Vous avez décidé de courir un marathon… à un moment ou à un autre. Mais ce n’est pas encore le cas. Vous n’arrivez pas à oublier la course. Chaque année, l’idée surgit et vous l’envisagez pendant un court laps de temps. Puis vous vous en dissuadez en énumérant une série de raisons pour lesquelles l’objectif … Lire la suite
Le concept de perte de poids est simple en théorie, mais dès que l’on associe la remise en forme aux événements quotidiens de notre vie, cela devient difficile. Pour atteindre vos objectifs de remise en forme, vous n’avez pas besoin de suivre une liste de règles, mais il existe quelques principes clés qui vous donneront … Lire la suite
J’avais l’habitude de voir des groupes de coureurs dans la rue, tôt le matin, passer en trombe pendant que je baillais et que je ramassais paresseusement le journal du matin. Ces coureurs portaient toujours une tenue d’entraînement sophistiquée et couraient avec une telle détermination et une telle vigueur qu’on savait qu’il était impossible de les … Lire la suite
Lorsque l’on fait le bilan de sa vie, la phrase qui vient à l’esprit de beaucoup de gens est « et si… ». La vie de trop de personnes est contrôlée par la procrastination et le manque de motivation. Et si vous pouviez mettre fin à cette situation dès aujourd’hui et atteindre la silhouette dont vous rêvez … Lire la suite
Les milliers d’euros que vous payez pour aller à l’université ne servent souvent pas à améliorer votre éducation. Au lieu de cela, de nombreuses universités utilisent cet afflux massif d’argent pour construire des salles de sport incroyablement complexes, des salles qui feraient tomber la mâchoire d’Arnold Schwarzenegger plus vite que vous ne pouvez dire « get … Lire la suite
Votre cou se fige-t-il lorsque vous levez les yeux vers l’horloge et que vous constatez qu’il reste cinq ou six heures à votre journée de travail ? Avant de chercher un analgésique, il y a quelque chose que vous devriez essayer. Le yoga. Pas celui de votre mère, où vous vous tenez sur la tête, … Lire la suite
Combien de fois avez-vous abandonné votre programme d’entraînement ? « Demain », dites-vous. « Demain, je me remettrai sur les rails. Qu’est-ce qu’un jour ? » Et avant que vous ne vous en rendiez compte, c’est devenu une semaine. Oups ! Comment est-ce arrivé ? Voici quelques changements simples et très efficaces qui vous permettront de rester sur la … Lire la suite
Intégrer l’exercice physique dans votre routine quotidienne est une excellente habitude à prendre. Non seulement vous bénéficierez d’une santé et d’une énergie accrues, mais votre cœur et votre système cardiovasculaire resteront en forme et fonctionnels bien plus tard dans la vie. Cependant, les nouvelles habitudes s’accompagnent de nouveaux défis, et certains stress liés à votre … Lire la suite
L’exercice est un moyen exceptionnel de se donner un regain d’énergie, de protéger sa santé et de rester en forme. Cependant, l’intérieur des cuisses est une zone notoirement difficile à travailler. La plupart des exercices ne sollicitent pas beaucoup ces muscles, si bien qu’il est facile de les oublier. Cependant, si vous cherchez à vous … Lire la suite
Notre corps est fait pour bouger. Pour courir, sauter, grimper et explorer le monde. Rester assis à un bureau pendant 8 heures par jour, hmmm, pas tellement. Il faut donc admettre qu’il est un peu étrange que nous réservions une partie de notre journée pour nous rendre à contrecœur à la salle de sport ou … Lire la suite