La course à pied s’adresse à tout le monde. Que l’on soit maigre, obèse ou en pleine forme, cela n’a pas d’importance. Il n’est pas nécessaire de courir 10 miles pour se considérer comme un coureur, mais 20 à 25 minutes de course pour les débutants, c’est déjà pas mal. Je définis la course à … Lire la suite
Déployez ces techniques simples et intelligentes pour améliorer votre entraînement. Lorsque vous suivez votre programme d’entraînement, il y a une chose à laquelle vous devez faire attention à tout moment, c’est la forme que vous utilisez. Si vous n’utilisez pas la bonne forme, vous n’obtiendrez pas les résultats escomptés, car vous ne solliciterez pas les … Lire la suite
Nous voulons tous une solution rapide, nous ne voulons pas passer des heures à la salle de sport ou scruter chaque repas que nous mangeons pour découvrir que nous n’avons perdu qu’un kilo après un mois de travail. Bien qu’il n’existe pas de pilule magique pour perdre les kilos superflus du jour au lendemain, il … Lire la suite
Vous vous apprêtez à entamer un nouveau régime alimentaire ? Vous êtes prêt à faire fondre la graisse et à obtenir des résultats rapides ? Si vous êtes déterminé à suivre un bon régime et un programme d’entraînement, déterminez qui vous voulez avoir dans votre « équipe » pour soutenir vos efforts. Essayer d’entreprendre votre voyage de … Lire la suite
Si votre ventre ressemble plus à un tonneau qu’à un pack de six, j’ai une bonne nouvelle pour vous : la science montre qu’il existe des moyens éprouvés de mincir et de se remettre en forme à temps pour l’été. En voici 10 que vous pouvez mettre en pratique dès aujourd’hui. Engagez-vous à faire cinq … Lire la suite
Si vous n’êtes pas sur Twitter, c’est le moment de vous y mettre. Si vous cherchez à améliorer votre santé, votre forme physique et votre nutrition, vous devez vraiment commencer à utiliser Twitter. L’ÉVOLUTION DE TWITTER Twitter a changé depuis l’époque où les gens relayaient des messages sur ce qu’ils allaient manger pour le déjeuner … Lire la suite
À quoi pensez-vous lorsque vous entendez le mot « habitude » ? Une habitude est généralement quelque chose de difficile à perdre ou à prendre. Combien de fois avez-vous voulu prendre une habitude positive ? Elle a probablement bien commencé, mais après un certain temps, vous avez eu du mal à la conserver. Il s’agit peut-être de … Lire la suite
De nouvelles recherches ont montré qu’une action simple, que vous faites peut-être déjà, pourrait vous aider à perdre du poids. Qu’est-ce que c’est ? Boire un verre d’eau. Veillez simplement à bien choisir votre moment et à boire votre verre 30 minutes avant le repas. Des chercheurs de l’université de Birmingham ont découvert que boire … Lire la suite
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous passez votre vie assis. Assis à la maison, assis dans la voiture, assis au travail et encore assis le soir. C’est la triste réalité de l’âge adulte du 21e siècle, qui fait que notre société est la plus malade, la moins mobile et la moins consciente … Lire la suite
Le secteur de la remise en forme représente 27 milliards de dollars par an et il n’est pas surprenant que les entraîneurs personnels apparaissent partout pour répondre à la demande. Devenir entraîneur personnel, c’est facile Bien que la demande de formateurs soit forte, les exigences en matière de formation sont malheureusement faibles – il n’y … Lire la suite