La rupture est stressante, mais une plus grande auto-compassion aide les individus à faire face à leurs propres séparations conjugales. Plus de 100 adultes d’âge moyen ont parlé d’une séparation récente au cours d’un enregistrement de 4 minutes. D’après les évaluations des juges, les participants qui ont fait preuve d’une plus grande bienveillance envers eux-mêmes (par exemple, « vous devez… vous pardonner »), d’une plus grande attention (par exemple, « vous devez simplement faire face à la réalité ») et d’une plus grande humanité (par exemple, « dites-vous que vous n’êtes pas la seule personne à vivre cela ») ont déclaré être moins stressés 9 mois plus tard.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Sbarra, D. A, Smith, H. L., & Mehl, M. R. (sous presse). When leaving your ex, love yourself : Observational ratings of self-compassion predict the course of emotional recovery following marital separation. Psychological Science.