L’esprit est l’un des éléments qui contribuent le plus aux niveaux d’énergie. Les avantages d’un niveau élevé d’énergie mentale comprennent le bonheur, la confiance, la concentration et une volonté, une motivation et une productivité accrues, c’est pourquoi il peut être si important d’apprendre à stimuler l’énergie lorsqu’elle est faible. En outre, l’esprit a un effet … Lire la suite
Ce n’est un secret pour personne que les horaires de travail décalés peuvent avoir des répercussions sur le bien-être physique, l’état émotionnel et la santé mentale. Dans les secteurs qui exigent des services 24 heures sur 24 ou des semaines de travail avec des rotations de 12 heures, il peut y avoir une certaine résistance … Lire la suite
Prendre soin de soi est nécessaire à notre santé physique et mentale, mais c’est souvent la première chose que nous laissons tomber lorsque nous sommes à court de temps. Si nous ne prenons pas suffisamment soin de nous, nous sommes moins susceptibles d’être la meilleure version possible de nous-mêmes, et nos relations, notre travail et … Lire la suite
Comment gérez-vous les jours de baisse d’énergie ? Nous avons tous des hauts et des bas, mais très souvent, nous attendons trop de nous-mêmes. Nos propres normes semblent exiger que nous soyons au top toute la journée, tous les jours. La baisse d’énergie peut être le résultat d’un travail trop intense, d’un manque de temps … Lire la suite
Vous ne connaissez peut-être que trop bien ce sentiment d’épuisement, de fatigue et de léthargie constants, malgré tous les traitements d’autosoins couramment prescrits. Vous vous sentez mentalement fatigué. Il ne faut pas nier l’importance de l’exercice physique, d’un sommeil suffisant et d’une alimentation saine. Cependant, vous faites tout cela et vous vous sentez toujours épuisé. … Lire la suite
Nous aimerions tous nous réveiller plus alertes et plus énergiques. Certains d’entre nous ont vraiment du mal à se réveiller chaque matin. Cela finit par nous mettre de très mauvaise humeur. L’inertie du sommeil (ou « réveil matin », comme on l’appelle le plus souvent) est un état physiologique caractérisé par un déclin notable des capacités motrices … Lire la suite
Nous vivons dans un monde trépidant, plein de distractions, et il n’est plus facile de trouver du temps pour soi et du calme pendant le chaos de la journée. Il n’est plus facile de trouver du temps pour soi et de la tranquillité dans le chaos de la journée. Mais sans faire de pauses et … Lire la suite
Nos vies modernes encouragent fortement le développement des habitudes de sommeil des noctambules. Il y a les services 24 heures sur 24, la vie nocturne trépidante, l’éclairage artificiel et l’attrait de l’internet. Il est clair que nous sommes devenus beaucoup moins dépendants de la lumière naturelle du soleil, mais si nous n’y prenons pas garde, … Lire la suite
Rares sont les personnes qui se sentent pleines d’énergie tout au long de la journée. Bien sûr, il y a beaucoup de ces « gens du matin » qui rendent tout le monde fou et encore plus de fêtards qui peuvent dormir jusqu’à midi. Ce qui est vraiment rare de nos jours, ce sont les personnes qui … Lire la suite
Avez-vous déjà ressenti une fatigue extrême au point de vous sentir incapable de fonctionner ? Êtes-vous au bord de l’épuisement plutôt que de vous sentir un peu « faible » ? Vous avez l’impression que vos capacités mentales et physiques en pâtissent ? Il se peut que vous souffriez de fatigue sans le savoir et il est … Lire la suite