Lorsque ce petit diable surgit sur votre épaule, vous incitant à céder à vos désirs, votre premier réflexe est bien sûr de l’éloigner et de faire ce qui est « juste ». C’est vrai ? Peut-être pas. Il est peut-être plus sain de céder à vos tentations que de les ignorer, avec une modération calculée bien sûr. … Lire la suite
Les troubles de la personnalité sont des troubles mentaux qui affectent la manière dont les personnes gèrent leurs émotions, leur comportement et leurs relations. Les troubles de la personnalité peuvent être diagnostiqués dans 40 à 60 % des cas et se caractérisent par un ensemble durable de schémas comportementaux souvent associés à une perturbation considérable … Lire la suite
La méditation est une pratique puissante qui présente de nombreux avantages, notamment pour la santé du cerveau, le soulagement du stress et le bien-être mental. Il peut être difficile de rester concentré pendant la méditation, car il est fréquent de devoir se débarrasser des distractions. Même lorsque nous parvenons à trouver un espace physique calme … Lire la suite
Stressé ? Vous êtes débordé ? Fatigué ? Distrait ? On dirait que vous avez besoin de cinq minutes de méditation. Lorsque vous pensez à la méditation, vous pensez peut-être à chanter dans la position du lotus, à écouter des carillons, à vous connecter à votre troisième œil, ou à d’autres clichés associés à cette … Lire la suite
Qu’y a-t-il de mieux que d’atteindre ses grands objectifs ? Il s’avère que la méditation – une activité que vous pouvez pratiquer quotidiennement, sans frais et avec peu d’efforts – offre des avantages que le succès ne peut pas apporter. Les bienfaits de la méditation peuvent s’infiltrer dans tous les domaines de votre vie et … Lire la suite
Croyez-vous qu’il soit possible d’avoir une image positive de soi ? Est-il plausible que notre perception mentale du monde guide notre système immunitaire de manière à ce que nous réagissions mieux aux menaces futures ? Comme l’ont observé les femmes de plus de 40 ans qui luttent pour perdre du poids, les pensées ont un … Lire la suite
Saviez-vous que la plupart des personnes sous antidépresseurs sont à nouveau déprimées un an plus tard ? Entre 2005 et 2015, le nombre de personnes souffrant de dépression dans le monde a augmenté de 18,4 %[1]. Même si les gens prennent plus d’antidépresseurs que jamais, la dépression continue d’augmenter. Il est paradoxal de penser que … Lire la suite
Les fêtes de fin d’année sont l’occasion pour les familles et les amis de se réunir et de faire la fête. Cependant, le mercantilisme de la période des fêtes s’est infiltré, nous causant beaucoup plus de stress que de plaisir pendant ces jours. Le calendrier des événements et des fêtes nous pousse à nous précipiter … Lire la suite
Vous est-il déjà arrivé d’avoir le souffle court, d’avoir des pensées qui s’emballent ou de ressentir un sentiment de panique absolue qui semble venir de nulle part ? C’est à cela que peut ressembler l’anxiété, et il est important d’apprendre à la gérer lorsqu’elle vous surprend et menace de gâcher un moment ou une journée … Lire la suite
En matière de santé mentale, l’anxiété est un terme courant. En fait, les troubles anxieux sont les troubles mentaux les plus fréquemment diagnostiqués[1] Néanmoins, l’anxiété est un sentiment naturel que tout être humain éprouve. Il est important de noter la différence entre les troubles anxieux diagnostiqués et le sentiment d’anxiété. L’anxiété doit avoir un impact … Lire la suite