Il semble que le monde devienne chaque jour plus complexe. Notre travail devient plus exigeant, les besoins de notre famille plus importants, et nous réalisons maintenant qu’une pandémie peut bouleverser nos vies en quelques jours seulement. Tout ce stress croissant met nos nerfs à vif. Certaines personnes ont appris à gérer le stress plus efficacement … Lire la suite
Si vous ne protégez pas votre santé mentale en ce moment, c’est que vous avez des difficultés ou que vous êtes un super-héros. Même avant que la pandémie de coronavirus ne vienne tout chambouler, il y avait de quoi être stressé. Des inquiétudes sur des sujets aussi variés que la vaisselle sale ou le changement … Lire la suite
La dépression est un phénomène que beaucoup d’entre nous connaissent et contre lequel beaucoup d’entre nous luttent. Comment pouvons-nous nous aider nous-mêmes grâce à des méthodes d’auto-assistance ? La dépression peut durer très longtemps et paralyser la capacité d’une personne à vivre sa vie. Si vous souffrez de dépression, vous n’êtes pas seul : c’est … Lire la suite
Cette année a été l’une des plus stressantes de l’histoire moderne. À part les auteurs de science-fiction et les experts en maladies infectieuses, qui aurait pu imaginer que nous serions confrontés à une pandémie mondiale de notre vivant ? L’anxiété n’a jamais été aussi forte et il est temps de trouver des moyens d’y faire … Lire la suite
La pandémie de Covid-19 nous a tous affectés de différentes manières – physiquement, émotionnellement, économiquement, socialement et psychologiquement. Nous devons tous faire face aux défis posés par ce virus, y compris les maladies possibles et les obstacles et interruptions de notre mode de vie normal. Lorsque nous sommes confrontés à une crise, quelle qu’elle soit, … Lire la suite
Les bons conseils pour la méditation sont cruciaux pour le succès de votre pratique. De plus en plus de personnes commencent à méditer chaque jour, à la recherche de paix, de réconfort et d’amélioration personnelle. De nombreux débutants en méditation sont mal guidés et, par conséquent, il existe des milliers de cours de méditation, qui … Lire la suite
Êtes-vous, ou connaissez-vous quelqu’un, aux prises avec une dépression pandémique ? Vous demandez-vous souvent si vous êtes le seul à être aux prises avec la pandémie de COVID-19 et comment vous pouvez changer les choses ? Ce que vous vivez n’est pas aussi rare que vous le pensez[1]. Selon une étude récente publiée dans JAMA … Lire la suite
Si votre mode de vie ressemble au mien, trouver le temps de prendre soin de votre bien-être mental peut être un véritable défi. Après tout, le temps est toujours un élément essentiel, et il est généralement rare, surtout si vous êtes un vrai fonceur qui a la passion d’être le meilleur dans tout ce qu’il … Lire la suite
Si vous aimez la nature et souhaitez vous détendre, le bain de forêt est la thérapie qu’il vous faut. C’est l’occasion non seulement de découvrir le lien qui vous unit à la nature, mais aussi et surtout d’améliorer votre santé générale, de mieux comprendre vos sens et de les intensifier. J’ai commencé à écrire cet … Lire la suite
Avez-vous déjà entendu le dicton « la seule chose que nous ayons à craindre, c’est la peur elle-même »[1] En termes simples, cela signifie que si vous passez votre temps à vous inquiéter de la façon dont les choses vont se passer dans le futur, vous risquez de vous retrouver bloqué dans le passé. Sans parler du … Lire la suite