Bien que je ne sois PAS kinésithérapeute ou médecin du sport, je passe beaucoup de temps à faire des recherches sur les blessures courantes en course à pied et à parler aux experts pour aider mes athlètes et VOUS à les surmonter. Pour une raison ou une autre, beaucoup d’entre vous ne veulent pas aller … Lire la suite
Vous cherchez le guide ultime sur la façon de vous débarrasser de la périostite tibiale ? Ne vous inquiétez pas, j’ai tout ce qu’il vous faut dans cet article. Dans la première partie, nous avons abordé les meilleurs moyens de prévenir la périostite tibiale ! C’est extrêmement important et il faut absolument le lire pour … Lire la suite
Le cyclisme est censé sauver vos genoux, n’est-ce pas ? Les gens me font ce sermon depuis que j’ai commencé à courir : « Tu dois faire quelque chose de moins impactant pour sauver tes genoux ». Ahh si j’avais un dollar . Et pourtant, la douleur du genou du cycliste a les mêmes causes que le … Lire la suite
Les exercices pour le genou ne sont pas seulement nécessaires après une blessure, mais aussi pour éviter les blessures ! Les exercices intenses, comme la course à pied, peuvent déchirer le ménisque, qui est une couche de cartilage dans nos genoux. Mais certains exercices d’amplitude de mouvement du genou peuvent aider. Les exercices de déchirure … Lire la suite
La musculation est un élément clé de l’amélioration des performances et de la prévention des blessures chez les coureurs. Nombre d’entre nous intègrent déjà régulièrement des exercices de renforcement musculaire dans leur routine quotidienne et hebdomadaire et en récoltent les fruits. Mais qu’en est-il des exercices de renforcement des pieds ? Vous n’y avez peut-être … Lire la suite
Avez-vous entendu parler du tapis roulant qui peut vous mettre en apesanteur ? Oui, un tapis roulant anti-gravité et vous n’avez pas besoin d’aller dans l’espace ! Rencontrez le tapis roulant AlterG et le nouveau système Lever Movement pour une utilisation à domicile. Les tapis roulants à gravité zéro font partie de l’élite des thérapeutes … Lire la suite
La hauteur des crampons est un facteur important qui influe sur la sensation que procure votre chaussure de course. Il s’agit de la quantité de matériau amortissant qui sépare votre pied du sol. Mais quelle est la hauteur idéale et pourquoi est-elle importante ? Et quelle est vraiment la différence entre les chaussures à hauteur … Lire la suite
Le 10 km reçoit beaucoup moins d’attention qu’il ne le mérite, surtout si on le compare au rapide 5 km et au toujours populaire marathon. Et c’est injuste – courir un 10K constitue une excellente progression à partir du 5K pour les nouveaux coureurs et un excellent moyen de travailler la vitesse pour les coureurs … Lire la suite
Découvrez votre véritable potentiel : Rejoignez notre communauté exclusive de marathoniens! Êtes-vous nouveau dans le monde fou, excitant et parfois déroutant de la course à pied ou un coureur moyen avec un désir brûlant de conquérir le défi ultime de terminer un marathon ? Ne cherchez pas plus loin ! Notre groupe de course en … Lire la suite
Vous est-il déjà arrivé, lors d’une promenade ou d’une course à pied dans votre ville, de voir des personnes marcher avec des bâtons ? Vous avez peut-être pensé qu’ils en avaient besoin pour garder l’équilibre ou vous avez simplement souhaité qu’ils fassent du ski. En fait, ils pratiquaient probablement la marche nordique. La marche nordique … Lire la suite