La mort d’un être cher est malheureusement un événement que la plupart d’entre nous ont connu ou connaîtront à un moment ou à un autre de leur vie, mais le chagrin et la perte ne sont pas ressentis uniquement lors du décès d’une personne. Vous pouvez traverser les étapes du deuil rapidement ou lentement, et … Lire la suite
Êtes-vous l’inquiet de la famille ? Celui qui analyse chaque situation et en mesure les innombrables conséquences ? Avez-vous du mal à dire non aux gens ? Vous êtes angoissé(e) par le fait que les gens ne vous répondent pas par texto ? Vous pensez que les gens ne vous aiment pas et que toutes … Lire la suite
Le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui nous a empêchés d’apprécier réellement les petites choses dont nous devrions être reconnaissants. La pleine conscience nous aide à voir les petites choses que nous avons inconsciemment négligées en raison des routines quotidiennes trépidantes et de l’emploi du temps chargé de notre vie. La pleine conscience nous aide … Lire la suite
La dépression peut être débilitante et est très différente du simple fait de se sentir malheureux. En général, il y a une raison à ce mécontentement, comme le fait d’avoir été rejeté ou de ne pas avoir obtenu l’emploi que l’on souhaitait. La dépression, en revanche, est un sentiment omniprésent qui peut avoir ou non … Lire la suite
La dépression est l’un des troubles mentaux les plus courants aux États-Unis, selon les dernières statistiques sur la santé mentale[1]. Environ 17,3 millions d’adultes ont connu au moins un épisode dépressif majeur. Dans cet article, nous examinerons en profondeur la dépression, ce qu’est le cerveau d’un dépressif et comment prévenir les dommages causés par la … Lire la suite
Imaginez-vous en train de courir à toute vitesse. Au bout de quelques minutes, vous vous sentez lentement essoufflé. Vous ressentez des courbatures dans vos muscles, car votre corps ralentit, mais vous continuez à vous pousser pour continuer. Finalement, vous vous effondrez parce que vous avez épuisé toute votre énergie et que vous ne pouvez plus … Lire la suite
Amit Ray, un auteur indien qui maîtrise les techniques de méditation vipassana, a dit ceci, « Si vous voulez vaincre l’anxiété de la vie, vivez dans l’instant, vivez dans la respiration. Ray parle de l’une des principales raisons pour lesquelles vous cherchez à méditer : l’anxiété. Environ 40 millions d’Américains1 – soit 18 % de la … Lire la suite
Vous avez consulté un médecin, un thérapeute, vous avez passé du temps avec des personnes qui vous aiment. En bref, vous avez fait tout ce que les gens disent qu’il faut faire pour surmonter la dépression. Pourtant, quoi que vous fassiez, la dépression ne disparaît pas. Après tout cela, lorsque les sentiments de désespoir, de … Lire la suite
Avez-vous entendu parler des bienfaits de la méditation en pleine conscience, voulu l’essayer, et peut-être même vous êtes-vous assis pour la pratiquer, mais vous avez trouvé cela extrêmement difficile ? Votre esprit s’emballe, vous n’arrivez pas à vous asseoir ou à calmer vos pensées. Vous pensez que ce n’est pas pour vous ? Beaucoup de … Lire la suite
J’étais assise dans un cabinet médical blanc, froid et silencieux à Sydney, en Australie. J’attendais les résultats de l’IRM avec du papier froissé et bruyant sous mes jambes. Je souffrais depuis des mois et je voulais désespérément savoir ce qui n’allait pas. Le médecin a retiré ses lunettes, a montré les images et m’a dit … Lire la suite