Le genou du coureur ou le genou du sauteur sont des termes que vous avez peut-être entendus de la bouche d’autres coureurs ou que vous avez déjà rencontrés. Ces deux termes désignent une douleur à l’avant du genou. Mais ils sont généralement causés par des problèmes différents et nécessitent des approches différentes en matière de … Lire la suite
La bande kinésiologique peut être utilisée pour diverses blessures, car elle contribue à améliorer et à augmenter la circulation. Il se peut que vous entendiez souvent parler de la bande KT, mais n’oubliez pas qu’il ne s’agit que d’une marque parmi les nombreuses bandes kinésiologiques que vous pouvez essayer. Je préfère utiliser la marque Rock … Lire la suite
Les chaussures de course ont beaucoup évolué depuis leur invention dans les années 1960, et elles sont aujourd’hui l’un des types de chaussures de sport les plus populaires. De nombreuses personnes se demandent s’il est acceptable de porter des chaussures de course de manière décontractée ou si elles sont strictement destinées à la course et … Lire la suite
Nous avons évolué vers une culture qui semble idolâtrer le fait d’être occupé. Vous savez de quoi je parle… de nombreuses conversations consistent à partager notre liste de choses à faire : » Whew, je suis tellement occupée, les enfants ont des jeux tout le week-end, nous repeignons la cuisine, j’ai tellement de projets et … Lire la suite
Il y a quelques années, un excellent médecin spécialiste de la médecine fonctionnelle m’a fait découvrir l’idée d’améliorer ma digestion pour me sentir mieux (et éventuellement perdre quelques kilos). Je n’avais jamais entendu parler de ce concept et, comme mon estomac a toujours été assez plat, je n’avais jamais pensé que le fait d’être ballonné … Lire la suite
Il y a quelques années, on m’a présenté le curcuma comme un anti-inflammatoire. Ce n’était pas la première fois que je tâtais d’un supplément (bonjour poudres de protéines, greens powder, huiles essentielles ) , mais c’est la première fois que j’ai commencé à faire des recherches sur l’utilisation des herbes anabolisantes, herbes pour la récupération … Lire la suite
CBD pour les coureurs est un outil efficace pour améliorer la récupération, ce qui signifie un meilleur entraînement et des résultats plus importants. Il y a quelques années, j’ai commencé à entendre des chuchotements sur des coureurs d’ultra-marathon qui écrasaient leurs longues séances d’entraînement sur le sentier grâce au commerce désormais légal de la marijuana … Lire la suite
Si vous cherchez à devenir plus rapide, à améliorer vos performances et à perdre de la graisse corporelle, un entraînement HIIT de course à pied fera l’affaire. Et ce n’est pas seulement pour les jeunes athlètes, c’est aussi très important pour les coureurs de haut niveau (c’est-à-dire les personnes de plus de 40 ans). Vous … Lire la suite
Vous êtes-vous déjà demandé si vous deviez utiliser du café, du thé vert ou un autre supplément de pré-entraînement pour la course à pied afin de faire passer votre niveau d’énergie de zéro à héros ? D’accord, vous ne croyez peut-être pas qu’il aura un impact aussi spectaculaire, mais nous avons tous vu qu’il vous … Lire la suite
Utilisez-vous des suppléments de pré-entraînement ? Qu’en est-il de la préparation à base de café ? Des millions de personnes à travers le pays comptent sur le fait de prendre une tasse de café en sortant de la maison chaque matin pour se mettre en forme et être prêt pour la journée. Et peut-être avez-vous … Lire la suite