Si vous souffrez d’une blessure à la cheville ou si vous revenez d’une blessure, il peut être utile d’avoir une bonne chevillère. L’objectif est de fournir aux muscles, aux ligaments et aux tendons une orthèse qui réduit les mouvements supplémentaires et veille à ce que les muscles ne soient pas surmenés. Il existe différents types … Lire la suite
Nous avons passé des mois à parcourir des kilomètres et à tester toutes sortes d’options de ravitaillement pendant la course. Pourtant, ce qu’il faut manger la semaine précédant un marathon commence à nous faire paniquer ! Et comment modifier notre alimentation le matin d’un marathon ? Faut-il faire le plein de glucides ? Sommes-nous censés … Lire la suite
Les avantages du sprint m’ont échappé pendant de nombreuses années au cours de mon entraînement. Je voulais me concentrer sur le fait de courir plus loin, pas sur le fait de vomir mes tripes. Je suis stupide, stupide. Si j’avais su à l’époque ce que je sais aujourd’hui, j’aurais commencé à faire de courts intervalles … Lire la suite
Êtes-vous prêt à passer au niveau supérieur en matière de course à pied ? Que vous soyez un marathonien chevronné ou que vous commenciez à peine votre parcours de coureur, l’amélioration de votre forme de course est essentielle pour libérer votre véritable potentiel. Imaginez un coureur qui franchit la ligne d’arrivée sans effort, chaque foulée … Lire la suite
Bien que la plupart des coureurs comprennent qu’après une course, ils ont besoin d’un temps de repos pour récupérer, nombreux sont ceux qui omettent d’utiliser une semaine de récupération pendant l’entraînement afin de maximiser les résultats. Et si je vous disais que prendre du recul et réduire intentionnellement votre charge d’entraînement pourrait en fait vous … Lire la suite
Que vous soyez un coureur débutant ou un coureur expérimenté qui se remet à courir, l’objectif de courir un kilomètre par jour peut être un bon moyen d’acquérir de la régularité. Il se peut qu’au début, cet objectif ne vous semble pas réalisable, mais grâce aux conseils énumérés dans cet article et à la méthode … Lire la suite
Au cours de ma carrière de coureur, je suis passé de la dévoration de chaque publication de Runner’s World à la lecture de tous les meilleurs livres de course à pied. De nouveaux livres sont publiés chaque année, ce qui signifie que mon plaisir ne s’arrête jamais et j’ai mis à jour cette liste à … Lire la suite
Courir après 50 ans n’est pas seulement possible ; c’est une décision qui peut avoir un impact profond sur votre bien-être physique et mental. Le chemin à parcourir peut sembler inconnu et peut-être un peu intimidant, mais n’ayez crainte ! Avec les bons conseils et un soupçon d’enthousiasme, vous vous retrouverez bientôt dans la joie, … Lire la suite
La quête de courir sans se fatiguer est un défi commun aux coureurs de tous niveaux. Que nous voulions simplement aller plus loin sans nous sentir hors de forme ou que nous voulions nous essayer à une nouvelle distance de course… les défis de la course à pied sont sans fin ! C’est ce qui … Lire la suite
L’une des meilleures tendances que j’ai observées au cours de mes nombreuses années d’expérience en tant qu’entraîneur de course à pied est le fait que de plus en plus d’athlètes courent après 60 ans. Qu’ils débutent ou qu’ils continuent simplement à faire quelque chose qu’ils aiment, nous sommes en train de changer l’idée de ce … Lire la suite