Mon mari a récemment lu un livre sur l’importance d’une routine matinale. Il m’a fait part du résumé de ce qu’il avait appris, et tout cela lui a semblé formidable. Cependant, l’idée de mettre en œuvre une longue routine matinale ou de me lever une heure plus tôt pour faire diverses choses me donne envie … Lire la suite
Qu’elles soient grandes ou petites, saines ou malsaines, nos habitudes se combinent pour former des routines qui se déroulent chaque jour pour nous. La plupart d’entre elles se déroulent sans même que nous ayons à y penser. C’est pourquoi, même si nous comprenons l’importance d’avoir de bonnes habitudes, il est parfois difficile de s’en tenir … Lire la suite
Les habitudes sont des comportements et des modèles que vous adoptez par défaut. De nombreuses bonnes habitudes vous permettront de mener à bien des activités essentielles telles que prendre une douche, se brosser les dents et se préparer pour le travail. Il est intéressant de noter que vous suivez cette routine tous les jours sans … Lire la suite
Les habitudes naissent d’un processus de déclenchement, d’actions et de récompenses. [1] Une circonstance déclenche une action et lorsque vous obtenez une récompense pour avoir fait quelque chose, vous continuez à le faire. Vous créerez de mauvaises habitudes si vous ne planifiez pas vos actions et vos récompenses. Ces comportements mènent à l’autodestruction, à l’échec … Lire la suite
Ne serait-il pas agréable que tout fonctionne en pilote automatique ? Les tâches ménagères, l’exercice physique, l’alimentation saine et la réalisation du travail se feraient automatiquement. À moins que l’on ne parvienne à inventer des robots domestiques, tout votre travail ne va pas disparaître du jour au lendemain. Mais si vous programmez des comportements pour … Lire la suite
Lorsque vous vous lèverez tôt, vous en tirerez de nombreux avantages, notamment en vous sentant plus énergique et en ayant plus de temps pour faire ce que vous voulez. Si vous souhaitez rejoindre les rangs de ceux qui se réveillent avec le soleil, il y a certaines choses que vous devez savoir avant de vous … Lire la suite
La plupart des gourous parlent de changer les habitudes d’une manière qui ne vous aide pas : Vous devez vous dépasser, vous ne pouvez pas être paresseux, vous devez vous lever à 5 heures du matin, vous avez juste besoin de plus de motivation. Mais laissez-moi partager avec vous les vérités non conventionnelles que j’ai … Lire la suite
L’acquisition de nouvelles habitudes est l’un des processus les plus difficiles et les plus gratifiants de notre vie. Les conseils ci-dessous concernent plus particulièrement la mise en place de nouvelles habitudes (que l’on espère saines), mais vous pouvez également les adapter pour vous aider à rompre avec des habitudes malsaines existantes. 1. Trouvez votre motivation … Lire la suite
Vous avez probablement entendu parler des histoires de réussite des personnes qui se lèvent tôt. Tim Cook, PDG d’Apple, Oprah Winfrey et Caroline Burckle, médaillée olympique, parlent tous de l’impact positif d’un réveil matinal sur leur vie. Même si beaucoup attribuent une partie de leur succès au fait de se lever tôt, nombreux sont ceux … Lire la suite
Avoir des objectifs énormes pour sa vie est exaltant, excitant… et parfois, tout à fait terrifiant. Si vous créez des habitudes quotidiennes pour automatiser certains aspects de votre vie, vous créerez une base solide à partir de laquelle vous pourrez prendre des risques. Jonathan Fields, auteur de Uncertainty, appelle ces habitudes des « ancres de certitude ». … Lire la suite