C’est la saison du football, et vous savez ce que cela signifie : des entrées délicieuses et faciles, des recettes de trempettes, etc. Mais si vous êtes comme moi, vous voulez savourer votre nourriture tout en vous assurant qu’elle est saine pour votre famille (et pour vous !). Nous connaissons tous ce sentiment de culpabilité … Lire la suite
Courir avec des oignons. Ces protubérances disgracieuses à la base du gros orteil qui rendent la course douloureuse et trouent les côtés de vos chaussures. Même le nom scientifique est terrible : hallux valgus. Ces affections gênantes du pied touchent environ un quart de la population et peuvent provoquer de fortes douleurs, voire gêner les … Lire la suite
Avez-vous déjà entendu parler du 5 HTP ? Si vous êtes une personne qui a dû faire face à des problèmes hormonaux qui perturbent votre humeur (bonjour moi en périménopause), je parie que oui. Il y a quelque temps, j’ai commencé à lire La Solution Amen . Il ne s’agit pas d’un guide spirituel, malgré … Lire la suite
Il peut être à la fois difficile et difficile de déterminer quelle est la meilleure collation à prendre avant l’entraînement. Les glucides améliorent-ils les performances ? Le fait de ne pas manger améliore-t-il la perte de graisse ? Faut-il manger avant une séance d’entraînement ou une course ? L’en-cas ou le repas de pré-entraînement est … Lire la suite
Êtes-vous un coureur ou un joggeur ? Quelle est la différence et quelle est l’importance de cette différence ? Si vous vous interrogez sur la différence entre le jogging et la course à pied, je réponds ici à toutes vos questions ! En tant qu’entraîneur de course à pied et coureur de longue date, on … Lire la suite
Tous ceux qui se préparent à courir le Marine Corps Marathon (MCM) doivent lire cet article ! C’est tout ce que je veux que les athlètes que nous entraînons sachent pour avoir la meilleure journée possible, qu’ils courent pour un PR ou qu’ils espèrent simplement rester devant les balayeurs ! J’espère que ces quelques éléments … Lire la suite
Savoir ce qu’il faut manger avant un semi-marathon pour alimenter son corps de manière adéquate peut faire toute la différence entre frapper le mur à mi-parcours et terminer en force. Nous ne parlons pas seulement du matin de la course, mais aussi du plan de la semaine de course. En planifiant stratégiquement vos repas et … Lire la suite
Vous êtes-vous déjà interrogé sur ces fils et ces coussinets bizarres que l’on voit chez les kinésithérapeutes ? Ou peut-être vos amis après une longue course à pied ? Nous parlons ici des appareils TENS et EMS. Un outil qui n’est pas si nouveau pour traiter les blessures et favoriser le rétablissement, et qui est … Lire la suite
En tant que coureur, vous savez qu’il est important de rester hydraté. Mais porter une gourde peut s’avérer encombrant, en particulier lors des longues courses. C’est pourquoi il est essentiel de trouver le meilleur bidon de course. Si la performance et le bien-être sont des priorités pour vous (et pourquoi ne le seraient-ils pas ?), … Lire la suite
En tant qu’entraîneur de course à pied de longue date, j’ai eu ma part d’expériences avec divers outils et techniques de récupération. Dans cet article, je vais vous présenter le Roll Recovery R8 et vous donner mon avis honnête sur la question de savoir si cet outil de récupération coûteux devrait figurer sur votre liste … Lire la suite