Ayant moi-même souffert d’anxiété et de dépression (comme environ 40 millions, soit 18 % des Américains), je peux vous dire que c’est une réalité. Oui, certaines personnes pensent encore que c’est « une question de tête ». J’ai entendu de nombreux enseignants et parents bien intentionnés rejeter l’idée de l’anxiété scolaire en particulier. Si certains utilisent ces sentiments comme une béquille ou une excuse pour éviter le travail scolaire, ils peuvent être physiquement dommageables et réels pour la personne souffrant d’une véritable anxiété ou de l’un des nombreux autres troubles possibles. Avant de faire comme si de rien n’était, déterminez si votre enfant souffre d’un problème d’anxiété qui nécessite votre attention.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Vous êtes nerveux ou vous avez un problème d’anxiété ?
Comment un parent peut-il faire la différence ? Après tout, il est normal que les enfants soient nerveux à l’idée d’une nouvelle année scolaire et d’un nouveau professeur, de se faire des amis, de réussir à l’école et bien d’autres choses encore. Je suis nerveux pour mes enfants, mais quand est-ce un vrai problème ? Lorsque votre enfant peut être distrait ou réconforté dans son inquiétude, il ne s’agit peut-être pas d’un gros problème. Il se peut que votre enfant ait besoin de temps pour s’adapter à tant de changements à la fois. Une anxiété qui dure plusieurs semaines au cours de l’année scolaire peut suggérer qu’il se passe quelque chose de plus grave avec votre enfant.
Lorsque votre enfant s’inquiète de tout, refuse d’aller à l’école, n’arrive pas à se concentrer sur des activités qu’il apprécierait normalement, ou lorsque ses peurs et ses inquiétudes ont un impact sur les activités de la vie quotidienne, il est temps d’appeler le pédiatre. Tenez l’enseignant au courant et demandez-lui de vous faire part de ses observations. Si vous souffrez vous-même d’anxiété, il se peut que vous remarquiez des signes similaires chez votre enfant. Essayez de ne pas laisser votre enfant vous entendre parler de vos inquiétudes. Encouragez votre enfant à exprimer ses sentiments et indiquez-lui les mesures à prendre s’il devient trop anxieux. L’Anxiety and Depression Association of America (ADAA) propose des conseils et des suggestions aux parents et aux personnes qui s’occupent des enfants pour les aider à surmonter l’anxiété liée à l’école.
Voici quelques moyens pour les parents d’aider un enfant qui souffre d’anxiété à l’école.
- Reconnaissez la réalité des sentiments de votre enfant en lui parlant calmement et honnêtement ; rappelez-vous qu’aucun sentiment n’est mauvais. Nous vivons tous la vie différemment, et ce qui me bouleverse ne vous dérange probablement pas. Essayez de ne pas aggraver les craintes de votre enfant par des commentaires négatifs. Encouragez-le plutôt à voir les aspects positifs de l’école (excursions, sports, clubs, etc.).
- Essayez d’impliquer votre enfant dans la planification et la programmation de l’école ; donnez-lui des choix ou des options lorsque c’est possible. Les enfants veulent avoir un certain pouvoir sur leur vie, et de nombreuses options sont disponibles aujourd’hui.
- Préparez-le aux situations à venir en sachant ce qui peut perturber ou exacerber l’anxiété de votre enfant et enseignez-lui des stratégies pour faire face aux situations anxiogènes et les éviter dans la mesure du possible. La respiration profonde et la visualisation sont deux techniques simples que même les plus jeunes enfants peuvent maîtriser.
- Attendez de nouvelles opportunités plutôt que de revenir sur les échecs passés. Attendez toujours beaucoup de votre enfant, tant sur le plan scolaire que personnel, mais soyez flexible et non critique lorsque le succès n’est pas au rendez-vous.
- Encouragez votre enfant à développer ses points forts et son indépendance en lui indiquant les domaines dans lesquels il réussit et en lui donnant l’occasion de travailler sur ces compétences ou de les montrer.
Tout le monde est parfois nerveux, mais lorsque la nervosité se transforme en anxiété paralysante, il faut demander de l’aide. Soyez patient avec les enfants qui traversent une nouvelle année scolaire avec un nouveau professeur, mais soyez attentif lorsque votre enfant semble trop collant ou que le mal de ventre revient chaque matin avant l’école. Évitez de laisser votre enfant rester à la maison, car cela pourrait donner un mauvais message. Au contraire, soutenez-le sans céder ni abandonner. Enfin, faites participer les enseignants et les professionnels de l’école à la conversation ; ils peuvent avoir l’expérience et les techniques nécessaires pour aider votre enfant à continuer à réussir à l’école et dans la vie.