Vous sentez-vous occupé et fatigué ou épuisé en permanence ? Ou avez-vous du mal à tirer le meilleur parti de votre temps parce que vous avez du mal à rester alerte au cours de la journée ? Que ce soit en raison d’un manque de sommeil ou d’un esprit trop préoccupé, nous sommes nombreux à … Lire la suite
Certains restent éveillés la nuit, pensant : « Est-ce que je m’endormirai un jour ? » Nous avons tendance à nous stresser au sujet de notre horaire de sommeil et à nous mettre la pression pour obtenir le sommeil, peu importe s’il est difficile ou facile à obtenir. Cela peut induire une anxiété liée au sommeil lorsque … Lire la suite
Vous est-il déjà arrivé de vous asseoir pour accomplir une tâche ou d’essayer de vous concentrer au travail et de vous sentir tellement submergé que vous n’arriviez pas à vous ressaisir ? Avez-vous déjà eu l’impression que votre niveau de stress était à son maximum et que vous aviez l’esprit dispersé et brumeux? Vous êtes-vous … Lire la suite
La fatigue et l’épuisement sur le lieu de travail sont des problèmes importants depuis des décennies, bien avant l’arrivée de la pandémie de COVID-19. Selon Gallup, 85 % des employés se disent désengagés ou activement désengagés au travail, ce qui entraîne une perte de productivité de près de 7 000 milliards de dollars par an[1]. … Lire la suite
Vous sentez-vous léthargique le matin ? Vous tournez-vous dans tous les sens toute la nuit ? Si c’est le cas, vous avez certainement besoin de conseils pour mieux dormir. L’année 2020 a été riche en événements et si vos habitudes de sommeil ont été perturbées, vous risquez de vous sentir groggy et de manquer d’énergie … Lire la suite
À un moment ou à un autre, nous nous épuisons tous ou commençons à nous sentir vidés. Il ne serait pas faux de penser que le fait de s’asseoir sur le canapé pendant quelques jours vous permettrait de vous sentir rechargé. Vous ne le savez peut-être pas, mais la fatigue physique peut avoir plus à … Lire la suite
La plupart des mammifères – près de 85 % – sont polyphasiques, ce qui signifie qu’ils dorment plusieurs fois au cours de la journée. L’homme, quant à lui, est monophasique, c’est-à-dire qu’il ne dort qu’une fois par jour. Mais en raison des modes de vie modernes et de l’augmentation des niveaux de stress, le manque … Lire la suite
L’épuisement professionnel était comme un vieil ami sauvage et perturbateur qui surgissait dans ma vie aux moments les plus improbables. Un été en particulier, alors que j’étais en vacances avec ma famille, j’étais une épave. Je n’arrivais pas à profiter du temps passé avec mon mari et ma fille qui prenaient le soleil, nageaient et … Lire la suite
Toute personne ayant occupé un emploi pendant quelques années, voire six mois, a pu être confrontée à l’épuisement professionnel. Le burnout peut être un épuisement physique ou mental. La passion qui vous animait autrefois s’est éteinte et vous redoutez de vous rendre au travail. Vous pouvez souffrir d’anxiété ou être constamment débordé. Le stress permanent … Lire la suite
Selon les enquêtes menées par les Centers for Disease Control, un tiers des personnes vivant aux États-Unis ne dorment pas suffisamment.[1] Les Américains sont également les moins heureux qu’ils aient jamais été, selon un récent rapport des Nations Unies – ils ont chuté dans le classement du bonheur au cours des trois dernières années consécutives.[2] … Lire la suite