Selon l’American Institute of Stress, il est difficile de trouver une définition unique du stress, car chacun le vit à sa manière. Nous pouvons nous référer à la vieille citation d’Épictète qui dit que « lesgens ne sont pas perturbés par une chose, mais par la perception qu’ils ont d’une chose« . Si nous souscrivons à cette … Lire la suite
Vous avez probablement entendu parler de la tendance croissante à la méditation en pleine conscience et de tous les bienfaits de cette pratique. Vous avez peut-être même envie d’essayer, mais vous ne savez pas par où commencer. Vous avez peut-être déjà essayé de méditer, mais vous avez eu du mal à vous y retrouver. Il … Lire la suite
La pleine conscience est une pratique mentale. Il s’agit simplement d’être conscient de ses pensées, de ses actions et de ses comportements tout au long de la journée, dans ses relations et dans ses interactions avec le monde qui l’entoure. Certains mythes (que nous démystifierons plus loin) accusent la pleine conscience d’être une attitude écrasante … Lire la suite
Nous nous efforçons tous d’être en bonne santé mentale, qui que nous soyons et où que nous en soyons dans la vie. Nous voulons tous être heureux. Nous voulons tous savoir où nous allons et comment contrôler cette trajectoire. Nous nous comparons aux autres. Nous analysons nos défauts. Nous sommes obsédés par les résultats. Nous … Lire la suite
Vous vous sentez stressé ces derniers temps ? Sachez que vous n’êtes pas seul. Le stress, en particulier le stress au travail, est devenu un problème si répandu que l’Organisation mondiale de la santé le qualifie d’ »épidémie sanitaire du XXIe siècle ». De nos jours, de nombreuses personnes sont débordées par leur vie trépidante. Elles ressentent … Lire la suite
Vous arrive-t-il de vous sentir stressé et dépassé par les événements de votre vie ? La plupart d’entre nous le sont de temps en temps. Le stress est un élément normal de la vie. Il s’agit en fait d’un mécanisme de survie qui nous protège des situations dangereuses. Le problème survient lorsque nous ne savons … Lire la suite
Les êtres humains sont de véritables sacs d’émotions. Nous nous sentons heureux lorsque de bonnes choses se produisent, nous sommes en colère lorsque les choses ne vont pas dans notre sens et nous pleurons lorsque quelque chose de triste se produit. Parfois, nous sommes tellement excités que nous nous retrouvons à sautiller comme des lapins. … Lire la suite
Le stress mental est devenu pandémique et, pour beaucoup, il s’agit d’un état par défaut dans la vie quotidienne[1]. Il est donc de plus en plus important d’apprendre à réduire le stress. Le stress mental peut être défini comme suit : Une tension ou une pression intérieure causée par l’incapacité à gérer l’information entrante des … Lire la suite
C’est votre premier jour de travail. Vous participez à une réunion de plus de 40 collègues. « Ecoutez tous, voici le nouveau membre de notre équipe ! » Tous les regards se tournent vers vous. « Pourquoi ne pas vous présenter et nous dire un fait intéressant sur vous ? » Panique immédiate. Niveau d’adrénaline ? 11/10. Tous les … Lire la suite
Soyons honnêtes, l’autosoin est un peu comme la pleine conscience – un sujet surutilisé et qui fait presque mal au cœur. C’est une façon commerciale de décrire quelque chose qui est en fait très simple et essentiel pour vivre une vie heureuse. Si on vous a déjà dit que vous deviez prendre soin de vous, … Lire la suite