Pour vous sentir plus heureux, regardez ce que vous avez et ce dont vous devriez être reconnaissant, au lieu de vous concentrer sur ce qui vous manque. Il existe de nombreuses questions qui, une fois répondues, produiront des résultats positifs pour vous. Voici sept questions que vous pouvez vous poser pour vous sentir plus heureux :
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1. Suis-je aimé ?
Je me sens plus heureuse lorsque je me demande si j’ai des proches dans ma vie. Avez-vous autour de vous des personnes qui vous aiment vraiment, profondément, et dont vous vous souciez tout autant ? Nos relations nous définissent, et la qualité de ces relations est à bien des égards synonyme de la qualité de notre vie. Ne vous contentez pas d’amitiés toxiques ou de compagnes malsaines ; vous méritez mieux que cela. Construisez et entretenez des relations positives dans votre vie pour vous sentir plus heureux.
2. Est-ce que l’on dépend de moi ?
Lorsque je pense au niveau de confiance et de foi que les autres ont en moi, je me sens beaucoup plus heureux. Y a-t-il quelqu’un qui vous demande des conseils ? Qui vous admire ? Qui a besoin de vos conseils ? Il est bon de savoir que l’on a besoin de vous, et il y a de fortes chances que vous ayez besoin d’au moins quelqu’un. Même si le pessimisme et le doute sont plus naturels chez vous, faites de votre mieux pour ne pas sous-estimer votre valeur. Rappelez-vous les personnes qui comptent sur vous et soyez fier d’essayer de répondre à leurs attentes. Lorsque vous répondrez à leurs attentes, et surtout lorsque vous les dépasserez, votre moral montera en flèche.
3. Suis-je sans espoir ?
Une question négative peut parfois engendrer des émotions positives. Si vous vous demandez directement si la situation est désespérée, vous aurez beaucoup de mal à répondre par l’affirmative. Vous commencerez à penser à toutes les raisons que vous avez de répondre par la négative à la question, ce qui vous rappellera les éléments positifs de votre vie.
4. Quel chemin ai-je parcouru depuis ______ ?
Pensez à votre point le plus bas, même si cela vous met mal à l’aise. Pensez ensuite au chemin que vous avez parcouru depuis. Si vous êtes dans une impasse, rappelez-vous que vous avez connu pire qu’aujourd’hui et que tout indique que les choses vont s’arranger cette fois-ci aussi.
5. Ai-je des options ?
Pour beaucoup de gens, les décisions sont prises à leur place. Ils sont coincés dans un emploi sans avenir, endettés ou liés par quelque chose de tout aussi contraignant. Même si l’une de ces situations s’applique à vous, concentrez-vous sur les contraintes que vous n ‘avez pas et qui freinent malheureusement beaucoup d’autres personnes. Je me sens plus heureux lorsque je pense au nombre de portes qui me sont ouvertes. Même si tout semble fermé, il suffit de continuer à chercher. Si vous êtes suffisamment créatif et persévérant, vous trouverez une ouverture vers une vie meilleure et plus épanouissante.
6. Puis-je m’impliquer davantage dans mes loisirs ?
Considérez les choses que vous aimez déjà et trouvez un moyen de les rendre encore plus agréables. Explorez vos passe-temps et trouvez des moyens de les transformer en passions. L’une des solutions consiste à jouer un rôle plus actif. Vous aimez regarder des œuvres d’art ? Commencez à en faire. Vous aimez lire ? Envisagez de devenir écrivain. Il existe de nombreuses façons de s’investir davantage dans les choses que nous aimons déjà, alors pensez à faire cet investissement pour vous sentir plus heureux.
7. De quoi suis-je reconnaissant ?
Vous ne devez pas limiter cette question aux repas de Thanksgiving ; c’est l’une des meilleures questions que vous puissiez vous poser tout au long de l’année. Je me sens plus heureux lorsque je réfléchis à ce dont je devrais être reconnaissant dans ma vie. Si vous ne vous attardez pas immédiatement sur les aspects négatifs, vous dresserez rapidement une liste de choses dont vous devriez être reconnaissant. Vous pouvez même les noter, afin de disposer d’un élément spécifique sur lequel vous pourrez vous appuyer pour vous sentir plus heureux.
Crédit photo : HAPPY/Leo Reynolds via flickr.com