Lorsque vous courez, de nombreux muscles différents travaillent dans tout le corps, et la course à pied contribue à les renforcer et à les tonifier. La course à pied ne remplace pas l’entraînement musculaire, mais elle vous aidera à obtenir une définition et une puissance musculaires qui vous permettront de vous déplacer avec aisance dans … Lire la suite
Vous cherchez d’autres façons d’améliorer votre alimentation et d’ajouter des mouvements pour réduire votre tour de taille et enfin voir vos abdominaux ? Vérifiez le 30-day ab challenge rempli d’entraînements et de conseils! Rien ne me fait plus plaisir que de voir ces lignes le long de la section médiane de quelqu’un. Alors que la … Lire la suite
Nos pieds font tout le travail difficile pendant que nous courons, alors pourquoi ne pas leur accorder l’attention que nous accordons au reste de notre corps ? Aujourd’hui, nous allons parler de la façon de prendre soin de vos pieds pour prévenir certains problèmes courants. Et plus particulièrement de la nouvelle gamme de produits TRIHARD … Lire la suite
Comment puis-je courir plus longtemps ? J’ai l’impression que je dois courir plus pour atteindre mes objectifs. Est-ce que la règle des 10 % fonctionne vraiment ? J’adore courir et j’ai envie de courir tout le temps ! Quelques-unes des questions et déclarations les plus courantes que je reçois sur comment augmenter le kilométrage de … Lire la suite
S’il y a une chose que vous devez savoir sur ma philosophie d’entraînement, c’est que les étirements d’avant-course ne sont pas négociables. Je suis assez flexible sur la façon dont nous faisons beaucoup d’autres choses, mais vous ne pouvez tout simplement pas sauter l’échauffement et vous attendre à courir au mieux ou à rester à … Lire la suite
Une question bien trop fréquente pour les entraîneurs de course à pied est de savoir ce qu’il faut faire lorsque l’on doit manquer quelques jours d’entraînement. Ou plus communément encore, on se demande à quelle vitesse on perd la forme en passant du temps à se reposer après une grande course ! Il est important … Lire la suite
» Voudriez-vous participer à un camp de course à pied à Jackson Hole dirigé par Eric Orton, entraîneur de Born to Run ? » . J’ai d’abord pensé que c’était une question stupide. Bien sûr que je voulais y aller. J’ai fait ce que je fais toujours lorsqu’il s’agit de courir : j’ai dit oui et … Lire la suite
Que vous soyez en vacances ou que vous ayez la chance de vivre près d’une plage, la course à pied sur la plage est un excellent moyen de changer les choses et d’ajouter de la variété à votre programme de course à pied. Courir sur la plage peut être à la fois amusant et stimulant, … Lire la suite
Si vous êtes à la recherche d’un petit-déjeuner riche en protéines qui soit non seulement délicieux mais aussi facile à préparer, ce gruau de nuit riche en protéines est exactement ce qu’il vous faut ! C’est la meilleure façon de commencer la journée et le petit déjeuner idéal après une course ou une séance d’entraînement … Lire la suite
Les exercices de base pour les coureurs sont plus qu’un simple programme d’entraînement de temps en temps ; il s’agit de mouvements qui peuvent améliorer les performances de la course et réduire le risque de blessures. Les exercices de base aident à stabiliser le corps pendant la course et bien d’autres choses encore. Malheureusement, les … Lire la suite