Les termes « pleine conscience » et « méditation » sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils ne sont pas identiques. Quelle est donc la différence ? La pleine conscience est-elle la même chose que la méditation ? La communauté scientifique n’est pas d’accord sur la définition exacte de la méditation et de la pleine conscience[1]. Pour articuler … Lire la suite
Le fait d’être submergé par le travail, les responsabilités familiales, les défis financiers et les problèmes de santé sont des causes courantes qui catalysent les symptômes du stress et de l’anxiété qui se manifestent différemment chez chacun d’entre nous. Si beaucoup d’entre nous parviennent de mieux en mieux à identifier ce qui peut déclencher ces … Lire la suite
Les médias sociaux sont un outil merveilleux pour établir des liens et ouvrir nos cœurs et nos esprits ; c’est aussi un excellent moyen de faire preuve de créativité, de recueillir des informations, d’apprendre et de faire des affaires. Cependant, si nous ne les gérons pas correctement, ils peuvent également être très préjudiciables à notre … Lire la suite
D’après les recherches, deux tiers d’entre nous ont subi au moins un événement défavorable dans leur enfance. Saviez-vous que ces traumatismes de l’enfance continuent d’avoir un impact sur nous à l’âge adulte[1]? Le traumatisme décrit non seulement la nature d’un événement, mais aussi la manière dont il vous affecte. Ainsi, le même incident peut affecter … Lire la suite
Les animaux de compagnie sont un travail difficile. S’occuper d’un animal est un investissement financier, un investissement en temps et parfois une source de frustration. Cependant, tout propriétaire d’un animal de compagnie peut attester que son animal en vaut la peine. En effet, les animaux de compagnie, par nature, nous apportent unafflux d’énergie positive[1] que … Lire la suite
Il est difficile d’écrire sur les opinions et les points de vue des experts sur la façon de surmonter le deuil, car la façon dont nous ressentons et gérons le deuil est une expérience très individuelle. C’est pourquoi j’ai choisi de raconter comment j’ai fait face à une perte tragique et à un chagrin insupportable … Lire la suite
Saviez-vous que votre corps est équipé d’un outil puissant qui vous permet de réduire votre stress, votre anxiété et même votre dépression en quelques minutes ? Ce même outil peut également vous aider à mobiliser votre cerveau pour qu’il concentre son attention sur une commande. Quel est cet outil magique ? Votre souffle ! La … Lire la suite
Le syndrome de stress post-pandémique est un état de santé mentale qui se déclenche après la fin d’une pandémie. Semblables aux symptômes du stress post-traumatique, les symptômes du stress post-pandémique commencent généralement à se manifester lorsque les taux d’infection et de transmission commencent à diminuer. Même si le pronostic d’être infecté par la maladie est … Lire la suite
La pleine conscience est un acte d’attention. Si vous pouvez être conscient de votre environnement et des choses de votre vie, la tenue d’un journal de pleine conscience sera bénéfique pour votre santé mentale. La pleine conscience vous permet également d’évaluer le moment présent. Il existe différentes techniques pour pratiquer la pleine conscience, et la … Lire la suite
La sensibilisation à la santé mentale a beaucoup progressé ces dernières années. Pourtant, si l’anxiété, la dépression et d’autres problèmes de ce type sont aujourd’hui beaucoup plus évoqués qu’ils ne l’ont jamais été, la plupart des conversations sur le sujet semblent mettre tous les problèmes de santé mentale dans le même sac. En réalité, malgré … Lire la suite