La dure et froide vérité est que nous sommes devenus de gros animaux maladroits. Nous mangeons trop et portons beaucoup trop de poids sur le torse. Nous sommes assis dans des positions peu naturelles toute la journée, ce qui rend nos pas maladroits. Mais le pire, c’est que nous nous sommes isolés de la nature … Lire la suite
L’anxiété peut vraiment nuire à notre bonheur si nous n’apprenons pas à la gérer et à y faire face. Il existe de nombreux types d’anxiété qui peuvent se manifester et nous priver de moments agréables. Il s’agit d’une bête émotion qui peut aller d’un léger inconfort à une paralysie totale. En termes simples, l’anxiété est … Lire la suite
Nous sommes tous confrontés au stress, mais la façon dont nous le gérons affecte notre vie à des degrés divers. Vous avez peut-être essayé d’être moins stressé, mais vous n’avez pas trouvé beaucoup de moyens efficaces pour faire face au stress. Avant d’aborder les moyens de réduire le stress, permettez-moi de vous présenter ce qu’est … Lire la suite
Quel que soit l’endroit où vous travaillez, si vous voulez calmer votre esprit, vous devez vous arrêter un instant et consacrer du temps à l’apprentissage de ces techniques de relaxation. Le seul but de l’esprit est d’être occupé et efficace – de penser efficacement, mais l’esprit occupé conduit le plus souvent à l’épuisement et à … Lire la suite
Ne laissez pas les sentiments que vous ressentez et les pensées que vous avez prendre le dessus sur votre bien-être. Plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ? En général, nous n’avons qu’une marge de manœuvre limitée. Mais la question est de savoir comment ne pas être déprimé. Dans la vie, il faut traiter … Lire la suite
Première cause de mortalité chez les hommes et les femmes, le stress est à l’origine de nombreuses maladies, du cancer aux maladies cardiaques. S’il n’est pas traité, le stress a une force écrasante qui, avec le temps, peut avoir des répercussions désastreuses. Des maux de tête fréquents à la fatigue régulière, les symptômes se multiplient … Lire la suite
Si vous n’avez jamais médité auparavant, ne vous inquiétez pas. Cette pratique est une expérience très personnelle. Vous en faites ce qui vous convient, ce qui convient à votre santé et ce qui convient à votre intention. De nos jours, la méditation est prescrite comme remède au stress, à l’anxiété, à la dépression ou à … Lire la suite
La santé mentale est importante. Prendre soin de sa santé mentale favorise la résilience et le rétablissement en cas d’incident. Tout le monde peut passer une mauvaise journée, mais cela ne signifie pas que la vie est mauvaise. Ce qui compte, c’est la façon dont nous y réagissons et dont nous prenons soin de notre … Lire la suite
Il y a eu des moments dans ma vie où je me suis mis en colère et où j’ai fini par blesser des personnes auxquelles je tenais. Lorsque je repense à ces accès de colère, les conséquences de mon emportement ont toujours été néfastes. J’ai aussi vu des gens se déchaîner contre moi et, là … Lire la suite
Saviez-vous qu’un journal d’humeur peut améliorer votre santé mentale ? Il y a des jours où l’on est tellement heureux que l’on a l’impression de pouvoir dominer le monde, et d’autres où l’on a l’impression que le monde qui nous entoure est en train de s’écrouler. Il est naturel de changer d’humeur de temps en … Lire la suite