Au fil des ans, dans mon travail de formateur et d’entraîneur, j’ai constaté que les personnes qui ne font pas d’exercice ont une ou deux excuses. Ces excuses sont les suivantes : ils n’ont pas le temps ou ils n’aiment pas faire de l’exercice. Je sais que de nombreuses personnes aimeraient faire de l’exercice, mais … Lire la suite
Les Américains bougent beaucoup moins que les citoyens d’autres pays. Le nombre moyen de pas par jour varie considérablement d’un pays à l’autre : les États-Unis se classent au 30e rang, avec un nombre moyen de 4 774 pas par jour, tandis que Hong Kong arrive en tête, avec 6 880 pas par jour.[1] En … Lire la suite
À l’âge de 95 ans, le célèbre gourou américain du fitness et de la santé, Jack Lalanne, a été interrogé : « Jack, comment faites-vous ? Comment faites-vous pour tenir le rythme des entraînements quotidiens ? N’êtes-vous jamais tenté d’abandonner ? Sa réponse : « Bien sûr que si. Mais je ne le fais pas ». De l’âge … Lire la suite
Si vous avez déjà pratiqué un sport, votre entraîneur vous a probablement enseigné un principe simple : veillez à vous étirer pour échauffer les muscles tendus et prévenir les blessures. Ce conseil semble raisonnable, n’est-ce pas ? Il s’avère que l’entraîneur n’avait peut-être pas tout à fait raison. Si certains types d’étirements peuvent être utiles … Lire la suite
Dans un article paru en 2013 dans le New Yorker, l’écrivaine Susan Orlean nous informe qu’elle travaille sur un bureau à tapis roulant. Pour ceux qui ne connaissent pas, un bureau sur tapis roulant est une installation où vous marchez à un rythme lent – généralement pas plus de 2 mph – sur un tapis … Lire la suite
Le suicide n’est pas un phénomène nouveau. Des gens l’ont commis dans le passé et, selon les données partagées par Gapminder – une organisation qui combat l’ignorance avec des visions du monde basées sur des faits que tout le monde peut comprendre -, letaux d’incidence n’a pas baissé. Au contraire, les tendances suicidaires naissent dans … Lire la suite
La graisse du ventre est littéralement la forme de graisse la plus difficile à perdre. Les gens essaient tous les régimes à la mode, s’épuisent à faire de l’exercice et à s’entraîner. Mais la graisse du ventre persiste. Et la plupart des gens ne considèrent même pas le yoga comme un moyen de réduire la … Lire la suite
Pour la majorité des gens dans ce monde, il est difficile de se motiver pour faire de l’exercice ou même de commencer à en faire. Mais certains d’entre nous font le contraire… Nous faisons trop d’exercice. S’il est bon de faire de l’exercice et d’être physiquement actif tous les jours, il n’en reste pas moins … Lire la suite
Pour certaines personnes, la course à pied est comme une méditation. À chaque pas, elles s’éloignent de leurs problèmes quotidiens et se sentent détendues une fois qu’elles ont terminé leur course d’un kilomètre. Mais au fil des années et des progrès technologiques, les gens ont trouvé d’autres accessoires portables pour améliorer leur expérience. Le développement … Lire la suite
Si vous faites de l’exercice ou mangez sainement et que vous n’avez que peu de résultats, vous commettez probablement l’une de ces erreurs de perte de poids. Voici quelques conseils pour perdre du poids et ne pas le reprendre : 1. Cesser de céder à la tentation Nous vivons dans une société qui est faite … Lire la suite