Points clés
- Le pardon est un processus en plusieurs étapes.
- Il n’est pas nécessaire de pardonner à quelqu’un.
- Toute personne qui vous dit que vous devez pardonner ne respecte pas vos limites.
- Le pardon n’excuse pas le comportement d’une personne.
Le pardon est une chose très délicate. On nous dit que le pardon est essentiel pour vivre heureux. Mais qu’en est-il lorsqu’il est impossible de pardonner ? Il existe de nombreux mythes sur le pardon, notamment l’idée que vous êtes en quelque sorte « obligé » de pardonner à quelqu’un.
Le pardon est un processus à plusieurs niveaux.
On ne pardonne pas à quelqu’un, et c’est tout. Le pardon peut prendre des années. Il se peut que vous ayez l’impression de lâcher la blessure petit à petit, jusqu’à ce qu’un jour, vous sentiez qu’un poids vous a été enlevé. Vous pouvez avoir l’impression d’avoir pardonné à quelqu’un et, le lendemain, c’est comme si rien ne s’était passé. Tout cela est normal.
Le pardon est l’affaire de chacun.
Toute personne qui vous dit que vous « devez » pardonner à quelqu’un ou que vous devez le faire dans un certain délai est tout simplement dans l’erreur. Vous n’êtes pas obligé de pardonner à quelqu’un. C’est un point c’est tout. Si vous décidez de pardonner, le délai est entièrement libre. Et ce délai ne regarde personne d’autre que vous.
Le pardon ne signifie pas que l’on tolère un comportement.
Lorsque vous pardonnez à quelqu’un, cela ne signifie pas que vous dites que ce qu’il a fait est acceptable. On croit souvent à tort que le pardon est synonyme d’approbation. Le pardon consiste plutôt à renoncer à l’espoir que le passé aurait pu être différent.
Vous n’avez pas à pardonner.
Parfois, les gens font pression sur les autres pour qu’ils pardonnent. Votre religion peut vous dire que vous devez pardonner, que pardonner est divin. Vous n’êtes pas obligé de pardonner. Si vous ne vous sentez pas capable de le faire ou si vous n’en avez pas envie, ne le faites pas. C’est aussi simple que cela. Et personne n’a le droit de vous juger si vous ne voulez pas pardonner. Certaines violations sont tellement odieuses qu’il est impossible de pardonner à une ou plusieurs personnes.
Si le pardon n’est pas agréable, arrêtez.
Si l’on vous pousse à pardonner à quelqu’un et que cela ne vous semble pas juste, arrêtez. Dites clairement à la personne qui vous pousse à le faire que vous avez le droit de décider si et quand vous pardonnerez à quelqu’un. Si l’on vous pousse à pardonner en vous faisant honte ou en vous culpabilisant, c’est une raison de plus pour dire à la personne que son comportement est inapproprié et préjudiciable.
Parlez-en à un professionnel.
Si vous souhaitez pardonner à quelqu’un mais ne savez pas par où commencer, ou si vous n’êtes pas prêt à pardonner mais que l’on vous pousse à le faire, envisagez de parler à un professionnel de la santé mentale. Le fait de parler à une tierce personne neutre peut vous offrir une perspective différente, vous aider à normaliser votre expérience et améliorer votre sentiment d’être « coincé ».
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