés pendant que je courais parce que j’étais trop lent pour être … Lire la suite
Que signifie DNF une course ? Qu’est-ce qu’un DNS ? Ou peut-être avez-vous malheureusement eu ces lettres avec votre nom et maintenant vous vous demandez comment savoir quand faire le choix et quel est le bon choix. La saison des courses d’automne est arrivée, ce qui signifie que pour beaucoup, les mois de souffrance à … Lire la suite
Rêver grand n’est pas le problème lorsqu’il s’agit de comment atteindre ses objectifs. Vous vous êtes imaginé franchissant la ligne d’arrivée, les bras levés en l’air, le sourire triomphant, ou vous regardant dans le miroir pour découvrir que le corps que vous aviez imaginé est enfin le vôtre. Mais il se passe toujours quelque chose … Lire la suite
Non seulement le lunch run (aka. runch) est une excellente pause pour votre cerveau, mais c’est aussi le moment où vous êtes prêt pour une course rapide. Votre corps se sera échauffé, ce qui garantit que vous ne courez pas sur des muscles raides et tendus, les temps de réaction sont meilleurs, la testostérone est … Lire la suite
Vous êtes-vous déjà demandé si cela valait la peine d’investir dans une analyse de la démarche de course à pied ? J’ADORE les données, mais il est si facile pour nous, coureurs, d’avoir trop de données et de nous rendre fous. Alors, où en est-on ? « Je t’ai vu courir. » Errrr… » Vous avez … Lire la suite
Si le virus du marathon a fini par vous titiller, vous incitant à passer à l’action, il est temps de vous atteler sérieusement à la recherche de la bonne course. Le meilleurs marathons pour débutants est plus qu’une liste de courses, c’est l’examen de vos options et la détermination exacte de celle qui vous donnera … Lire la suite
Le sommeil est le seul élément qui n’est pas mentionné dans les plans d’entraînement au marathon et qui devrait l’être ! Vous vous levez très tôt pour enchaîner les kilomètres et vous vous acharnez sur les sprints lorsque vous êtes fatigué, mais si vous n’accordez pas la même importance au sommeil, vos efforts risquent d’être … Lire la suite