Apprenez à vous débarrasser des souvenirs douloureux qui vous empêchent d’avancer !

L’un des films les plus populaires de ces dernières années est le film Frozen de Disney. Il raconte l’histoire d’une jeune princesse sorcière, Elsa, à qui l’on demande de contrôler ses pouvoirs et de s’enfermer pour que personne ne sache qui elle est ou ce qu’elle est. Elle passe des années enfermée à l’écart du monde. À cause de ses frustrations, ses pouvoirs, au lieu de diminuer, ne font que se renforcer car ils sont liés à ses émotions.0*

Enfermée dans sa chambre, les années passent. Un jour (le jour de son couronnement !), elle craque. Il faut qu’elle se laisse aller, qu’elle se laisse aller. Peu importe ce que les autres pensent, elle ne peut être personne d’autre qu’elle-même. La chanson « Let it Go » est la pièce maîtresse de Frozen et le thème central du film.

Laissez-vous aller !

Il n’est pas étonnant que ce film ait trouvé un écho auprès de tant de personnes, enfants et adultes, car la plupart d’entre nous ne gardent-ils pas de grandes ou de petites parties de nous-mêmes enfermées loin des autres et même de nous-mêmes ? Et ne souhaitons-nous pas tous pouvoir « laisser tomber » ?

Ce que nous enfermons en nous-mêmes, ce sont généralement des choses qui nous font peur. Des peurs, des désirs indésirables, des parties traumatisantes de notre histoire que nous prétendons avoir oubliées. Nous enfermons tout cela dans une boîte que nous cachons au plus profond de notre être et nous passons nos journées à prétendre que ce que nous ne savons pas et ne ressentons pas n’existe pas. Nous y parvenons pendant un certain temps, mais plus tard, toutes ces affaires inachevées reviennent nous hanter.

Une crise d’identité

C’est pourquoi il est difficile pour beaucoup de gens, voire trop difficile pour la plupart d’entre eux, d’entamer un voyage à la recherche de soi et de sa véritable personnalité. Le début du voyage vous demande de regarder vers l’intérieur, d’ouvrir votre boîte à peur et de travailler sur les vieilles négativités et douleurs. Il nous demande d’affronter nos peurs et de traiter toutes les couches de conditionnement que nous avons accumulées au fil des ans. Pour vraiment « lâcher prise », nous devons non seulement affronter ce que nous cachons à l’intérieur, mais aussi nous demander si nos comportements sont vraiment les nôtres. S’agit-il de ce que nous avons appris à être au fil des ans ou de ce que nous sommes vraiment ?

Souvent, notre véritable identité est « enfermée » sans que nous nous en rendions compte, parce que nous voulons être comme nous pensons que les autres personnes que nous aimons ou respectons veulent que nous soyons. C’est pourquoi de nombreuses personnes sont confrontées à une crise d’identité plus tard dans leur vie. Elles arrivent à un point où elles voient la moitié de leur vie s’envoler et n’ont aucune idée de ce qui s’est passé. Ils se rendent compte qu’ils n’ont jamais (ou rarement) fait les choses qu’ils voulaient vraiment faire. Ils construisent tellement de versions d’eux-mêmes pour plaire aux autres qu’ils ne savent plus laquelle est la leur. Souvent, c’est celle qu’ils ont le plus ignorée. Ce qui nous ramène à la boîte de la peur.

Lamed Aleph Vav

Dans la Kabbale, on parle du chemin à parcourir pour atteindre Lamed Aleph Vav, le 11e nom de Dieu et la grande évasion qui bannit l’ego, c’est-à-dire nos peurs, nos comportements acquis et nos émotions cachées. Nous devenons une nouvelle personne, changée pour le meilleur. Il n’est pas nécessaire d’adhérer à la Kabbale pour entreprendre ce voyage. Il existe un moyen plus simple d’atteindre ce stade. Mais sachez que cela prend du temps et que la chose la plus importante est que vous le vouliez. Pour commencer votre voyage, essayez les étapes suivantes

1. Prenez quelques minutes par jour, rien que pour vous. Mettez de la musique pour vous aider à vous concentrer, asseyez-vous ou allongez-vous et repliez-vous lentement. Examinez la chronologie de votre vie. Où et quand avez-vous commencé à stocker des choses dans votre boîte cachée de peurs et d’émotions ? Pourquoi cela s’est-il produit ? Êtes-vous toujours d’accord avec cela ?
2. Si ce n’est pas le cas, regardez plus à l’intérieur pour trouver la boîte elle-même. Prenez la boîte dans vos mains et ouvrez-la. Prenez un objet à la fois. Concentrez-vous sur lui, réalisez ce qu’il signifie et ce que vous devez en faire. Maintenant, ancrez-vous dans le sol, comme un arbre, et laissez-le aller. Sentez-le s’enfoncer dans la terre.
3. Il n’est pas nécessaire de passer en revue toutes les émotions à la fois. Si vous avez beaucoup d’émotions et de souvenirs refoulés, arrêtez-vous après avoir traité deux ou trois émotions. Vous pouvez revenir à la boîte quand vous le souhaitez. Même si vous n’avez que quelques problèmes à régler, il se peut que vous deviez répéter l’exercice plusieurs fois. Mais à chaque fois, vous remarquerez qu’il y a moins d’émotions à gérer. Un jour, la boîte sera vide.

« Exister, c’est changer… Changer, c’est mûrir… Mûrir, c’est continuer à se créer… Sans fin… » – Samuel Avital