Pour chaque nouvelle maman, il y a ces règles et ces règlements, ces conseils sur les choses à faire et à ne pas faire ; la liste est interminable, et vous devez vous y conformer. D’une part, vous vivez une grossesse pour la première fois, votre corps subit des changements majeurs, vous êtes émotionnellement fluctuante : excitée, tendue, anxieuse, heureuse, bénie, impatiente, etc. Et d’autre part, on vous conseille de faire ceci, de ne pas faire cela, de manger ceci, de ne pas manger cela, de ne pas aller là, d’aller là, s’il vous plaît ! Cela vous rend fou ? Voici un article qui pourrait vous aider. À partir de mes propres expériences, j’aimerais entrer dans votre vie pour un moment. J’espère pouvoir vous aider !
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1. Pas de régime pour toi, première maman !
N’oubliez jamais que vous devez manger pour vous deux (ou trois, peut-être ?). Quoi que vous mangiez, qu’il s’agisse d’une part de gâteau ou d’un buffet, assurez-vous de manger deux parts de gâteau et une quantité suffisante de repas qui vous laissera rassasié et super satisfait. En d’autres termes, mangez à votre faim. Mais bien sûr, veillez toujours à maintenir une alimentation saine et équilibrée. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas manger de KFC ou de Burger King. Vous pouvez. Mais ne consommez qu’un ou deux junks par mois au maximum. Cela n’affectera pas le développement de votre bébé. J’ai eu ma part de malbouffe, et mes bébés sont devenus formidables ! Autre conseil important : vous pouvez manger des fruits de mer. Mangez beaucoup de poisson. Mais évitez les sushis et tout poisson cru ou à moitié cru. Les poissons surgelés sont préférables. Et faites-les bien cuire. Le poisson au curry est la meilleure option. N’oubliez pas non plus que ces aliments supplémentaires iront à votre bébé et que, même si vous grossissez, vous finirez par vous en débarrasser. Ou du moins je l’espère !
2. Mais n’oubliez pas vos exercices.
N’exagérez pas dans vos exercices. Un minimum d’exercices appropriés est nécessaire tout au long de votre grossesse. Voici 5 étapes simples d’exercices que vous pouvez faire pendant les neuf mois de votre grossesse. Les exercices, dès le début, vous rendront plus souple et faciliteront un tout petit peu l’accouchement (veuillez lire « tout petit peu ») ! Plus important encore, assurez-vous de prendre du poids à un rythme régulier. Les exercices ne servent pas à contrôler votre poids. C’est pour que vous vous sentiez bien.
3. Le sexe est également un excellent exercice.
Tant que votre grossesse se déroule normalement, vous pouvez avoir des relations sexuelles jusqu’à ce que vous perdiez les eaux. Vous n’êtes exemptée que si vous avez des complications. Ne laissez pas votre prise de poids perturber votre désir de faire l’amour. Et ne vous inquiétez pas pour votre partenaire. Il nous trouve sexy, quelle que soit notre prise de poids. Certaines personnes trouvent qu’il est difficile de faire l’amour au cours du dernier trimestre, à cause du gros ballon qu’elles ont devant elles. Calmez-vous et détendez-vous. Vous devez apprécier vos rapports sexuels plutôt que de paniquer. N’oubliez pas que le sexe est aussi un excellent exercice.
4. Vous perdez vos cheveux ou vous avez de belles mèches ? Ne vous inquiétez pas si les choses se passent différemment après l’accouchement.
Pendant ma première grossesse, j’avais de belles mèches, plus épaisses et pulpeuses, que j’appréciais par-dessus tout. Mais quelques semaines après mon accouchement, mes cheveux ont commencé à décliner. J’étais bouleversée ! C’est une chose normale, ou du moins c’est ce que dit la science. Si vous avez de la chance, vos hormones joueront le rôle du bon flic et permettront à vos cheveux de pousser. Une fois que vos hormones seront revenues à la normale, l’excès de cheveux qui a poussé tombera. Et vous reviendrez à votre routine habituelle de perte de cheveux. 100 par jour. Ils repoussent aussi. Lors de ma deuxième grossesse, j’ai commencé à perdre mes cheveux. Cette fois, on m’a dit que les hormones jouaient le mauvais rôle. Mais au cours de mon deuxième trimestre, mes cheveux sont revenus à la normale, ou peut-être que je m’étais habituée à la perte de cheveux. Ne vous inquiétez pas. Tout cela est temporaire. Une fois que votre bébé est sorti, donnez du temps à vos hormones. Elles se calmeront d’elles-mêmes (mes cheveux sont redevenus normaux, Dieu merci !).
5. Pas de coloration à la maison.
Vraiment ? J’ai entendu la même chose. Apparemment, les vapeurs chimiques libérées par la coloration des cheveux sont extrêmement nocives pour le fœtus. Laissez-moi vous dire une chose. C’est mauvais. Très mauvais. Mais si vous avez suffisamment d’air frais qui entre et sort de votre chambre, la coloration ne sera pas du tout un problème. J’ai coloré mes cheveux pendant ma deuxième grossesse, non pas une, mais deux fois ! Mais je me suis assurée que la porte et la fenêtre étaient grandes ouvertes et que le ventilateur tournait à plein régime. Et n’inhalez pas profondément l’odeur. Pendant la coloration, veillez à vous tourner vers l’autre côté lorsque vous avez besoin de respirer profondément.
6. Portez des vêtements ajustés, mais confortables.
C’est un autre facteur auquel nous sommes souvent confrontés. Il y a des gens qui vous disent de porter des vêtements amples pour que vous puissiez bouger librement, et d’autres qui vous conseillent de porter des vêtements ajustés. Vous voulez connaître la vérité ? Portez des vêtements ajustés mais confortables. Par exemple, vous pouvez choisir des lignes de grossesse, et vous pouvez également opter pour 2 à 3 tailles de plus que votre taille habituelle. Mes préférés étaient ceux de mon partenaire. Un legging en coton et une chemise en coton. Ou une jupe et un débardeur en coton. Assurez-vous simplement que les vêtements que vous choisissez sont en pur coton et doux.
7. Des talons hauts ?
Oui, vous pouvez porter des talons hauts (vous avez bien lu, les femmes !), mais assurez-vous d’être à 100 % à l’aise dedans. Les médecins n’autorisent généralement pas le port de talons au cas où vous perdriez l’équilibre et tomberiez. Mais si vous êtes une pro et que vous n’êtes jamais tombée en dansant, en courant ou en marchant avec vos talons aiguilles, alors n’hésitez pas ! Mais il y a une chose que je vous conseille : les chaussures les plus sûres sont sans aucun doute les chaussures plates, mais si vous devez porter des talons, optez pour des chaussures à talons compensés. Elles maintiendront votre équilibre et vous rendront grande.
8. Pas de parfum ? Pas de déodorant ?
Sérieusement ? Vous ne pouvez pas rester malodorant toute la journée, n’est-ce pas ? Surtout pendant les chaudes journées d’été, vous êtes tout en sueur… Bon, j’arrête. Tu peux utiliser un déodorant et, s’il te plaît, un parfum. Je sais qu’ils contiennent de l’alcool. Mais vous ne buvez pas votre parfum, n’est-ce pas ? Non ? Alors vous pouvez l’utiliser en toute sécurité. L’alcool contenu dans un parfum s’évapore dans l’air. C’est exactement la même chose que d’utiliser de l’éthanol après une prise de sang pour divers tests médicaux.
9. Visitez la salle de cinéma tant que vous le pouvez.
Nombreux sont ceux qui vous déconseillent de vous rendre dans les salles de cinéma pendant votre grossesse. La raison en est les systèmes surround et le volume sonore élevé que produisent les salles de cinéma. Ils disent que c’est mauvais pour le développement auditif de votre bébé. Pour être honnête, j’ai regardé Avengers au cinéma. Et mon bébé entend mieux que moi. Veillez simplement à vous asseoir au milieu de la salle, et non sur les côtés où les haut-parleurs sont les plus bruyants. Et vous pouvez regarder des films autant que vous le souhaitez. C’est un excellent moyen de se détendre et de se sentir anxieux !
10. Arrêtez de lire trop de blogs sur la grossesse !
Ils vous rendront fou. Contentez-vous d’un seul site web qui, selon vous, contient suffisamment d’informations, et suivez les mises à jour chaque semaine. Pas tous les jours. S’il vous plaît ! Et ne comparez pas trop sérieusement le développement hebdomadaire de votre bébé et celui du bébé du site web. Chaque bébé est unique et a son propre rythme de développement. Les données fournies par les sites Internet sont basées sur une étude moyenne. Si votre bébé pèse moins que le poids indiqué sur le site (ou plus), ne paniquez pas. Ces sites ne servent qu’à vous donner une idée du développement hebdomadaire de votre bébé. Ils sont amusants à lire et à regarder. Faites-le avec votre partenaire. Tenez-le également au courant. En plus de lire le développement hebdomadaire, pourquoi ne pas vous asseoir avec un bon roman et le lire ? Il s’agit d’une excellente thérapie qui vous permet de ne pas vous laisser envahir par l’anxiété.
La grossesse est l’expérience d’une vie. Nous devrions toutes en profiter autant que possible. Car lorsque nous regarderons en arrière, même les plus petites choses constitueront un merveilleux souvenir. Alors, ne laissez pas les conseils stupides bloquer le chemin de votre plaisir. C’est votre première grossesse, une expérience de première maman. Alors faites ce que vous aimez, voyez ce que vous aimez, mangez ce que vous aimez. Faire quelques recherches sur certains sujets n’est pas nuisible. Mais faire beaucoup de recherches peut vous mettre une pression énorme. Détendez-vous, dormez suffisamment, sortez, faites du shopping, sortez, mangez, chouchoutez-vous. Ces neuf mois sont les vôtres. Vous êtes sous les feux de la rampe. Profitez-en avant que le(s) petit(s) être(s) humain(s) ne vous vole(nt) la vedette !