C’est ainsi que commence habituellement votre matinée ? Vous appuyez sur « snooze », vous vous retournez plusieurs fois et vous vous réveillez en titubant jusqu’à la cafetière ; ou bien vous êtes réveillé par les enfants, les animaux domestiques ou vos proches qui sont en retard et qui vous ont réveillé en sursaut dans un état … Lire la suite
Il y a de nombreuses années, j’ai lutté contre l’obésité. À l’époque, je suivais le régime « 2 pour 1 » de Burger King. Les 30 premiers kilos ont été assez faciles à perdre, mais les 90 kilos restants ont été extrêmement difficiles à éliminer. La raison pour laquelle c’était si difficile ? Parce que je ne … Lire la suite
Nos partenaires sont les miroirs de notre vrai moi. En adoptant une pratique de yoga avec un partenaire, non seulement nous nous appuyons l’un sur l’autre pour nous soutenir – littéralement et métaphoriquement – mais nous exerçons aussi notre vulnérabilité l’un envers l’autre. La science a découvert qu’en agissant de la sorte, nous renforçons nos … Lire la suite
Le yoga est l’une des meilleures pratiques destinées à calmer l’esprit et à préserver la santé physique. Que votre objectif soit de perdre du poids, de retrouver la paix de l’esprit ou de rester en bonne santé, le yoga est la meilleure option que toute autre pratique. Si vous êtes débutant en yoga, ces conseils … Lire la suite
Quand on a l’esprit clair, on est plus beau et on se sent mieux. Au cours des deux dernières années, j’ai expérimenté une routine visant à améliorer mes capacités cognitives et ma satisfaction de vivre en général. J’ai appelé cette routine « l’entraînement de 24 heures« . Imaginez que vous puissiez voir le lien entre votre façon … Lire la suite
Êtes-vous frustré par le fait que vous n’arrivez pas à perdre du poids ? Vous êtes-vous déjà demandé si vous ne saviez pas réellement combien de calories vous mangez par jour ? Combien d’exercice faites-vous VRAIMENT, et pourquoi rien ne semble fonctionner ? Un outil de suivi de la perte de poids peut vous aider … Lire la suite
Au début de votre parcours de remise en forme, vous vous êtes probablement renseigné sur l’importance d’un bon programme d’exercices, d’une alimentation saine et d’un mode de vie plus actif. Ce dont vous n’avez probablement pas beaucoup entendu parler, c’est de l’importance de tenir un journal d’entraînement pour rester sur la bonne voie. Voici comment … Lire la suite
Lorsqu’il s’agit de s’entraîner, il faut trouver un horaire qui vous convienne. En ce qui me concerne, je dois soit me lever à 5 heures du matin et m’entraîner avant le travail, soit me forcer à m’entraîner en rentrant chez moi. Cette dernière solution est difficile, car lorsque je rentre du travail, j’ai envie de … Lire la suite
Apprendre à se mettre en forme et à se fixer des objectifs est important si vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain et vous rapprocher de votre objectif de poids. Bien qu’il faille modifier votre routine quotidienne, vous constaterez qu’il vous suffit de deux semaines pour avoir une meilleure apparence et vous sentir … Lire la suite
Il y a un moment dans la vie où l’on décide de perdre du poids, et ce moment arrive à tout moment, surtout après de longues vacances. Pendant les vacances, vous avez tendance à vous détendre et à prendre beaucoup de poids. Au moment de reprendre le travail, vous vous rendez compte que la plupart … Lire la suite