En tant qu’êtres humains, nous sommes tous des créatures d’habitudes. Le problème, c’est que certaines habitudes sont bonnes et d’autres… moins bonnes.
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Cela signifie que si nous voulons améliorer notre vie, nous devons penser à deux choses : nous devons nous débarrasser des mauvaises habitudes et en prendre de bonnes.
Aujourd’hui, nous allons nous pencher sur la première, et sans plus attendre, voici quelques-unes des habitudes que vous devez abandonner si vous voulez améliorer votre vie.
1) La procrastination
La procrastination tue la productivité. C’est aussi simple que cela.
Le problème est que si vous voulez améliorer votre vie, vous devez faire des changements – et si vous voulez faire des changements, vous ne pouvez pas vous permettre de remettre les choses à plus tard.
Évidemment, éviter la procrastination est plus facile à dire qu’à faire, et je n’ai pas beaucoup de conseils sur la façon de procéder. Personnellement, je me force à faire les choses.
Je comparerais le fait d’éviter la procrastination à celui d’aller à la salle de sport. Il faut s’habituer à ne pas procrastiner, tout comme il faut s’habituer à aller à la salle de sport tous les jours.
2) La suralimentation
Je ne peux probablement pas en dire trop sur ce sujet, étant donné que je viens d’engloutir du chocolat et du pain d’épices.
Pourtant, il n’y a rien de mal à manger avec modération. Les problèmes surviennent lorsque les gens mangent en excès, l’excès étant défini comme le fait de consommer régulièrement plus de calories que ce que l’organisme est capable de brûler.
La suralimentation peut nuire à votre vie de plusieurs façons, principalement en endommageant votre corps. Elle vous laissera en surpoids, ce qui peut nuire à votre estime de soi, et elle peut également entraîner toutes sortes de problèmes de santé.
Apprenez à manger de manière responsable. Vous pourriez être surpris par la différence que cela peut faire.
3) La sédentarité
C’est l’un des problèmes les plus graves de notre société moderne, car beaucoup d’entre nous ont un emploi de bureau.
Plus nous passons de temps assis, plus nous sommes en mauvaise santé. C’est pourquoi, si vous pouvez sortir marcher chaque jour, participer à des réunions et à des appels en restant debout ou investir dans un bureau debout, tout cela vous aidera.
Un autre moyen de lutter contre la sédentarité est de faire de la gym tous les jours, même si c’est plus facile à dire qu’à faire, comme nous l’avons dit plus haut.
Quelle que soit votre méthode, veillez à passer le moins de temps possible sur votre derrière.
4) Sauter des repas
C’est un autre comportement dont je suis coupable trop souvent, mais j’ai aussi des vertiges lorsque je le fais et je suis donc plus que conscient des conséquences négatives.
Il est trop facile de sauter un repas lorsque l’on est très occupé et que l’on a une échéance à respecter, mais je suis là pour vous rappeler d’éviter cette tentation. Cela peut vous donner un coup de pouce à court terme en termes de productivité, mais cela vous desservira à long terme.
Et même si le fait de sauter des repas n’avait pas d’effets physiques négatifs, nous devons également penser à notre santé mentale.
En fait, si vous sautez des repas, la vie sera moins agréable, ce qui va à l’encontre de l’objectif de cet article.
5) Boire
J’ai arrêté de boire pendant la période de fermeture du COVID-19, lorsque tous les bars étaient fermés, et je ne me suis jamais senti aussi bien.
L’alcool est un dépresseur qui fait également des ravages sur votre santé physique. Bien qu’il puisse intensifier une soirée et vous donner l’impression d’en profiter davantage, vous le regretterez le lendemain.
En tant que non-buveuse, j’adore le samedi matin et le jour de l’an en particulier, car je sais que tous les autres se débattent avec une gueule de bois alors que je vis ma vie au mieux.
Croyez-moi, lorsqu’il s’agit d’alcool, les aspects négatifs l’emportent largement sur les aspects positifs.
6) Garder rancune
Il est facile de garder rancune, mais cela en vaut rarement la peine.
Si vous avez de la rancune envers les gens, tout succès qu’ils connaissent vous rendra malheureux. Si vous n’aviez pas de rancune, vous vous sentiriez normal et neutre, alors pourquoi vous donner une chance supplémentaire d’être malheureux ?
La rancune peut également vous faire rater des opportunités.
Par exemple, disons que vous en voulez à quelqu’un au travail. Il se peut que vous refusiez le projet de vos rêves, uniquement parce que vous en voulez à la personne avec laquelle vous devez travailler.
7) Surmenage
C’est une autre chose avec laquelle je me débats, et je pense que c’est le cas pour beaucoup de gens.
L’essentiel est de noter qu’il y a une différence entre travailler dur, ce qui est une bonne idée et peut vous aider à progresser dans le monde, et le surmenage, qui peut conduire à la dépression nerveuse.
Vous pouvez savoir que vous travaillez trop si vous vous sentez constamment stressé et si vous ne passez pas assez de temps avec votre famille. En fait, les gens vous diront presque certainement que vous travaillez trop.
L’équilibre peut exister. C’est juste qu’il n’est pas toujours facile à trouver.
8) Se plaindre
Nous avons tous besoin de nous plaindre de temps en temps.
Par exemple, si vous avez engagé quelqu’un pour faire un gâteau de mariage et qu’il ne vous l’a livré que la semaine suivant votre retour de lune de miel, vous seriez en droit de vous plaindre.
Le problème, c’est qu’il nous est facile de nous plaindre de tout, même quand ce n’est pas nécessaire. Nous pouvons nous plaindre de devoir nous lever tôt, même si nous le faisons parce que nous partons en vacances.
Au lieu de vous plaindre à l’excès, essayez de le faire lorsque c’est vraiment nécessaire. Votre plainte aura alors plus d’impact.
9) Le retard
Une fois que vous avez acquis la réputation d’être en retard, il devient difficile de vous en défaire.
Le gros problème, c’est que cela changera la façon dont les gens vous regardent. Ils pourraient même cesser de vous inviter parce qu’ils savent que vous ne serez pas à l’heure. Ils pourraient aussi avoir l’impression que vous ne respectez pas leur temps.
Même si ce n’est pas le cas, vous pouvez toujours rater des choses. Imaginons que vous ayez des billets pour voir votre groupe préféré, mais que vous arriviez en retard. Vous risquez de manquer la première moitié de leur concert.
10) Monologue intérieur négatif
Le monologue intérieur négatif se produit lorsque nous disons des choses telles que : « Oh, je ne pourrais jamais faire cela. Je n’ai pas assez de talent ».
Le problème, c’est qu’il est très facile de s’enfermer dans un discours négatif sans même s’en rendre compte. Et si nous ne nous en rendons pas compte, nous pouvons commencer à tomber dans le piège de nos propres mensonges.
Le monologue intérieur négatif est rarement vrai, et lorsqu’il l’est, nous pouvons l’utiliser pour trouver des moyens de nous améliorer. Si notre monologue intérieur négatif nous dit que nous sommes toujours en retard, nous pouvons commencer à partir un peu plus tôt.
Quoi qu’il en soit, nous devons écouter notre discours négatif pour savoir qu’il existe. Ce n’est qu’ensuite que nous pourrons déterminer si nous voulons en tirer des leçons ou l’ignorer.
Conclusion
Maintenant que vous connaissez les habitudes à abandonner si vous voulez améliorer votre vie, il est temps de vous y mettre et de commencer à vous en débarrasser.
Je vous suggère de dresser une liste des habitudes dont vous voulez vous débarrasser et de les classer par ordre de priorité. Ensuite, vous pouvez travailler à les supprimer une par une, plutôt que d’essayer de tout faire en même temps.
J’aime m’assurer que je travaille toujours à abandonner une habitude et à en développer une autre, mais c’est à vous de trouver ce qui vous convient le mieux. Je vous souhaite bonne chance.
