Etirements dynamiques, étirements statiques , échauffement, récupération, cross train , strength train …maintenant je vous dis d’ajouter un travail de mobilité de la hanche aussi ! Ne vous inquiétez pas, je surveille votre horloge ! Ces mouvements rapides ne prennent que quelques secondes et vous pouvez les utiliser dans le cadre de votre échauffement dynamique … Lire la suite
Les ampoules de course à pied peuvent être un fléau pour tout coureur et sont la cause la plus fréquente de douleur au pied lors de la course à pied . Bien qu’elles soient assez courantes chez les coureurs, elles ne constituent pas un rite de passage pour entrer dans la communauté des coureurs. Elles … Lire la suite
Il y a quelques semaines, j’ai demandé sur Facebook quelle blessure vous avait empêché de courir et j’ai été stupéfait par le nombre de personnes qui ont répondu fracture de stress ! J’ai été stupéfait par le nombre de personnes qui ont répondu « fracture de stress », et par le nombre de celles qui ont déclaré … Lire la suite
The misinformation and running myths that are often still perpetuated by runners, media and even doctors are doing a big disservice to our sport. It’s keeping away people who might just need the many benefits running provides from a mood boost to preventing cognitive decline! A l’époque victorienne, les gens croyaient que les sports comme … Lire la suite
Vous cherchez un parcours plat et rapide ? Des gens très gentils ? Un repas d’après-course qui déchire ? Des vacances de course amusantes ? Laissez-moi vous donner tous les détails avec un examen du marathon, du semi-marathon et du 10 km de Bayshore . Ce qu’il faut savoir, c’est que cette course extrêmement populaire … Lire la suite
L’une des choses que je préfère sur Instagram, c’est la façon dont il relie les coureurs du monde entier. Nous comprenons vos moments de gloire de coureur de franchir cette ligne d’arrivée ou simplement d’avoir un 5 miles planifié se transformer en 8 miles glorieux !!!. Jetons un coup d’œil à quelques influenceurs de la … Lire la suite
Pendant mon séjour à Wellfit Malibu , j’ai probablement entendu les mots « energy ball » toutes les 10 minutes grâce aux hilarants Lee et Davida qui étaient en effet affamés par le menu à faible teneur en calories. Bien sûr, je me suis ensuite glissée dans leur chambre et j’ai supplié qu’on me donne ces boules … Lire la suite
Quelqu’un d’autre a l’impression que les huiles essentielles sont devenues le nouveau smoothie vert ? Elles sont en train de conquérir le monde et pour une bonne raison ! Je ne suis pas une adepte des pilules. J’aime trouver des solutions naturelles (d’où mon discours sur le curcuma !). Les huiles essentielles pour les athlètes … Lire la suite
The air is crisp as you bounce around checking the porta potty lines, checking your watch, checking your watch, anxiety building…it’s that start line feeling of in person events. And while you can’t recreate it with a Virtual Race , you CAN get some killer benefits from including them in your training. You do your … Lire la suite
Running is my meditation. I’ve said this many times when trying to convince myself that it’s ok I didn’t stick to my resolution to sit for 5 minutes a day. But I knew there was likely something more to it and that’s why I dove headfirst in to the Run Mindful retreat in Malibu a … Lire la suite