Vous essayez d’augmenter votre consommation de protéines ? Voici donc 22 desserts incroyables, sains et protéinés, qui vous aideront non seulement à atteindre vos objectifs en matière de protéines, mais aussi à satisfaire vos envies de sucré ! Je suis sûre que lorsque vous pensez aux desserts, la première chose qui vous vient à l’esprit … Lire la suite
Peut-on courir avec de l’asthme ? Oui. Mais cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas certains éléments à prendre en considération, car l’exercice peut aggraver la situation pour de nombreuses personnes. La course à pied peut AMÉLIORER la fonction pulmonaire, mais ce n’est généralement pas ce que l’on ressent au début. La course … Lire la suite
La course à pied est un sport qui exige de trouver le juste milieu entre le dépassement de soi et l’excès. L’une des façons d’y parvenir est d’éviter la zone grise de l’entraînement en utilisant le RPE (taux d’effort perçu). La course de fond est différente des autres sports où il y a souvent des … Lire la suite
Comment inciter votre partenaire à faire de l’exercice ? C’est une question tout à fait pertinente ! Surtout si vous avez découvert que vous aimez cela ou que vous avez besoin d’un soutien supplémentaire pour vous y tenir. Peut-être que vous êtes nouveau et que le fait de vous appeler un coureur ne vous semble … Lire la suite
Les coureurs doivent-ils compter les calories ? Après tout, une longue course à pied n’est-elle pas synonyme d’autorisation de manger ? Que cette affirmation soit vraie ou non, c’est absolument l’état d’esprit que j’entends le plus souvent de la part de ceux qui viennent me voir, confus de savoir pourquoi ils ont réussi à prendre … Lire la suite
Si vous souhaitez mieux comprendre votre composition corporelle, un outil de mesure de la graisse corporelle est l’un des meilleurs moyens d’y parvenir. Ces outils peuvent fournir des informations qui vous aideront à adopter un mode de vie plus sain. Les balances, les appareils portables ou les pieds à coulisse qui mesurent la masse grasse … Lire la suite
Si vous avez toujours été fasciné par l’idée des smoothies verts, mais que vous ne saviez pas par où commencer ou ce qui fait un bon smoothie, ce guide sur la préparation d’un smoothie vert est exactement ce qu’il vous faut ! C’est le guide ultime du débutant pour créer votre propre recette et savoir … Lire la suite
La course à pied est l’un des moyens les plus accessibles de faire de l’exercice. En fin de compte, vous n’avez pas besoin de beaucoup d’équipement pour commencer et cette activité présente de nombreux avantages pour notre santé mentale et physique. Je ne suis pas du genre à encourager la course à pied en série … Lire la suite
Peut-être avez-vous grandi en apprenant qu’il ne fallait pas nager deux heures après avoir mangé et maintenant vous vous demandez quand je peux faire de l’exercice après avoir mangé ? Existe-t-il un délai précis ? Cette règle des 2 heures a-t-elle jamais été exacte ? (indice, non) Plus important encore, je veux m’assurer que vous … Lire la suite
Bienvenue dans la course à pied par temps froid. Tous vos mois passés à vous plaindre de la chaleur intense de l’été sont maintenant rapidement remplacés par les malheurs du vent, de la glace et du froid. Puisque nous savons que la course à pied est mentale, recadrons la course à pied hivernale en la … Lire la suite