Les muscles pèsent-ils plus lourd que la graisse ? Ou est-ce l’inverse ? C’est une question qui vous a probablement traversé l’esprit à un moment ou à un autre de votre parcours de remise en forme et de bien-être. L’une des raisons pour lesquelles je constate que de nombreux coureurs ne soulèvent pas de poids … Lire la suite
La créatine semble être omniprésente de nos jours. C’est le supplément de choix pour les athlètes, les amateurs de fitness, les coureurs et autres. Quel que soit le sport que vous pratiquez ou la forme physique que vous recherchez, ces activités imposent à notre corps des contraintes qu’il ne connaîtrait pas autrement. Cela peut signifier … Lire la suite
Vous avez intensifié votre entraînement à partir d’un semi-marathon pour courir votre premier marathon ou peut-être votre 20ème, quoi qu’il en soit vous faites des kilomètres, vous faites de bons choix alimentaires {moins ce burger bien mérité après une longue course} et pourtant cette foutue balance continue de monter…. dire merci à la combinaison de … Lire la suite
LA FORME DE LA COURSE À PIED POUR LES DÉBUTANTS… courir plus vite, courir plus facilement avec quelques petites modifications. 4.8 (536 coureurs) Vidéos de démonstration 3 MINUTES PRE-RUN Les exercices de suivi Achetez le cours maintenant avant que les prix n’augmentent ! Accès immédiat pour $49.99 Cours de base + forme de course $79 … Lire la suite
Si vous recherchez les meilleurs supports de téléphone pour la course à pied, vous êtes au bon endroit. Essayer de comprendre comment porter un téléphone en courant ne devrait pas être si difficile. Mais si vous m’avez déjà entendu parler de bonne forme de course , vous savez que je n’aime pas les coureurs qui … Lire la suite
En ce qui concerne les applications gratuites de course à pied , je me demande si les nouveaux coureurs se rendent compte de la chance qu’ils ont et de ce qui est disponible pour faciliter leur vie de coureur. Une bonne application de course à pied peut non seulement suivre votre distance, afficher l’altitude et … Lire la suite
Si vous avez déjà eu un point de côté en courant, vous n’êtes pas seul. Vous êtes en train de rouler, voire de souffler, quand soudain une crampe au côté vous arrête dans votre élan. Vous vous recroquevillez sur votre cage thoracique et commencez à tirer, à vous tordre et à vous agripper à n’importe … Lire la suite
L’une des plus grandes questions que se posent les coureurs lorsqu’ils augmentent leur production est de savoir ce qu’ils doivent manger avant une course. Que ce soit avant, pendant ou après une course, il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte et C’EST IMPORTANT ! Et nous ne pouvons pas nier le fait … Lire la suite
Que vous soyez un coureur expérimenté ou que vous débutiez, il y a de fortes chances que vous ayez eu des nausées après avoir couru ou que vous ayez entendu parler de quelqu’un qui en a eu. Si vous avez déjà terminé une longue course et que vous avez eu du mal à manger, c’est … Lire la suite
En tant que coureur, vous comprenez l’importance d’une biomécanique correcte pour courir sans se blesser et souvent plus vite. Mais qu’est-ce que cela signifie lorsque quelqu’un vous dit que vous êtes en sous-pronation ? La pronation est un phénomène normal de l’atterrissage du pied. Mais lorsqu’un mouvement excessif se produit, on parle de pronation excessive … Lire la suite