Travailler avec des athlètes

Au cours des vingt-cinq dernières années, j’ai (entre autres) travaillé avec de nombreux athlètes à tous les niveaux de développement et de compétition : boxeurs, skieurs aériens, coureurs, lanceurs, nageurs, footballeurs (Australian Rules Football, Soccer et Gridiron), basketteurs, netballeurs, bodybuilders, power-lifters, artistes martiaux et bien d’autres encore. Des novices complets aux athlètes olympiques expérimentés, j’ai travaillé avec eux. J’ai été employé par quatre équipes sportives professionnelles en tant que préparateur physique et, cette année, je travaille avec les Melbourne Vixens, une équipe professionnelle de netball qui participe à la compétition Trans-Tasman, Australie-Nouvelle-Zélande. Je m’occupe à la fois de l’aspect physique (travail de conditionnement) et de l’aspect mental (séances de développement personnel et professionnel). Les filles sont formidables et j’adore cette partie de ma vie professionnelle. Même s’il est un peu étrange, pour un homme d’un mètre quatre-vingt-dix, d’avoir à se mesurer (littéralement) à douze filles lorsqu’on les entraîne. La plupart des filles font plus d’un mètre quatre-vingt-dix, mais heureusement pour moi qui ne suis pas sûr de moi, j’ai des armes plus puissantes. Juste.

* Vous pouvez voir deux des filles en action : 1. Natasha Chokljat juste en dessous.

Des années de travail avec des athlètes de haut niveau m’ont beaucoup appris sur les mécanismes, les processus et la psychologie de la création de résultats souhaitables (amélioration, succès, victoire) et une grande partie de ce que nous apprenons avec les athlètes peut être transférée au monde « non sportif ». Les résultats souhaitables pour un athlète (en fonction de son sport) sont les suivants : amélioration des compétences, de la condition physique, de la force, de la vitesse, de la puissance, de la souplesse, de l’endurance musculaire, du temps de récupération, du temps de réaction, du temps de jeu, amélioration des performances dans son sport et, bien sûr, obtention de médailles d’or et de finales. Cette formation et cette expérience m’ont énormément aidée dans le travail de développement personnel et professionnel que j’effectue aujourd’hui avec des individus et des organisations. Nous voulons tous « mieux », il suffit de savoir ce que cela signifie et comment le créer.

Entraînement et compétition

Dans le sport, nous avons deux composantes distinctes – l’entraînement et la compétition – et il est naturellement logique de dire qu’en règle générale, plus nous nous entraînons et nous préparons à notre sport, plus nous serons performants le jour du match. En tant qu’entraîneurs, nous constatons que les athlètes qui s’entraînent mal obtiennent généralement des résultats médiocres (ou ne sont pas à la hauteur de leur potentiel) lorsque cela compte, c’est-à-dire en compétition.

Intensité de l’entraînement.

La capacité à faire face à la pression physique, émotionnelle et psychologique n’est pas négociable pour le champion en herbe. Certaines personnes très talentueuses ne réussissent jamais, tout simplement parce qu’elles ne font pas ce qu’il faut pour maximiser leur potentiel. C’est-à-dire qu’ils se mettent mal à l’aise lorsqu’ils s’entraînent et qu’ils le font systématiquement. En règle générale, la compétition est inconfortable, voire douloureuse, mais en même temps, elle peut être incroyablement gratifiante, exaltante et agréable. Nous savons que le sport peut être très exigeant non seulement pour le corps, mais aussi pour l’esprit des athlètes. Nous savons également que les athlètes qui passent la majeure partie de leur temps d’entraînement dans leur « zone de confort » échoueront invariablement ou seront moins performants dans le sport qu’ils ont choisi, parce qu’ils ne sont pas préparés (physiquement ou émotionnellement) à la réalité et aux exigences de la compétition d’élite. Jouer au tennis avec un enfant de dix ans (même beaucoup) ne vous préparera pas à la compétition contre des adultes aux capacités comparables aux vôtres. Des capacités comparables et une préparation bien meilleure sont synonymes de performances bien meilleures.

Entraînez-vous comme vous avez l’intention de jouer

En tant qu’entraîneurs, nous soumettons régulièrement nos athlètes à une pression énorme à l’entraînement, car c’est là que se joue le sport de haut niveau, dans la « zone d’inconfort ».

« Si vous voulez jouer comme un monstre, entraînez-vous comme un monstre ».

Si les athlètes ne se blessent pas à l’entraînement, ils ne développeront pas les compétences, les qualités et les attributs nécessaires pour faire ce qui doit être fait lorsque c’est important, c’est-à-dire au moment du match. Dans la mesure du possible, les entraîneurs simuleront le type d’intensité et de pression que l’on retrouve le jour du match, car c’est la seule façon de préparer véritablement un athlète à ce qu’il doit faire lorsque c’est important. Je me fiche de savoir si vous pouvez botter, lancer, attraper, passer ou faire un pas de côté lorsque vous n’êtes pas sous pression et que vous êtes physiquement frais, mais je me préoccupe de savoir si vous pouvez exécuter ces techniques lorsque c’est le dernier quart-temps, que vous êtes mené de deux points, que vous êtes physiquement épuisé, que les gens vous crient dessus, que vous êtes stressé et que cinq joueurs de l’équipe adverse font de leur mieux pour vous tuer. C’est à ce moment-là que ça compte.

Une analogie

Prenons maintenant cette approche de réflexion, de compréhension (c’est logique, n’est-ce pas ?) et d’entraînement, et appliquons-la au monde du développement personnel ; devenons une meilleure version de nous-mêmes. Sommes-nous vraiment en train de nous développer (c’est-à-dire de changer de manière réelle, pratique et mesurable) ou sommes-nous simplement en train de télécharger de plus en plus d’informations d’auto-assistance que nous n’utilisons pas réellement ? Pour cette discussion, disons que le fait de venir ici et de lire des articles tels que celui-ci fait partie (mais n’est pas la totalité) de votre « entraînement » pour votre sport ; votre sport étant… la vie.

L’application

Maintenant, si nous devions prendre l’approche de formation ci-dessus et l’appliquer à notre parcours de croissance personnelle, nous écouterions le coach (dans ce cas, moi), prendrions l’information et appliquerions stratégiquement, pratiquement et constamment ce que nous apprenons ici tout au long de notre parcours. En d’autres termes, nous nous mettons consciemment dans des situations où nous sommes obligés de sortir de notre petite boîte prévisible, sûre, familière et confortable (oh oui, vous la connaissez) et de nous mettre dans une situation de jeu simulé ; l’endroit où nous sommes obligés de grandir, d’apprendre, de nous adapter et de nous développer – comme nous disons que nous voulons le faire. Entraînons-nous comme si nous voulions jouer. La vérité, c’est que lorsque de nombreux « auto-assistants » sont jetés dans le jeu (c’est-à-dire confrontés à un véritable défi dans leur monde), ils s’effondrent parce qu’ils ne se sont pas entraînés pour cela. Bien sûr, ils ont lu sur le sujet… si seulement lire c’était faire.

Matière à réflexion

Q. Comment les États-Unis et l’Australie peuvent-ils être deux des pays les plus éduqués au monde (en termes de santé, d’alimentation, d’exercice physique, de mode de vie, etc.), tout en étant parmi les plus gros (et en croissance constante) ?

A. Parce que nous savons ce qu’il faut faire, mais nous ne faisons pas ce que nous savons. Nous sommes trop nombreux à être excellents en théorie et complètement nuls en pratique.

Nous continuons à nous détruire malgré nos connaissances. Nous voulons les résultats sans le travail. Nous voulons la pilule, la poudre, la potion, le raccourci. Quand cesserons-nous de chercher des réponses aux mauvais endroits ? Quand serons-nous honnêtes ? Quand cesserons-nous de gaspiller notre temps et notre potentiel ?

Bientôt, je l’espère.

Pas une théorie

Le développement personnel et la transformation authentique ne sont pas une question de théorie, mais de pratique – et la pratique, c’est VOUS. Si vous lisez, comprenez et retenez chaque mot que j’écris, mais que vous n’en appliquez jamais aucun, vous ne verrez absolument aucun bénéfice ou changement positif dans votre monde. Alors, appliquez-le. Faites-le. Constamment. Et mettez-vous mal à l’aise. Constamment. Il y a beaucoup trop de junkies du développement personnel qui sont très doués pour parler – ils utilisent même tout le jargon du développement personnel (je le sais, je leur parle) – mais en réalité, ils racontent n’importe quoi parce qu’ils ne vivent rien de tout cela. Ils disent aux autres ce qu’il faut faire, mais ne le font pas eux-mêmes. Je les appelle les pseudo-gourous. La lecture n’est pas synonyme de transformation. Lire équivaut à lire. Même le fait de savoir n’est pas synonyme de transformation. Il y a une abondance d’échecs éduqués et bien informés.

Un peu d’amour vache

Je n’essaie pas d’être offensif, mais simplement honnête. L’heure n’est plus à la préciosité et au politiquement correct ; l’heure est au réalisme et à la pratique en ce qui concerne nos comportements, nos habitudes, notre état d’esprit et le type de résultats que nous produisons dans notre monde. Bien sûr, je pourrais danser autour des vraies questions et faire de mon mieux pour protéger les états émotionnels fragiles de certaines personnes, mais la vérité est que nous avons tous besoin d’un bon gros rappel à la réalité de temps en temps et, pour être honnête, je me fiche d’offenser les gens lorsque je dis la vérité. Certaines personnes se sentiront offensées, peu importe ce que je dis ou comment je le dis, parce qu’elles sont des victimes. Alors que d’autres choisissent d’être vrais, ils choisissent d’être blessés. C’est leur triste prérogative. Je ne perdrai pas mon temps ni mon énergie avec des personnes qui ne sont pas prêtes à s’aider elles-mêmes ou à être honnêtes. Lorsque nous éliminons l’émotion et que nous sommes totalement pratiques et réalistes (en ce qui concerne la création de meilleurs résultats), nous découvrons que beaucoup (beaucoup, beaucoup) de gens – même les types d’auto-assistance – tournent en rond depuis des années. Beaucoup d’air chaud, de paroles et de battage médiatique, mais aucun résultat. Dur ? Peut-être. Honnête ? Oui.

Quand les choses se gâtent

Lorsque les choses se gâtent – et c’est toujours le cas pour un athlète – de nombreuses personnes capitulent parce qu’elles ne se sont pas préparées à la compétition. Ils ont le potentiel, les connaissances et les ressources, mais ils n’ont pas eu le courage, la concentration ou l’éthique de travail nécessaires pour faire ce qui devait être fait ; ils ne se sont pas « entraînés » comme ils voulaient « jouer ». Certains ne s’entraînaient pas du tout.

L’heure de la décision ?

Pour certains d’entre vous, l’heure de la décision a sonné. Vous le savez et vous le savez depuis longtemps. Bien sûr, vous pouvez trouver d’autres raisons de ne pas changer et d’autres façons de rationaliser ce que vous ne faites pas, n’êtes pas et ne créez pas… ou vous pouvez simplement arrêter avec les excuses et les explications… et changer. Une fois pour toutes. Vous pouvez vous entraîner comme vous voulez jouer. Vous pouvez être le changement dans votre monde. Aujourd’hui peut être  » un jour comme les autres  » et ce billet peut être simplement  » un autre de mes articles  » auquel vous ne donnez pas suite – ou il peut être le début du voyage le plus incroyable que vous ayez jamais vécu.

J’ai fait mon choix il y a longtemps.