Soyez honnête. Quand avez-vous ri pour la dernière fois au point d’en avoir mal aux côtes ? Ou mieux encore, quand vous êtes-vous retrouvé pour la dernière fois assis dans un contentement tranquille, à regarder quelque chose de beau ou rien de particulier ? Lorsque vous répondez à une question sur votre vie à un ami, vous arrive-t-il de modifier l’histoire pour la rendre plus heureuse, alors qu’un sentiment de malaise s’installe au creux de votre estomac ? Nous voulons tous être heureux. Lorsque nous ne le sommes pas, nous voulons encore convaincre nos amis, notre famille et nous-mêmes que nous le sommes parce que, dans notre société, le bonheur est assimilé à la réussite. Or, le bonheur est une réalité qui transcende toutes les acquisitions, les exploits et les illusions du monde.
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Se bercer d’illusions ne vous apportera pas le bonheur
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir déprimé parce que, lorsque vous regardez en arrière et constatez que vous avez tout ce que vous avez dit vouloir il y a des années, vous ne vous sentez toujours pas épanoui ? Vous secouez-vous en vous disant : « Je suis heureux. Bien sûr que je suis heureux » ? Ou alors, vous vous le dites devant un miroir, vous prenez un air heureux et vous essayez de vous convaincre davantage. Voici un secret : la gratitude peut accroître le bonheur, mais pas l’illusion. « Aucune personne vraiment heureuse ne ressent le besoin de se tenir devant un miroir et de réciter qu’elle est heureuse. Elle l’est, tout simplement »[1] Si vous êtes vraiment satisfait de ce que vous êtes et de ce que vous avez, vous ne devriez pas avoir besoin de vous convaincre ou de convaincre quelqu’un d’autre que vous l’êtes. Vous le sentirez avant tout. N’essayez pas de vous convaincre que vous êtes heureux simplement parce que vous pensez que vous devriez l’être. Si vous n’êtes pas heureux, c’est parce que vous négligez un aspect essentiel de vous-même et qu’il vous appelle.
Gratitude et affirmations vs. illusions
Vous pensez peut-être que la gratitude et les affirmations positives sont des moyens importants d’accroître votre bonheur. Vous avez raison. Ces outils sont formidables pour vous aider à avoir une vision plus positive de la vie et à atteindre un niveau de satisfaction plus élevé. La différence entre l’utilisation de ces outils et l’utilisation d’illusions est liée à l’honnêteté. Soyez toujours honnête lorsque vous pratiquez la gratitude et l’affirmation de soi. Si vous mentez, elles cesseront d’être une pratique spirituelle efficace et conduiront plutôt à une plus grande souffrance.
Amour et bonheur
Réfléchissez à ce que l’amour signifie pour vous. Est-il synonyme de douleur, d’attachement ou de perte ? Le véritable amour ne signifie rien de tout cela. Les aspects négatifs que nous associons à l’amour ne proviennent pas de l’amour, mais d’un sentiment d’attachement à un objet ou à une personne. Si vous ressentez un attachement malsain à quelque chose, qu’il s’agisse d’une personne, d’une maison, d’un travail ou même simplement d’une idée, vous risquez d’être souvent malheureux lorsque ces choses ne répondent pas à vos attentes ou lorsqu’elles sont perdues. Il est important de redéfinir l’amour comme quelque chose de pur et d’inaltérable. Vous pouvez entendre différentes pratiques spirituelles, comme le bouddhisme, parler de l’amour dans le contexte de l’amour pour tous les êtres vivants et de sa capacité à nous rendre incroyablement heureux. Cela devrait être un objectif à long terme pour chacun d’entre nous, mais pour ceux qui vivent en Occident, il est difficile d’envisager d’aimer tous les êtres vivants alors que nous ne nous aimons même pas nous-mêmes ! C’est pourquoi il est important, pour devenir une personne plus heureuse, d’apprendre l’art de l’amour de soi. Un sentiment de paix, de bonheur et d’amour universel s’ensuivra invariablement.
Amour de soi
Il est important de ne pas confondre le concept d’amour de soi avec un comportement égocentrique. Il est facile de faire la différence, car l’amour de soi est impartial, inconditionnel et totalement tolérant. S’aimer soi-même, c’est accepter son jour le plus lumineux et sa nuit la plus sombre, c’est voir son plus grand succès et sa chute la plus dure avec une totale impartialité. Dans la culture occidentale, beaucoup d’entre nous sont programmés pour croire que nous ne valons que ce que nous réussissons. Pour être vraiment heureux, vous devez ignorer cette propagande insensée. Tout cela peut vous sembler très difficile, mais si vous avez choisi de lire cet article, on peut supposer que vous êtes à la recherche d’un véritable sens du bonheur. Et pour les vrais chercheurs, le bonheur est toujours à portée de main. Alors, par où commencer ? Voici quelques idées :
- Dressez une liste des choses que vous aimeriez changer chez vous.
- À côté, dressez une liste des choses que vous appréciez chez vous. Cela vous aidera à avoir une vision impartiale de qui vous êtes et de la place que vous occupez dans votre vie. Grâce à cette vue dégagée, vous pourrez apprendre à vous accepter et à vous aimer et à changer les choses que vous ne pouvez pas accepter.
- Réservez-vous un moment de tranquillité. Pourquoi est-ce si important ? C’est important parce que la plupart d’entre nous passent trop de temps à se préoccuper de tout autre chose que de leur propre bien-être spirituel.
- Prenez le temps de méditer, de dessiner, de tenir un journal ou de vous asseoir tranquillement avec une tasse de thé. Lorsque vous en ferez une habitude quotidienne, vous commencerez à vous sentir plus à l’aise seul avec vous-même et plus paisible tout au long de vos journées bien remplies.
- Passez du temps avec les personnes qui vous aiment. L’un des meilleurs moyens de se rappeler sa propre valeur est d’être entouré d’amis et de membres de sa famille, des personnes qui nous font sentir aimés et acceptés.
N’ayez pas peur des grands changements de vie
Parfois, les gens ne trouvent le calme qu’après une tempête qui ébranle les fondations de tout ce qu’ils croyaient savoir. Si vous êtes bloqué dans un schéma d’illusion et de malheur dans votre situation de vie actuelle, il se peut que votre situation de vie ait besoin de changer. Le changement fait peur à beaucoup de gens, mais il est nécessaire. Rappelez-vous que le véritable ennemi du bonheur n’est pas le changement, mais la stagnation. La seule personne qui sait si vous êtes heureux ou non, c’est vous. Ne vous privez pas du bonheur en supposant à tort que vous l’êtes déjà. Vous ne devriez jamais vous contenter d’une satisfaction inférieure ; au lieu de cela, sortez, embrassez l’aventure qu’est votre vie, et soyez heureux.
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