Les mauvaises journées de course à pied nous arrivent à tous. Peu importe que vous soyez novice en matière de course à pied ou que vous soyez un entraîneur de course à pied de longue date comme moi. Je me souviens encore très bien d’une journée de course particulièrement mauvaise, le jour de la course. … Lire la suite
La course à pied donne-t-elle des abdominaux ? C’est une question que l’on me pose souvent, et je comprends tout à fait pourquoi – qui n’a pas envie d’avoir de beaux abdominaux ? La course à pied offre une foule d’avantages en tant qu’exercice. Elle réduit la tension et le niveau de stress, améliore la … Lire la suite
Emma Coburn est une coureuse américaine de demi-fond qui a étonné le monde entier, en particulier dans le 3 000 mètres steeple. Elle a établi un record du monde du 3 000 mètres steeple lors des Championnats du monde 2017 à Londres avec un temps de 9.02.58. Elle a ainsi battu son propre record du … Lire la suite
Après avoir prêché pendant des années la nécessité pour les coureurs d’ajouter des poids à leur programme d’entraînement pour le marathon, je vois enfin un plus grand nombre d’entre vous le faire. Et de manière cohérente ! Ce qui ravit cet entraîneur de course à pied. Je sais qu’au début de ma vie de coureur, … Lire la suite
Les tapis roulants sont un outil d’entraînement phénoménal ! Que vous soyez novice en matière de course à pied, coureur de longue date, que vous cherchiez à éviter la glace ou que vous ayez simplement besoin d’un endroit facile et sûr, ce guide d’entraînement sur tapis roulant vous permettra de tirer le meilleur parti de … Lire la suite
L’entraînement au marathon semble être un excellent moyen de perdre du poids. Comment se fait-il alors que de nombreux coureurs prennent du poids ? Ce n’est pas parce que la course à pied vous fait intrinsèquement prendre du poids. Il y a BEAUCOUP de choses à expliquer ici et nous allons le faire pour que … Lire la suite
Après avoir testé 75 tapis de course en une journée et avoir été listé comme expert en tapis de course sur Treadmill Reviews… je me sens qualifié pour vous fournir un guide d’achat de tapis de course. Il s’agit de savoir quelles caractéristiques sont vraiment importantes pour l’utilisation que vous en ferez. Comme la longueur … Lire la suite
Les smoothies post-entraînement ne sont pas seulement un moyen rapide de faire le plein d’énergie, ils aident à réparer les lésions musculaires et favorisent la croissance musculaire lorsqu’ils contiennent une bonne dose de protéines. Il s’avère que les données montrent de plus en plus que les femmes doivent faire le plein dans les 30 minutes … Lire la suite
Les meilleurs étirements après la course peuvent faire l’objet d’un débat sans fin. Il y a en fait beaucoup d’étirements que j’aime, mais je me concentre ici sur les étirements de récupération pour les coureurs. Il s’agit d’étirements statiques que l’on maintient jusqu’à une minute pour aider à relâcher la tension dans les muscles. Les … Lire la suite
Plus je cours, plus je me rends compte qu’il y a encore beaucoup à apprendre sur la course à pied. L’un des domaines qui m’intrigue depuis longtemps est celui de la course avec un chien. J’ai vu des amis commencer à faire courir leur chiot sur de longues distances et je me suis demandé si … Lire la suite