Partout aux États-Unis, des millions d’adolescents sont sur le point de commencer à travailler à domicile et les parents se demandent peut-être comment préparer leurs adolescents à réussir. Le semestre dernier, j’ai demandé à une classe d’étudiants de première année de suivre leur temps sur une semaine. Ce n’est peut-être pas une surprise pour les parents d’adolescents, mais les étudiants ont déclaré passer beaucoup plus d’heures à se divertir qu’à travailler à l’école. Un étudiant a déclaré avoir passé 33 heures à regarder Netflix et un autre 22 heures sur YouTube et d’autres médias sociaux. C’est l’équivalent d’un emploi à temps partiel, tout en étant inscrit à 4 ou 5 cours. Après avoir rempli leur journal, les étudiants ont été surpris de constater à quel point ils avaient mal évalué leur emploi du temps et combien de temps ils perdaient. Libérés des règles relatives à l’assiduité et aux heures de cours, les élèves n’ont pas été en mesure de faire les bons choix. Vos adolescents, désormais libérés de l’école, du sport et d’autres activités extrascolaires, risquent d’avoir les mêmes difficultés à prendre des décisions judicieuses.
Voici quelques conseils pour votre adolescent, basés sur ce que nous savons aider les étudiants de première année à faire la transition vers la liberté de la vie universitaire. Les compétences acquises aujourd’hui les aideront à survivre à la crise actuelle et à l’avenir.
Créer des repères pour un comportement productif
Établissez un horaire et une structure pour la journée scolaire. Votre adolescent a établi un modèle que vous souhaitez recréer à la maison. Des recherches ont montré que la mise en place d' »intentions de mise en œuvre » aide les gens à atteindre leurs objectifs. Les intentions de mise en œuvre sont des déclarations de type « si-alors » ou des déclencheurs d’action. Par exemple, beaucoup d’entre nous ont créé des habitudes pour le moment où ils franchissent la porte. Sans grand effort, notre esprit sait que si nous franchissons la porte, nous poserons nos clés sur le comptoir de la cuisine. Dans le cas du travail à domicile, nous pouvons aider nos adolescents à créer des intentions quant au moment où ils feront leur travail scolaire. Par exemple, ils peuvent établir un horaire selon lequel, après s’être réveillés le matin, ils prendront leur petit-déjeuner et vérifieront leurs devoirs pour la journée. Le petit-déjeuner devient un repère pour vérifier en ligne les devoirs de la journée.
En plus de fixer des repères tels que « pendant que je prends mon petit-déjeuner, je vais vérifier mon emploi du temps », vous pouvez aider votre adolescent à établir un emploi du temps basé sur les moments de la journée. Là encore, il s’agit de reproduire son emploi du temps habituel à l’école. En réglant une alarme sur son téléphone ou en lui envoyant une invitation à 11 heures, par exemple, vous pouvez lui rappeler qu’il est temps de passer à un autre projet ou à un autre devoir. Si vous êtes à la maison avec eux, vous pouvez leur rappeler la signification de l’alarme. Si vous n’êtes pas à la maison, vous pouvez faire suivre l’alarme d’un texte ou d’un appel.
Les activités sociales font partie de l’emploi du temps habituel de votre adolescent et doivent être incluses dans la planification. En général, les élèves voient leurs amis au début de la journée, entre les cours, pendant le déjeuner et après l’école. Cependant, vous voulez les aider à rester concentrés sur leur travail à la maison. Prévoyez donc des « périodes de passage » dans leur emploi du temps. Il peut s’agir de 15 à 20 minutes pendant lesquelles les adolescents peuvent consulter les médias sociaux, prendre une collation et, en général, se détendre. Bien sûr, ce temps doit être structuré avec des heures de début et de fin.
Comme votre adolescent est presque un adulte, vous ne pouvez pas lui imposer cet horaire. Il se peut que votre adolescent soit déjà angoissé et que vous souhaitiez l’encourager à contrôler la situation. En outre, les gens s’engagent davantage et sont plus satisfaits des résultats lorsqu’ils bénéficient d’une justice procédurale, c’est-à-dire lorsqu’ils ont l’impression d’avoir eu leur mot à dire dans la prise de décision. Asseyez-vous avec votre enfant et établissez un programme pour les premiers jours de l’apprentissage à distance. Précisez que ce programme pourra être modifié ultérieurement, à mesure que vous en saurez plus sur la façon dont les enseignants de votre enfant géreront la transition. Prévoyez une heure de réveil dans l’emploi du temps. Ils n’ont pas besoin de suivre la même routine matinale, mais ils ont besoin d’une certaine structure en ce qui concerne le sommeil. Les perturbations du sommeil ont des effets négatifs sur le contrôle émotionnel, l’attention et le contrôle du comportement (Dahl & Lewin, 2002).
Créez un espace qui signale le travail. La manière dont votre enfant fait habituellement ses devoirs n’est peut-être pas adaptée à la façon dont il aborde l’apprentissage à distance. Lorsqu’ils font leurs devoirs, les élèves appliquent ce qu’ils ont déjà appris ou se familiarisent avec des sujets qui seront traités en profondeur plus tard. Aujourd’hui, cependant, l’interface en ligne peut être leur premier contact avec l’information. Pour faciliter ce changement, aménagez un espace qui indique à votre enfant qu’il est « à l’école ». Les manuels et les fournitures scolaires doivent être prêts et rassemblés dans cet espace. Si votre enfant suit des cours à distance, des chargeurs de batterie doivent être disponibles et l’espace doit être dégagé de tout objet susceptible de le distraire. Les gens réagissent aux indices dans les espaces sans règles explicites. Par exemple, les gens parlent plus doucement dans les bibliothèques, même en l’absence d’un bibliothécaire. Vous devez mettre en place des signaux dans l’espace qui rappellent à votre enfant pourquoi il est là et ce qu’il doit faire pendant qu’il est là.
Modélisation sociale
Les premières expériences de psychologie sociale, les études originales de Triplett sur la facilitation sociale, ont montré que les gens travaillent plus dur lorsqu’ils ne sont pas seuls. Il n’est pas nécessaire qu’ils soient en compétition – le simple fait de coopérer avec quelqu’un peut augmenter les performances. D’autres recherches ont montré que la présence d’autres personnes peut établir des normes sociales en matière de comportement. Si vous êtes à la maison avec votre adolescent, vous pouvez établir des normes pour lui et faciliter son comportement. Vous doutez peut-être de l’influence que vous pouvez avoir sur votre adolescent, mais les études montrent que les parents ont une grande influence. En outre, les recherches de Tanya Chartrand ont montré que nous imitons inconsciemment les personnes de notre environnement et que nous y répondons.
La modélisation sociale et l’établissement de normes signifient que vous suivez un emploi du temps similaire à celui de votre adolescent. Tout comme votre enfant vérifie ses devoirs et dresse une liste de choses à faire pour la journée pendant le petit-déjeuner, vous faites de même. De même qu’il se tient à l’écart des médias sociaux pendant les périodes de travail, vous faites de même. Ils ont besoin de vous voir faire. Savoir que d’autres personnes font la même chose que vous est motivant, mais la théorie de l’impact nous dit que plus l’autre personne est proche de vous, plus son influence est puissante. Installez votre espace de travail près d’eux pour qu’ils puissent vous voir travailler à domicile.
Accepter les émotions
La fin de l’enseignement présentiel est un événement qui bouleverse la vie des adolescents. Au fur et à mesure que les fermetures se prolongent et que les événements reportés deviennent des événements annulés, les adolescents sont susceptibles d’être anxieux, effrayés, en colère et tristes. Il se peut qu’ils soient incapables d’assimiler ou d’étiqueter ces émotions. Acceptez que vos adolescents ressentent des émotions très valables et très intenses. Montrez-leur ensuite comment ne pas réagir à ces émotions fortes, comment maîtriser leurs émotions lorsqu’elles sont incontrôlables et comment réduire l’intensité de ces émotions.
Là encore, vous pouvez jouer un rôle de modèle. La capacité d’un parent à gérer ses émotions est liée à la manière dont les adolescents font face aux situations stressantes (Bariola, Gullone & Hughes, 2011) et à la manière dont les adolescents gèrent leurs émotions (Silva, Freire, & Faria, 2018). Si vous donnez l’exemple de la manière d’étiqueter les émotions et d’y réfléchir, vous fournissez à vos adolescents un guide sur la manière dont ils devraient étiqueter leurs émotions et y réfléchir.
Soyez patient
Le passage actuel à l’enseignement à distance pour les élèves du primaire, du collège, du lycée et de l’université est sans précédent. Les professionnels de l’enseignement, les concepteurs pédagogiques et les personnes chargées de l’assistance technique se démènent pour préparer la technologie et le matériel, tandis que les administrateurs se penchent sur toutes les conséquences qui en découlent. Les parents essaient de faire leur propre transition vers le travail à domicile ou le non-travail. Le moment est venu de faire preuve d’autocompassion et de distance sociale.
Références
Bariola, E., Gullone, E. et Hughes, E. K. (2011). Child and adolescent emotion regulation : The role of parental emotion regulation and expression. Clinical child and family psychology review, 14(2), 198.
Dahl, R. E. et Lewin, D. S. (2002). Pathways to adolescent health sleep regulation and behavior. Journal of adolescent health, 31(6), 175-184.
Silva, E., Freire, T. et Faria, S. (2018). Les stratégies de régulation des émotions des adolescents et de leurs parents : Une étude d’échantillonnage de l’expérience. Journal of Child and Family Studies, 27(6), 1774-1785.
