Faire face à l’infidélité dans votre relation est une expérience intensément personnelle et émotionnelle.

Chacun réagira à sa manière et aura son propre avis sur la question. Il n’y a pas de mode d’emploi pour savoir quand vous devez partir ou comment sauver votre relation. Vous seul pouvez décider de ce que vous pouvez supporter.

Mais dans une situation aussi difficile, il y a des choses qui ne feront que vous blesser davantage.

Votre santé mentale et émotionnelle est votre priorité, vous ne voulez donc rien faire qui puisse rendre la situation plus douloureuse et plus difficile à supporter qu’elle ne l’est déjà.

Vous trouverez ci-dessous quelques éléments à prendre en compte si vous avez besoin de connaître les détails de l’infidélité de votre partenaire, ainsi que quelques réflexions sur la manière de faire les bons choix pour votre avenir.

Parlez-en à un conseiller certifié en relations interpersonnelles. Pourquoi ? Parce qu’ils ont la formation et l’expérience nécessaires pour vous aider à faire face à l’infidélité de votre partenaire et à la surmonter. Vous pouvez essayer de parler à quelqu’un par l’intermédiaire de RelationshipHero.com pour obtenir des conseils pratiques adaptés à votre situation.

Quel est l’intérêt de demander ?

Lorsque vous apprenez que votre partenaire a été infidèle, votre première pensée est peut-être de vouloir connaître tous les détails pour essayer de comprendre ce qui s’est passé.

Mais dans une situation déjà douloureuse, s’attarder sur des détails inutiles, en particulier sur l’autre homme/femme, ne peut qu’aggraver le mal.

Si vous savez que l’infidélité de votre partenaire est la fin de votre relation, en entendre parler davantage ne vous aidera pas. Épargnez-vous la douleur et fermez la porte à votre partenaire et à sa sordide affaire.

Cependant, si vous voulez essayer d’arranger les choses, décidez de la quantité d’informations à fournir et de ce que vous avez vraiment besoin d’entendre pour vous aider à aller de l’avant.

Pour certaines personnes, le fait d’entendre tous les petits détails physiques ne fera que répéter l’événement dans leur tête et il vaut mieux l’éviter.

Mais pour d’autres, ce qu’ils imaginent est dix fois pire que ce qui s’est réellement passé et le fait de savoir exactement ce qui s’est passé peut les aider à l’accepter.

Demandez-vous ce que vous souhaitez gagner en écoutant leurs confessions. Si vous avez besoin de connaître les détails pour votre propre santé mentale, pour vous faire une meilleure idée de ce qui s’est réellement passé, et pour qu’ils prouvent qu’ils peuvent être honnêtes à propos de ce qui s’est passé, contentez-vous de demander le strict minimum qui vous aidera à atteindre cet objectif.

Ne vous rendez pas la tâche plus pénible en posant des questions dont vous savez que vous ne voulez pas vraiment connaître la réponse. Obtenez les informations dont vous avez besoin pour aller de l’avant et laissez le reste.

Préparez-vous à ce que cela fasse mal.

Cela va faire mal.

Peu importe ce que votre partenaire dit, comment il le dit ou à quel point il est désolé en ce moment, ce qui sort de sa bouche va vous briser le cœur.

La personne en qui vous aviez confiance et que vous aimiez vous a trahi en étant infidèle et il n’y a pas d’échappatoire possible.

Rien de ce qu’il dira n’enlèvera le fait qu’il vous a fait ça et tous les détails qu’il vous donnera sur qui, pourquoi ou quand rendront son infidélité encore plus réelle.

Mais vous pouvez peut-être utiliser les informations que votre partenaire vous donne et les transformer en un moyen positif de sauver votre relation.

En sachant pourquoi ils l’ont fait, vous pouvez mieux comprendre ce qui les a poussés à vous tromper et peut-être faire face à des vérités difficiles sur des aspects de votre propre relation qui ont besoin d’être améliorés.

Mais lorsque vous aurez une idée plus claire de ce qu’elle a fait, il vous sera plus difficile d’échapper à la réalité : la personne que vous aimez vous a trompé avec quelqu’un d’autre.

Vous pouvez avoir la force et la foi en votre relation pour vous en sortir, mais la route sera longue et douloureuse.

Soyez honnête quant à vos motivations.

Votre partenaire vous a trahi et vous avez le droit de lui crier dessus pour cela.

Bien que vous puissiez penser que vous voulez qu’ils ressentent la douleur qu’ils vous ont infligée, ce n’est pas en leur causant de la douleur que vous ferez disparaître la vôtre.

Si vous leur demandez simplement plus de détails pour les utiliser comme munitions lors de futures disputes, vous ne faites que creuser le fossé qui vous sépare et le rendre plus difficile à guérir.

Si vous voulez vraiment trouver une solution, essayez de ne poser que les questions dont vous avez besoin pour votre tranquillité d’esprit. Évitez les détails spécifiques, en particulier sur l’autre personne, qui peuvent nuire à votre confiance en vous et vous donner envie de vous en prendre davantage à votre partenaire.

Essayez de poser les questions qui vous permettront de comprendre comment cela a pu se produire et de déterminer si la personne est toujours sérieuse quant à son avenir avec vous.

Si vous pensez pouvoir pardonner à votre partenaire et souhaitez que votre relation fonctionne, les informations dont vous avez besoin de sa part doivent uniquement contribuer à ce processus de guérison, et non vous donner de nouvelles raisons de vous éloigner l’un de l’autre.

Publicité

Ezoic

Décidez de la meilleure méthode de dialogue.

Lorsque nous sommes sous le choc et sous le coup de l’émotion, il peut être difficile de faire passer l’information de la bonne manière. Les mots sont mal interprétés ou perdus dans la confusion et l’énervement d’une dispute.

Il se peut que vous deviez prendre le temps de rassembler vos idées et de déterminer ce que vous voulez vraiment savoir avant d’essayer de parler à votre partenaire de sa liaison.

Essayer de parler face à face peut s’avérer trop difficile pour vous et vous pouvez envisager de faire appel à un médiateur qui vous soutiendra lors des conversations difficiles.

La rédaction d’une lettre peut également être une méthode de communication plus efficace, vous donnant le temps de réfléchir sans la pression émotionnelle de parler directement à votre partenaire lorsque vous êtes blessé(e).

Ezoic

L’échange de lettres vous donne à tous deux le temps et la possibilité d’exprimer clairement vos sentiments sans interruption et peut être un moyen cathartique de traiter ce qui s’est passé.

À un moment donné, vous devrez vous retrouver face à face et discuter. Mais si vous avez déjà échangé des lettres ou si un médiateur vous a communiqué des informations, vous disposez d’un point de départ pour travailler, en sachant ce que vous voulez encore dire et ce qu’il vous reste à expliquer.

Demandez l’aide d’un conseiller en relations humaines.

Il se peut que cette situation soit trop lourde pour que vous puissiez y faire face seuls. Demander l’aide d’un professionnel si vous ne savez pas comment vous sentir ou comment aller de l’avant pourrait être la prochaine étape à envisager.

Les conseillers en relations interpersonnelles sont formés pour ce genre de situations. Ils connaissent les questions à poser et celles à éviter et peuvent vous aider à mieux comprendre ce que vous voulez vraiment entendre de l’autre.

Ils peuvent vous éloigner des sujets nuisibles, des informations qui ne feront qu’aggraver votre douleur, et vous orienter vers les problèmes sous-jacents qui ont provoqué cette situation et vous aider à les résoudre.

Demander de l’aide à quelqu’un d’autre n’est pas un signe que votre relation va s’effondrer si vous ne le voulez pas. Les conseillers sont formés pour jouer le rôle de médiateur dans ce genre de situation, une formation que ni vous ni votre partenaire ne possédez.

Si vous souhaitez que votre relation fonctionne ou si vous avez simplement besoin de mieux comprendre comment cela s’est produit, trouvez quelqu’un qui peut vous aider à adopter une approche plus saine pour faire face à ce que votre partenaire a fait et vous aider à aller de l’avant.

Le service de conseil en ligne de Relationship Hero est une solution que vous pourriez envisager. Vous et votre partenaire (que vous soyez seul ou en couple) pouvez discuter avec un professionnel qualifié depuis le confort de votre domicile. Visitez leur site web pour entamer une discussion ou convenir d’un rendez-vous pour une séance.

Prenez votre temps.

Découvrir que votre partenaire a été infidèle vous plongera dans un tourbillon d’émotions.

Lorsque nous sommes pris dans un état émotionnel, nous ne pouvons pas réagir de manière mesurée et nous pouvons avoir du mal à assimiler des informations importantes.

Demander à tout savoir en même temps ne vous aidera pas à accepter pleinement ce que l’on vous dit.

Il est peut-être préférable pour vous, sur le plan émotionnel, de prendre du temps et de l’espace pour vous remettre du choc initial de l’infidélité de votre partenaire. Il s’agit de vous protéger avant d’être assez fort pour assumer le fardeau émotionnel que représentent les détails de sa liaison.

En choisissant un moment qui vous convient pour discuter avec votre partenaire, vous éviterez de prendre des décisions hâtives que vous pourriez regretter par la suite.

Advertisements

Ezoic

Lorsque nous nous sentons blessés, nous pouvons nous mettre sur la défensive et laisser nos émotions dominer nos décisions. Les choix faits sous le coup de la colère peuvent ne pas être les meilleurs pour votre avenir à long terme.

Vous n’avez pas besoin de tout savoir en même temps. Attendez de vous sentir prêt à affronter la situation et donnez la priorité à votre santé mentale. Il vous faudra de la force pour affronter votre partenaire et déterminer si vous avez un avenir ensemble, alors assurez-vous d’être prêt à le faire.

Personne ne peut vous dire comment gérer votre relation. Les amis et la famille peuvent avoir leur avis, mais si votre partenaire a été infidèle, c’est à vous de décider s’il faut mettre fin à votre relation ou la préserver.

C’est vous qui devrez vivre avec la connaissance, ou l’absence de connaissance, de la liaison. Préférez-vous vivre votre vie sans connaître tous les détails mais en sachant qu’il pourrait y en avoir d’autres, ou vivre en sachant tout ce qui s’est passé et en le faisant ressurgir dans votre imagination ?

Prendre la bonne décision peut faire la différence entre la survie ou l’échec de votre relation.

Si vous êtes trop blessé pour pardonner à votre partenaire, il vaut mieux laisser tomber la relation plutôt que de vivre sans confiance et de garder une colère refoulée qui menace de se manifester lors de futures disputes.

Si vous croyez vraiment que votre relation peut se rétablir, préparez-vous à ce qu’il vous faille du temps pour lui pardonner.

Cela vous demandera beaucoup d’être capable de pardonner et de tourner la page, et d’apprendre à faire confiance à votre partenaire pour qu’il ne vous fasse plus de mal.

Dans ce cas, vous devez réfléchir aux questions que vous posez et déterminer si leurs réponses vous permettront de leur pardonner plus facilement ou plus difficilement. On ne peut pas revenir en arrière une fois que l’information a été partagée.

Vous devez vous faire passer en premier et penser à ce qui pourrait nuire à votre propre confiance en vous s’ils le partagent.

Il vaut mieux ne pas dire certaines choses si l’on veut que la vie à deux fonctionne. Vous ne reviendrez pas à la normale du jour au lendemain, alors allez-y doucement et prenez le temps de décider ce qui est le mieux pour vous.

Vous pouvez aussi aimer :