Les muscles du mollet font partie intégrante de notre capacité à effectuer à peu près n’importe quel mouvement. Ils absorbent les chocs et accélèrent nos pas. Il n’est donc pas surprenant que les muscles des mollets soient souvent douloureux et tendus. Parlons donc de quelques bons étirements des mollets pour les coureurs! Lorsqu’il s’agit de … Lire la suite
Comme les quadriceps et les mollets, les ischio-jambiers jouent un rôle important dans notre capacité à nous déplacer et surtout à courir. Aujourd’hui, nous allons donc examiner quelques exercices pour les ischio-jambiers qui vous aideront à éviter les blessures et à obtenir le maximum de puissance dans votre foulée. Avoir des ischio-jambiers forts et mobiles … Lire la suite
Lorsqu’il s’agit d’améliorer les performances athlétiques, des méthodes de récupération efficaces sont tout aussi importantes que les séances d’entraînement elles-mêmes. Et je vais partager avec vous aujourd’hui 15 des meilleures méthodes de récupération. Choisissez celles qui vous conviennent le mieux, vous n’êtes pas obligé de les appliquer toutes. Les bottes de compression sont-elles l’étalon-or ? Vous … Lire la suite
Vous êtes prêt pour votre première ou votre prochaine paire de HOKA et il est temps de prendre une décision entre deux modèles neutres : HOKA Clifton vs HOKA Mach. Heureusement pour vous, je teste ces chaussures depuis plus d’une décennie et j’aime partager mes opinions et mes détails sur les chaussures. Chaque année, je … Lire la suite
Il y a tant de choses à faire à Steamboat Springs, en dehors du ski. Le nord du Colorado abrite cette charmante ville et, quelle que soit la saison, il y a toujours quelque chose à faire. Les « sources » naturelles de la ville sont à l’origine de son nom, bien que la station de ski … Lire la suite
Si vous cherchez les meilleures choses à faire à Winter Park, en Floride, ce guide est fait pour vous ! Winter Park, une communauté de 30 000 habitants dans le comté d’Orange, se trouve à seulement sept miles au nord de la ville d’Orlando. Elle possède de nombreux espaces extérieurs, un marché fermier le samedi … Lire la suite
Vous vous demandez quelles sont les meilleures choses à faire à Cañon City ? Vous avez peut-être entendu parler des gorges du fleuve Royal, mais vous vous demandez ce qu’il y a à faire à Cañon City (prononcer comme canyon) une fois sur place. C’est ce que je me suis demandé ! La vérité, c’est … Lire la suite
Si vous cherchez une recette de pizza saine et savoureuse, cette recette de pizza pour coureur est exactement ce qu’il vous faut ! Elle est faite avec des pains plats naan de blé entier et est garnie de tonnes de légumes pour une délicieuse gâterie sans culpabilité qui est pleine de saveur et de nutrition … Lire la suite
L’une des questions les plus fréquentes que les coureurs me posent en tant qu’entraîneur de course à pied est la suivante : » À quelle fréquence dois-je courir ? Sérieusement, qu’il s’agisse de nouveaux coureurs ou de coureurs de longue date, c’est une question à laquelle nous réfléchissons souvent lorsque nous examinons nos objectifs actuels … Lire la suite
Pour de nombreuses personnes, le fantasme d’un hamburger juteux sur un pain bretzel garni de fromage fondu et de frites trempées dans un milk-shake leur permet de franchir les 6,2 derniers miles d’un marathon. Le repas d’après-course est un rêve bien réel. Mais que faut-il manger après avoir couru ? La réponse est que votre … Lire la suite