Cette recette de chili végétarien facile est le plat réconfortant parfait lorsque le temps commence à se refroidir à l’extérieur ! Mais ce n’est pas tout ; elle est remplie d’une foule d’ingrédients de base, dont des haricots pleins de protéines et de délicieux légumes qui satisferont même mes amis qui aiment la viande ! … Lire la suite
Il n’est pas surprenant que je parle beaucoup de mes livres de course à pied préférés pour la motivation ou de mes livres de course à pied pour l’entraînement, mais qu’en est-il des meilleurs livres de fitness en général ? Aujourd’hui, nous nous penchons sur d’autres domaines tels que la musculation, l’entraînement mental et la … Lire la suite
En tant que coureurs, nous avons besoin de beaucoup de glucides. C’est l’un des macronutriments les plus importants pour notre corps. Pourquoi ? Parce que les glucides sont le carburant de nos muscles lorsque nous courons dur, et sans eux, nous ne pourrions pas avoir l’énergie dont nous avons besoin pour ces courses. Quels sont … Lire la suite
Pour certains d’entre vous, je suis sur le point de vous étonner avec toutes les façons dont les pommes de terre sont bonnes pour les coureurs… et je ne veux pas seulement dire pendant le dîner. Je veux dire en plein milieu de ces longues courses. Le client : » Je ne pense pas pouvoir … Lire la suite
Si vous êtes coureur, vous avez probablement envisagé à un moment ou à un autre de prendre de l’ibuprofène avant de courir. Les athlètes d’endurance comme les marathoniens s’astreignent à des semaines d’entraînement rigoureux pour être prêts le jour de la course, mais cela peut s’accompagner de nombreuses douleurs. Nous sommes donc nombreux à nous … Lire la suite
GUIDE NUTRITIONNEL POUR LA COURSE À PIED Nous sommes là pour simplifier et répondre à toutes vos questions . Un plan de nutrition pour la course à pied qui vous aidera de votre premier 5 km à votre prochain marathon. 4.7 (325 coureurs) 15 VIDEOS 24 LEÇONS mini cours Vérifications téléchargeables Achetez le cours maintenant … Lire la suite
La planche MOBO n’est pas seulement un morceau de bois circulaire, mais un outil polyvalent qui peut être utilisé pour aider à prévenir les blessures liées au pied et à la cheville. En tant que coureurs, nous oublions généralement de consacrer du temps à renforcer nos pieds en dehors des kilomètres que nous parcourons jour … Lire la suite
Vous souffrez actuellement de douleurs et vous vous interrogez sur les bienfaits de la crème CBD ? Cela fonctionne-t-il vraiment ? Comment cela fonctionne-t-il ? J’ai discuté avec beaucoup d’entre vous qui souhaiteraient prendre de l’huile de CBD, mais qui se sentent encore nerveux à cause de leur travail ou des tests sportifs. Comme personne … Lire la suite
On se moque souvent de l’aspect mental de la course à pied, mais il s’agit vraiment d’une composante essentielle d’un cycle d’entraînement et d’un jour de course réussis. Il y a beaucoup de choses que l’on peut faire pendant l’entraînement pour y contribuer, mais l’un des outils clés est le mantra de course. Il peut … Lire la suite
Nous sommes toujours à la recherche d’un petit truc pour nous donner un avantage le jour de la course. Le jus de betterave pour les coureurs est peut-être l’un des suppléments les plus naturels que vous pourriez vouloir ajouter à votre trousse à outils ! Voyons pourquoi il est devenu un choix populaire pour l’homme. … Lire la suite