Avez-vous entendu des gens parler de la façon d’augmenter les mitochondries ? Et vous vous êtes demandé pourquoi vous devriez vous en préoccuper ? Aujourd’hui, nous allons vous expliquer plus en détail ce que cela signifie et pourquoi vous devriez vous en préoccuper. Nous entendons rarement parler des mitochondries, mais il s’agit d’un élément sur … Lire la suite
Le premier jour, les choses semblent assez simples, vous enfilez une paire de chaussures (n’importe quelle paire fera l’affaire, n’est-ce pas ?) et vous sortez dans l’air vivifiant, la tête haute, en vous imaginant glisser sur le trottoir au passage des voitures. Qui a besoin d’un guide pour débutants , tout le monde sait courir, … Lire la suite
Après avoir entendu pendant des années qu’il fallait faire 10 000 pas par jour, j’ai commencé à me demander combien de pas il y avait dans un kilomètre de course ou de marche. Cela semble simple, mais il y a beaucoup de choses à faire pour essayer de répondre à cette question ! Bien sûr, … Lire la suite
La nervosité avant une course peut être une expérience commune aux coureurs de tous niveaux, des débutants aux athlètes d’élite. La nervosité avant une course peut affecter les performances et avoir un impact négatif sur l’appréciation générale de l’événement. Cela signifie qu’il est de notre devoir de passer du temps à réfléchir à l’aspect mental … Lire la suite
Les mèmes de course à pied drôles sont absolument les meilleurs. Ils nous rappellent que ce sport n’a pas besoin d’être si sérieux ! C’est l’occasion de rire de notre passe-temps favori et, bien sûr, de donner quelques répliques plus drôles aux non coureurs qui ne cessent de le répéter : Seulement si j’étais poursuivi…. … Lire la suite
Que vous veniez de commencer à courir ou que vous le fassiez depuis un certain temps, il arrive un moment où nous commençons à jouer au jeu des comparaisons. C’est à ce moment-là que des questions telles que » un kilomètre en 10 minutes est-il bon ? » se posent le plus souvent. Nous ne … Lire la suite
Beaucoup d’entre nous se plaignent de ne pas pouvoir entendre ce qui se passe autour d’eux lorsqu’ils courent ou roulent à l’extérieur et qu’ils portent des écouteurs. Les lunettes de soleil Tempo de Bose tentent de résoudre ce problème, tout en éliminant une autre pièce d’équipement. Ces dernières années, les casques à conduction osseuse sont … Lire la suite
Marcher 2 miles par jour est un objectif facile à atteindre, mais qui présente de nombreux avantages pour la santé. Si vous souhaitez commencer à marcher 2 miles par jour, vous serez heureux d’apprendre que vous pouvez le faire en un temps raisonnable tout en profitant de tous les avantages qui en découlent. Marcher 3 … Lire la suite
De nombreux coureurs m’ont dit qu’ils ne pouvaient pas courir en short à cause des frottements au niveau des cuisses. Et tous ceux qui ont eu à faire face à des frottements en courant comprennent parfaitement cette crainte. Il n’y a rien de pire que de sentir cette piqûre au milieu d’une course et de … Lire la suite
Les coureurs aiment les chiffres. Nous aimons vraiment que nos montres nous donnent plus de chiffres que jamais, y compris un tableauVO2 Max et une note quotidienne indiquant si nous nous entraînons ou si nous progressons. C’est pourquoi nous sommes obsédés par l’idée de courir deux fois de plus autour du pâté de maisons pour … Lire la suite